10 måter å lage din egen lukking etter en oppbrudd

Breakups er harde, det er ingen hemmelighet. Det er ofte etterspørselsspørsmål, irritasjoner og frykt som noen ganger er umulige å løse. Likevel er det viktig å vite hvordan du lager din egen lukking slik at du ikke blir hengende når et forhold avsluttes. Forvent ikke at exen din gir deg lukkingen du trenger - her er det 10 måter å lage det selv på:

Vet at du ikke trenger din eks til å gi den til deg. De fleste tror at nedleggelsen er noe du slår ut med en annen person. De tror det er en gave (eller en nødvendig ting) som en partner kan overlate. I virkeligheten kan ingen gi deg nedleggelse fordi det er noe du må bestemme for å lage på egen hånd. Det er en reise du tar fra din tidligere partner fordi ingen virkelig kan gi deg det du søker etter, men deg.

La sorgprosessen løse seg selv. Avslutningen av et forhold er vanskelig, spesielt hvis det var spesielt intimt og / eller lenge. Det er viktig å la alle dine følelser passere deg uten å dømme deg selv eller prøve å undertrykke dem. Du kan gå gjennom de fem stadiene av sorg eller en annen vill syklus. Dette er bra. Bare la det skje og vet at det er en slutt på dine følelser.

Gå helt kaldt kalkun med kontakt. Ingenting skaper lukking ganske som å lukke døren i tankene dine og bestemmer seg for aldri å kontakte dem igjen. Det er veldig enkelt rett etter en oppbrudd for å finne grunner til å snakke med din tidligere elsker, men hvis du jobber med å lukke døren, er det viktig å la dem være alene for enhver pris. Slett nummeret og svarer ikke hvis de kommer ut. Det er bedre på denne måten.

Stopp krypende på deres sosiale medier. Dette er en av de vanskeligste og mest subtile måtene å holde deg borte fra å få nedleggelse. Fortsetter å krype på exs sosiale medier-kontoer gjør mer skade enn godt mens du prøver å komme over dem. Du skal bare lage historier i hodet ditt, savne dem eller bli sint. Det er best å gå kaldt kalkun på å se på deres sosiale medier-kontoer - la det gå akkurat nå.

Bli kvitt rester av dem du har igjen. Kanskje du fortsatt har pyjamabukser, og du forteller deg selv at du har dem fordi de er komfortable. Vel, du holder fortsatt på din eks, ved å holde på sine eiendeler. Det er bedre å bare rydde ut alt. Ha en venn hjelpe deg hvis du ikke kan bære for å kaste ut ting. Eller du kan få en venn til å levere dem til din eks, slik at du kan holde kontakten slått av.

Hell ut dine følelser i et skriftlig brev, men ikke send det. Kanskje du har massevis av følelser du vil uttrykke til din ex eller yell til verden. Det er nyttig å få dem alle ned på papir. Lite at du skal sende brevet og helle hjertet ditt ut i det. Si alt du trenger å si. Del dine følelser, tanker, angrer og bekymringer. Uansett hva du gjør, ikke send brevet. Hvis du vil, kan du brenne den eller begrave den eller noe like symbolsk dramatisk.

Stopp å klandre deg selv eller den andre personen. Forholdet er avsluttet, men det er lett å fortsette å spille situasjoner i hodet ditt igjen og igjen. Når skylden sparker rundt i tankene dine, er det vanligvis mot deg eller din eks. Skyld hjelper deg ikke med å få nedleggelse eller virkelig gjør noe på alle produktive. Gjør ditt beste for å la det gå ved å omdirigere tenkningen din når det kommer opp eller endrer tankene dine.

Arbeid mot å tilgi deg selv og / eller din eks. Hvis du har klandre og vrede, virvler rundt i tankene dine, er det definitivt å blokkere deg fra å finne fred og lukning. Jeg vet at tilgivelse er vanskelig, men å praktisere det vil hjelpe deg med å få det lukke du ønsker. Vet at tilgivelse ikke betyr at du gjør det som skjedde bra, men det betyr at du er villig til å la det gå for ditt eget velvære.

Godta at du aldri får unnskyldning fra din eks. Kanskje din eks gjorde noe forferdelig som lurte på deg eller behandlet deg veldig dårlig. Dette er uheldig, men det behøver ikke å eie deg. Du kan bli fanget i dine grep hvis du venter på unnskyldning. På den annen side kan du øve aksept i å vite at det er en god sjanse at du aldri vil få unnskyldning fra din eks.

Lag nye minner der du delte gamle. Du har sannsynligvis gamle datapunkter som du er redd for å gå til, fordi du og din eks tilbrakte tid der. For å lage din egen lukking, kan du lage nye minner i disse stedene. Det kommer ikke til å skje over natten, men sier ja til muligheter til å besøke dataplatser med venner, familie eller kolleger. Det kan alltid være rester av ex, men du får mest for å dekke dem opp med nye opplevelser.