Slik håndterer du det når du blir fristet til å koble til igjen med en fyr Du vet at du ikke burde

Vi har alle noen i vår fortid som er i stand til å svinge våre bedre følelser. Det kan være vanskelig å gi slipp på denne fyren, men for din sunnhet, vet du at du virkelig må. Slik holder du seg sterk når hjertet ditt blir koblet fra din bedre følelse.

Husk hva en POS han egentlig er. Lyder betyr, men det er en god taktikk når du prøver å ikke bli overlappet av villedende gode minner. Først skal du kaste noe som gjør at du føler deg sentimental om ham (eller i det minste forsegle den et sted utilgjengelig de neste årene til du har helbredet og flyttet). For det andre, velg noen artefakter som er representative for hans dårlige egenskaper. Et sitat fra en ufølsom tekstmelding eller en supertankløs bursdagsgave. Hold museet ditt dårlig oppførsel et sted du ikke trenger å se det hvis du ikke vil, men kan få tilgang til det enkelt når du lurer på om du burde gi ham en ny sjanse.

Tenk veldig nøye før du har hørt det med jentene dine. Alle damerens advarsler og oppmuntringer til å "blokkere a-hullet for alltid" kan falle på døve ører hvis du virkelig er villig til å gjøre en feil (alle har de selvoppløste øyeblikkene, så du er ikke helt alene). Verre, de kan faktisk styrke din vilje til å slå ham opp igjen. Twisted logic gjør stygg ting til beslutningsprosessen. Hvis mannskapet ditt hyler på deg for ikke å være en idiot, kan du bare kalle ham til å tro dem. Vær ærlig med deg selv: er du klar til å høre dem søppel fyren som fortsatt har et tak på deg, eller vil deres meninger bare forverre dine kompliserte følelser?

Vær smart med telefonen din før du drikker. Alkohol er djevelen på skulderen din når du allerede er utsatt for dårlige valg og tilgjengelig teknologi gjør de dårlige valgene så enkle å hengi seg. Hvis du går ut for noen cocktailer, kan du forberede deg på forhånd. Last ned ett av disse anti-drunk-dial-appene for å avverge impulsive sms-økter.

Ring noen som gjør at du føler deg fantastisk. Hvem har den beste innflytelsen i livet ditt? Hvem rekrutterer deg og minner deg om din verdi? Nå ut til personen som alltid inspirerer deg til å være ditt beste selv. Trenger en upålitelig fyr er som å kreve en doughnut til frokost. Hvis du kontinuerlig undergraver den lengden med en sunn erstatning, vil du til slutt slutte å fantasere om den tomme, midlertidige løsningen som bare får deg til å føle deg dårlig i det lange løp.

Sett litt muskler inn i den. Lag kroppen din på ting som ikke er denne dårlige nyhetsgutten. Det er vanskelig å bli fanget opp i det samme gamle mønsteret når du fokuserer på din miltid eller benkpressen din. Men nei, dette er ikke en oppmuntring til å logge treningsdag. Hjernen din er en muskel også, så hvis mentale treningsøkter er mer stil enn å pumpe jern, ta tak i Sudoku og rekalibrere fokuset ditt. Tanken er å engasjere sansene dine med en mer produktiv aktivitet enn å savne dusjen som ikke fortjener deg.

Gi deg selv noe å se frem til. Når du planlegger for fremtiden, er det vanskelig å bli sammenflettet i fortiden. Endre dine drømmer "en av disse dager". Hvordan kan du ta deg nærmere hvor du vil være? Er det på tide å begynne å sjekke masterprogrammer? Tid til å handle manuskriptet til agenter? Kanal din følelsesmessige tilstand i spenning for din egen fremgang, og la den ikke gode mannen i støvet.

Visualiser de tingene du trenger i en mann. Lykke tar tøff og tro. Det krever at du er ærlig om hva som virkelig vil tilfredsstille deg og å tro at en slik ting er mulig. Snarere enn å bære en fakkel for rykkeren som brøt hjertet ditt, gi deg selv tillatelse til å drømme om bedre relasjoner som skal komme. Å få konkrete detaljer ned vil gjøre deg mer oppmerksom på det du leter etter, og okkupert hjernens rom for å holde deg oppmerksom på det du trenger å glemme.

Gå et nytt sted. Det er minner om din eks rundt hvert hjørne. Som en stædig flekk har disse tvingende påminnelsene ødelagt dine favorittsamtaler. Ikke rart at du fortsatt vil skrive ham "for gammel tidens skyld". Tricket til å vaske ham ut av bevisstheten for godt, er å oppdage umarkede steder, å ha jentens natt eller klientmøtet ditt et sted han aldri har vært. Hvis det bare er én restaurant i byen, bestiller du i det minste noe nytt av menyen eller stopper på en annen tid på dagen fra den vanlige datoen natt med ham. Opprett så mye nyhet som mulig, og etter en stund vil han ikke virke som en slik fixtur i din historie og rutiner.

Gjør det til et spill. Hvorfor ikke tildele deg poeng hver gang du velger å ignorere din tvilsom trang til kommunikasjon? Du får fem poeng for å fjerne nummeret hans, fem for utkobling på alle sosiale medier. Et poeng for hver du unngår kontakt og to poeng per dag for å motstå din indre online stalker. Hver gang du teller femti poeng, gi deg selv en belønning. Lyd dumt? Uansett, det hjelper faktisk!

Ikke slå deg selv hvis du slår tilbake. Dette er en prosess. En glid gjør ikke deg til en fremtid av kjærlighetsliv helvete. Helt ærlig, uansett hvor mange ganger du skruer opp, oppgi ikke håp. La din selvtillit lede deg tilbake til riktig spor. Glem aldri: du er en dårlig, vakker kylling, og denne irriterende, smertefulle fasen varer ikke for alltid.