Slik slår du ned selvdestruende tanker, slik at du kan være bossen du er

Ingenting kan holde deg tilbake mer enn den stille lille stemmen i hodet ditt som forteller deg hele tiden. Lytte til de selvdemperende tankene kan seriøst skrue deg opp, for ikke å nevne holde deg tilbake fra å oppnå alt du er i stand til i livet. Slik setter du ned selvtillit en gang for alle.

Ignorer det. Det er lettere sagt enn gjort, sikkert, men når hjernen din bare ikke vil holde opp om hvor dumt / verdiløst / fett / styggt / uansett hva du er, ignorere det. Du bør være din egen beste venn, sikkert, men noen ganger er du også din egen verste fiende.

Få alle kumbaya på den. Å være negativ mot deg selv kan bety at du sitter fast i en negativ plass i hodet ditt. Stille de stemmeene med en kort meditasjon hver dag eller ved å gjenta noen bekreftelser hver morgen for å minne deg selv hvor fantastisk du egentlig er.

Snakk deg selv opp. Å praktisere positiv selvprat vil sakte, men sikkert kvitte deg med tvilene som truer med å drukne ut alle dine fantastiske kvaliteter for godt. Det tar tid, men å feire de positive tingene om deg selv enn å fokusere på negativene er et godt sted å starte.

Mindre tenkning, mer å gjøre. Istedenfor å sitte rundt og tøye, kan du ikke gjøre noe, gå videre og faktisk jobbe mot det. Hvis du ikke har ferdighetene ennå, lær dem - men gjør alltid de nødvendige skrittene fremover. Tross alt, selvfølgelig vil du aldri oppnå noe hvis du ikke faktisk prøver.

Lær å ta et kompliment. Når noen forteller deg at du er strålende eller at du ser vakker ut, tro dem. Ikke shrugg den av fordi du ikke føler at du er - si "takk" og la den synke inn. Hvis andre kan se gode ting i deg, hvorfor kan du ikke se dem i deg selv?

Fokus på dine sterke sider. Bli involvert i ting du vet at du er god til, vil du oppnå din selvtillit og gi deg lyst til å bli bedre på de tingene du ikke er så god på.

Ikke fortsett å bekymre deg for hva alle andre har det du ikke gjør. En synder for et negativt selvbilde kan sammenligne seg med andre. Uansett hva noen andre har eller oppnår, er det bra for dem, men det betyr ikke at det ikke er plass for deg å oppnå alt du vil ha i livet, også.

Ta fornærmelser med et saltkorn. Når noen prøver å rive deg ned med fornærmelser, ikke la det komme til deg. Innse at deres mening er bare det, en mening, og det trenger ikke å være det samme du har av deg selv. "Haters kommer til å hate" er den ekte klien noensinne.

Ta vare på deg selv. Å respektere kropp og sinn kan gi deg selvtillitsløftet du trenger å innse at du fortjener alt du vil ha og mer. Gi din positivitet med selvrespekt, og det blir sterkere.