Jeg har en terapeut hovedsakelig fordi jeg ikke har venner til å snakke med

Først var jeg redd for å innrømme at jeg nylig begynte å se en terapeut, men jeg har innsett at jeg ikke burde være. Her er min erfaring med terapi og hvorfor det har vært så gunstig for meg å få noen til å snakke med.

Det er fortsatt et stigma rundt de som søker psykisk helsebehandling. Mange som ser en terapeut, er flau for å være åpne for det av frykt for å bli dømt, inkludert meg. Ifølge American Psychological Association mener bare 25% av mennesker med psykiske problemer at andre er sympatiske. Jeg håper at det å snakke om det mer, vil bidra til å forbedre folks holdninger til de som søker terapi. Vi er også folk, og de fleste av oss er faktisk ganske normale. De fleste ville ikke engang kunne gjette hvem som har en terapeut og hvem som ikke gjør det.

Jeg dro til behandling for å behandle min angst. Det er mange forskjellige grunner til at folk søker profesjonell hjelp. Jeg fant en psykisk rådgiver fordi min angst var ute av kontroll etter at jeg begynte å ha barn og det påvirket min evne til å fungere. For eksempel var jeg så redd for noe vondt med barna mine, at jeg noen ganger ikke ville forlate huset. Ingenting jeg prøvde reduserte angsten min, så jeg visste at jeg trengte veiledning fra en profesjonell.

Da ble terapi mer om å ha noen til å snakke med. Min angst er under kontroll nå, men jeg fortsetter å gå til økter fordi det er fint å ha noen som er objektiv som jeg kan lufte til. Min rådgiver forteller meg om jeg er gal eller ikke, og hjelper meg med å håndtere livsstressors på en sunn måte. Venner kan også gjøre dette, men etter hvert som jeg blir eldre, har jeg mindre og mindre nære venner, spesielt ingen som jeg kan snakke med om alvorlige ting som min mental helse status.

Jeg sier ikke at en terapeut kan erstatte vennskap helt. Venner er åpenbart fortsatt viktig å ha. Min rådgiver forteller meg selv å prøve å gjøre flere av dem. Jeg har nok - den vanskelige delen blir nærme seg. Av en eller annen grunn er det så vanskelig i dag å koble på et dypere nivå med noen. Det var så mye lettere da jeg var yngre, men nå virker det nesten umulig.

Livet blir i veien for å utvikle nære vennskap. Jeg tror at voksne blir så opptatt med sine egne liv at de ikke kan bruke så mye tid med venner som de kunne da de var yngre. De fleste er fokusert på sitt ansvar, karriere eller familier, og alt annet må komme andre. Det er sant for meg, selv om jeg gjør så mye arbeid som jeg kan med vennene mine. Å ha en terapeut er en fin måte for meg å supplere den delen av livet mitt som mangler litt.

Kanskje det er trist, men min psykisk rådgiver har blitt en venn på en måte. Jeg vet at hun ikke egentlig er min venn fordi hun blir betalt for det. Men å snakke med henne gir meg det samme resultatet at det å snakke med en erfaren venn ville. Hun er noen som lytter til meg, vet de riktige tingene å si, og gir meg nyttige råd for å håndtere stress. Vanlige venner kan ikke alltid gjøre dette, så på noen måter hjelper hun meg mer enn en venn kunne.

Venner kan være dømmende og egoistisk. Terapeuter dømmer deg ikke (eller er bra i å gjemme det), mens venner pleier å reagere på unhelpful måter noen ganger. De fleste venner gjør sitt beste, men noen ganger vet de ikke alltid de riktige tingene å si. De kan også være egoistiske, kan ikke bryr seg om dine problemer, og vil bare snakke om seg selv. Terapeuter snakker ikke om seg selv i løpet av øktene. De er også opplært i hvordan man snakker med folk og veileder dem gjennom vanskelige situasjoner. Min rådgiver hjelper meg å se ting fra et mer rasjonelt synspunkt og å svare på vanskelige tider på den beste måten. Venner er vanligvis ikke så gode på det.

Jeg er så glad jeg begynte å se noen, og jeg skulle ønske jeg hadde gjort det før. Jeg har lært å takle stress og angst gjennom mitt forhold til min terapeut. Hun har hjulpet meg med å få den delen av meg selv under kontroll. Men det faktum at hun er noen jeg kan snakke med som en venn, har vært en livredder mer enn noe annet.

Jeg pleide å skamme meg for å se en terapeut, men ikke lenger. Jeg ville ikke at folk skulle tro at jeg var mentalt ustabil. Det er også litt pinlig å innrømme at en del av grunnen til at jeg ser noen er fordi jeg ikke har noen nære venner. Likevel har jeg innsett at jeg ikke bryr meg om hva andre tror. Folk som meg bør være mer åpne om våre kamper, slik at behandling av psykisk helse blir mindre tabu. Det bør anses som normalt.