Hvordan komme over en oppbrudd når det er alt ditt feil

Å bryte opp er en smerte i rumpa, men det skjer for alle på et tidspunkt. Det er imidlertid enda verre å komme over en oppbrudd når det er all feil. Ikke bare prøver du å håndtere å miste noen du brydde seg om, du er også fylt med skyld. Det er en dobbel whammy og det gjør vondt som helvete.

Ta deg tid til å gi slipp og gå videre. Det er det eneste du kan gjøre. Jo, det suger akkurat nå, men hva bryter det ikke?

Godta at du har skrudd opp. Det første trinnet er å akseptere at du skruet opp. Kanskje du løy eller snydt med sin beste venn. Uansett hva du gjorde, aksepterer du det og vet at det ikke er noe du kan gjøre for å endre det nå.

Innse at det sannsynligvis ville ha endt uansett. Hvis du saboterte forholdet, er det sannsynligvis et godt tegn på at forholdet ikke skulle vare. Selv om det ikke alltid er tilfelle, er det minst en liten trøst at kanskje du setter forholdet ut av sin elendighet tidlig.

Stopp klandre alle andre. Du vil virkelig ikke akseptere skylden, så du legger skylden overalt. Hvis de hadde vist seg på tid eller likte vennene dine mer, så kanskje ingenting hadde gått galt. Du kan klandre alle andre, men til du aksepterer at det var din feil, vil du aldri komme over det.

Bekjenn deg til BFF. Det kan være fristende å prøve å fortsette å snakke med eks, som sannsynligvis ikke vil snakke med deg akkurat nå. Bare ikke. De trenger litt tid også. Snakk alt sammen med din beste venn. Du trenger noen du kan stole på som ikke er redd for å være ærlig med deg.

Er dette en gjentakende feil? Tenk tilbake over tidligere relasjoner. Er dette noe du fortsetter å gjøre? Å finne ut at det kan være et alvorlig problem er at et viktig skritt er å komme over denne sammenbruddet og forhindre flere feil senere.

Prøv å faktisk lære noe. Stopp agonizing over hva hvis og begynne å lære av hva du gjorde denne gangen. Hvorfor presset du dem til siden, løgner, jukser eller velger slagsmål uendelig? Tenk på oppbrudd som en læringsmulighet, slik at du ikke lar en annen flott person gå.

Tilgi deg selv. Du har plassert skyld, lært og akseptert hva som skjedde. Nå er det på tide å tilgi deg selv. Alle gjør feil. Konsekvensene kan virke alvorlige akkurat nå, men ingen er perfekt. Du må tilgi deg selv hvis du vil slippe og fortsette.

Ta deg tid til å nyte rullende solo. Det er ikke så ille. Tross alt kommer du til å nyte alle de mange fordelene ved å være single. Kanskje du virkelig ville bare være singel igjen og du ubevisst skrudd alt opp. Nå er din sjanse til å ta litt tid bare for deg. Ingen dating og definitivt ingen rebound relasjoner.

Unnskyld deg til din eks. Mens de kanskje ikke vil høre fra deg, kan du prøve å få dem til å minst høre på din unnskyldning. Det er best å gjøre det ansikt til ansikt, men hvis alt du fortsetter å få er deres talepost, ta hva du kan få. De kan ikke tilgi deg, men en oppriktig unnskyldning etter breakup hjelper deg å helbrede.

Ta en pause og prøv igjen. Hvis din eks kan tilgi deg for det som gikk galt, kan de to av dere prøve igjen. Du vil definitivt ta en pause først for å la dere begge komme over hva som skjedde. Gi dem tid og plass til å jobbe gjennom ting før du prøver å komme sammen igjen.

Påminn deg selv, du vil finne noen nye. Uansett hvor mye du bryr deg om din eks, finner du noen nye. Nei, det kan ikke være dagen etter oppbrytingen din, men noen måneder eller et år fra nå, du vil finne noen. Din ex var ikke den eneste enslige personen igjen.

Hold deg nære venner i mellomtiden. Denne typen oppbrudd gjør at du sitter og bor mer enn andre. Hold vennene dine nært mens du helbreder. De vil holde åndene dine opp og holde deg unna å gjøre noe dumt som å knytte seg til tilfeldige mennesker for å dumpe smerten.