Jeg gikk gjennom en dårlig breakup, men å ha en Breakup Plan var en spill-bytter
Å bryte med noen er som en emosjonell brasiliansk voks. Men mens en brasilianer helbreder raskt, kan oppbruddssvikt trekke seg i flere måneder eller til og med år. Jeg har nylig gått gjennom en smertefull splitt og bestemte meg for ikke å vekke, men i stedet gripe kontroll og sette sammen en hel gjenopprettingsplan. Beste avgjørelsen noensinne.
Jeg ga meg tid til å sørge. Når du går gjennom en breakup, er det altfor fristende å hoppe rett tilbake til dating. Mens du kommer tilbake i salen, er det en fin ting å gjøre etter hvert, skjønte jeg at jeg snu og gikk på datoer for å unngå smerte og følelser av avvisning fra min oppbrudd. I stedet bestemte jeg meg for å ta deg tid til å sitte med mine ubehagelige følelser og godta dem før du fortsetter. Jeg trengte også å sørge for tapet av noen jeg elsket, så vel som tapet av det jeg hadde forestilt mitt liv ville være. Da jeg ikke klarte å ta seg tid til å sørge for en oppbrudd i fortiden, kom disse følelsene brølende tilbake noen måneder nedover linjen og førte til at relasjonen gikk tilbake.
Jeg tok kontroll over situasjonen. En gang jeg beveget seg gjennom de første sorgsfaser, var jeg fortsatt i smerte og følte meg uenig. Jeg skjønte at jeg trengte å få kontroll over mitt hjerte og mitt kjærlighetsliv for å kunne gå videre. Å sette sammen en handlingsplan for hvordan jeg skulle komme seg og kartlegge en sunnere vei framover hjalp meg til å føle at jeg var tilbake i førersetet i mitt liv. Det alene arbeidet underverk.
Jeg adresserte mine egne problemer. Når du går gjennom en tøff oppbryting, er det lett å legge all skyld på den andre personen, men sannheten er at det tar to til tango. Etter min oppbrudd tok jeg tid til journal og reflekterte over hvordan jeg hadde sabotert intimitet i forholdet mitt og hvorfor jeg hadde valgt å være med noen følelsesmessig utilgjengelig i utgangspunktet. Når jeg skjønte et lys på problemene mine, visste jeg at det ville være mye vanskeligere for dem å snike seg på meg i fremtiden.
Jeg legger en pause på dating. Etter å ha brukt litt tid på å reflektere bestemte jeg meg for at en nøkkelkomponent i min gjenopprettingsplan skulle bli en langsiktig datinghvile. Ikke bare var mitt forhold turbulent og bruddet unormalt traumatisk, men jeg følte at jeg virkelig ville ta deg tid til å dykke i mine problemer og følelsesmessige behov uten forstyrrelser av sex og dating.
Jeg eksperimenterte med å finne det som fikk meg til å føle meg bra. Da jeg helbredet og utforsket mitt indre selv, ønsket jeg å utvikle konkrete verktøy for å hjelpe meg med å gjenopprette. Med så mye tid og penger frigjort, hadde jeg sjansen til å eksperimentere med det som fikk meg til å føle meg bra. Jeg prøvde terapi, reiki, yoga og mer. Mens tradisjonell snakkerebehandling ikke var akkurat for meg, hadde flere alternative alternativer som hypnoterapi, yoga og krystallskål meditasjon en fantastisk innvirkning. Å få regelmessig massasje hjalp meg også til å bli mer komfortabel med fysisk intimitet, og akupunktur er nå min favoritt måte å ødelegge. Med alle disse kraftige verktøyene tilgjengelig for meg, ble utforsking av helbredelse et eventyr. Jeg følte virkelig at jeg var dating meg selv.
Jeg gjenoppdaget min åndelighet. Mellom etterbehandling av utdannet skole, lansering av en ny karriere, og å holde ned et ujevn forhold, hadde jeg forsømt noen viktige sider ved min identitet. Gjennom min helbredelsesprosess gjenoppdagde jeg åndelighet og skjønte at det skulle være en viktig del av livet mitt. Jeg dedikert meg til å skære ut tid for min åndelighet, om det skal gå til en meditasjonsklasse eller bare å kjøre et bad og høre på min favoritt podcast.
Jeg satte grenser. En del av min breakup-plan var å øve på å lytte til min indre stemme. Vises, min indre stemme hadde bedt meg om å sette faste grenser i alle mine relasjoner. Jeg lærte å utvikle tilliten til å si nei og være direkte om mine behov. Før min oppbrudd hadde jeg vært bekymret for at innstillingsgrensene ville få meg til å se skarpt og opptatt. Nå vet jeg at hvem som ikke respekterer mine grenser, ikke respekterer meg, og jeg har ikke energi til å håndtere disrespect lenger.
Jeg ble klar over det jeg lette etter. Tidligere hadde jeg ofte vært mer opptatt av om en date likte meg enn om jeg likte ham eller ikke. Ikke overraskende endte jeg med absolutt ingen anelse om hva jeg lette etter. Dette førte meg ned følelsesmessige wild goose chases med gutta jeg var ikke engang eksternt kompatibel med. Da jeg gikk gjennom helbredelsesreisen min, lærte jeg mer om mine følelsesmessige behov, personlighet og ønsker. Til slutt begynte jeg å føle at jeg faktisk fortjente alt jeg ønsket.
Jeg reimagined min fremtid. Før jeg begynte denne reisen med helbredelse og selvrefleksjon, hadde jeg egentlig ikke et klart bilde av hva jeg ville elske eller min fremtid generelt. Jeg tenkte kjærlighet var "du får det du får og du ikke kaster en passform" type situasjon. Jeg så på kjærlighetslivet mitt med frykt og angst, og alltid ventet smerte - og selvfølgelig tiltok jeg bare menn som var mer enn villige til å levere dramaet jeg hadde ventet. Når jeg begynte å utvikle selvtillit og klarhet, blir det egentlig morsomt å forestille meg fremtiden enn skremmende. Nå når jeg må ta avgjørelser, har jeg et bilde av det jeg satser på, og jeg kan spørre meg selv: "Hjelper dette meg til å komme til hvor jeg vil gå?"
