Jeg er en sterk, smart kvinne, men jeg får fortsatt gassbelysning i mitt siste forhold
Jeg anser meg selv for å være en sterk, intelligent, oppsiktsvekkende kvinne, så det faktum at det tok meg så lang tid å innse at jeg var gassbelysning i et forhold var ikke bare sjokkerende - det var ganske deprimerende. Det triste faktum er at det å forstå denne subtile men destruktive form for mentalt overgrep ikke er lett, og det er det som gjør det så farlig. Å håndtere en partner som gasslampet meg, ødela meg nesten, men jeg ble sterkere etter å ha realisert disse viktige tingene
Det er en av de verste formene for psykologisk overgrep. Gassbelysning er alltid en form for misbruk og kontroll, ren og enkel. Ofte vil overtrenden klandre deg for deres handlinger, noe som gjør at du tror at du er ansvarlig for deres oppførsel, når det er ALDRI en unnskyldning for misbruk. Min eks brukes til å behandle meg som søppel og så si ting som "Hvorfor gjør du det alltid for oss?" Eller "Jeg vet ikke hva du snakker om" da jeg ringte ham ut. Hans hensikt var å få meg til å tro at det var alt i hodet mitt og at jeg var overreacting.
Gassbelysning er ofte usynlig for de rundt deg. Fordi det er så subtilt, er gassbelysning ikke alltid gjenkjennelig for de andre menneskene i ditt liv, som bare fremmer ideen om at det er alt i hodet ditt. Min ex var aldri utadtil fiendtlig mot meg; Han reiste aldri stemmen sin eller hånden til meg, noe som gjorde det lettere for ham (og alle andre i mitt liv) å late som det ikke skjedde.
Noen ganger kan du ikke huske hva som skjedde. Det er normalt for detaljer å bli uskarpt når du blir gaslampet. Noen ganger kan du ikke huske nøyaktig hvordan eller når gasslyset skjedde, noe som gjør det enda vanskeligere å konfrontere personen som gjør det. Jeg kjente ikke engang "gaslighting" da jeg opplevde det - jeg visste bare at jeg stadig ble gjort for å føle at jeg ikke visste hva jeg snakket om. I konfrontere min ex-kjæreste om det, ville jeg finne meg selv å prøve å forstå for ord og ikke kunne finne dem. Som en kriminell mastermind var han i stand til å bruke min forvirring for å forsterke denne gasslyseteknikken ved å bruke den som et eksempel på hvordan det egentlig bare var alt i hodet mitt. Det var en delegitimisering av min egen dømmekraft og sunnhet og et angrep på mitt moralske kompass.
Det gjør deg andre gjette deg selv. Hvis du tror du er offer for gassbelysning, er du sannsynligvis. Det tok meg lang tid å innse det, men det gjorde jeg endelig. Jeg var aldri "over-tenkning"; Jeg ble gaslampet. Selvfølgelig forstod jeg det ikke på den tiden. Stadig å bli fortalt at jeg tok ting feil vei eller overreacting fikk meg til å spørre min vurdering og lurer på om jeg var over toppen, for følsom, eller tar ting på feil måte. Jeg var ikke.
Det kan være gradvis.Ser tilbake, jeg er i stand til å finne underlige tegn som jeg ikke kunne i øyeblikket. Se etter røde flagg som repeterende fornektelse eller liggende. Det første skiltet jeg kan huske er når min eks-kjæreste løy om å snyde på meg, ble jeg fortalt at jeg var over-tenkning og possessive, som fulgte meg gjennom mine andre forhold både platonisk og intimt. Gassbelysning er ikke alltid åpenbart eller tydelig, men noen ganger lite og vanskelig å legge merke til.
Det kan få deg til å føle deg usikker.Når evnen din blir stilt i tvil, begynner det å få deg til å miste selvtillit. Jeg begynte å ha problemer med å være sikker på noe og hele tiden så på min ex-kjæreste for validering. Jeg fant det vanskelig for å snakke ut eller stå opp for meg selv, noe som akkurat det han ville. Ved å stille spørsmålstegn ved min tillit ble jeg selvtilfreds og kompatibel og gav derfor all min makt og kontroll til ham.
Gassbelysning er mer vanlig enn du tror.Og det skjer ikke bare i romantiske forhold. Falske nyheter og russisk hacking er de største synderne i å gi Trump presidentskapet. Trump har stadig nektet alle anklager som et forsøk fra liberale til å delegitimere og undergrave sitt presidentskap - selv om 17 etterretningstjenester sier noe annet. Under kampanjen, Trump vant over sine velgere med et lur av løgner. Kort sagt, hele landet vårt er i gang med gassbelysning. Ganske skummelt, hei?
Du vil aldri finne ut det eller forstå, så prøv ikke.Løsningen kom da jeg skjønte at jeg ikke var nødt til å finne ut hvordan min eks-kjæreste var gassbelysning meg eller hvorfor. For å gjøre det, involverte jeg meg og setter min moral igjen og igjen. Det jeg lærte var at jeg måtte være oppmerksom på når gassbelysning skjedde og å frigjøre fra det da det gjorde. Bare å fjerne meg fra situasjonen var noen ganger nok til å holde det til jeg kunne permanent avslutte forholdet.
Du har lov til å gjøre feil.Når du forlater et gasslysende forhold der du hele tiden fikk føles som om alt du gjorde var feil, kan det være vanskelig å tillate deg å lage feil og tilgi deg selv for dem. Jeg ønsket å oppnå et bevissthetsnivå som ville sikre at jeg aldri ville bli utsatt for gassbelysning igjen. Åpenbart virker det ikke slik. Mitt forhold skjedde over en lang periode i subtile stadier som jeg ikke kunne ha gjenkjent eller stoppet; det hadde ingenting å gjøre med at jeg faktisk gjorde feil. Jeg innså at for å kunne helbrede måtte jeg tillate meg å være menneskelig igjen og være ok med ufullkommenhet.
Når du vet bedre, gjør du det bedre.Å være offer for gassbelysning er en lærerfaring. Det åpnet øynene mine og lærte meg en rekke leksjoner. Jeg kan ikke si at jeg aldri vil bli offer for det igjen, men det jeg vet sikkert er at jeg vet mer om gasslys enn jeg noensinne har før, og jeg synes det er lettere å påpeke vennene mine i sine egne relasjoner. Best av alt, jeg er trygg nok til å vite hvordan jeg skal svare på det - ved å gå bort.
