Slik slutter du å forklare og faktisk få ting gjort

Det er noe du bør sannsynligvis gjøre akkurat nå, som ikke leser artikler på internett. OK, fint, du kan hengi deg til bare denne artikkelen, men det er bare fordi jeg går på skole deg i hvordan du slutter å forkaste. Denne fristen kommer ikke til å forsvinne, og det arbeidet du setter av nå, kommer til å suge like mye i morgen som det gjør i dag. Slik kan du slutte å procrastinate og faktisk få ting gjort:

Husk dette mantraet: gjort er bedre enn perfekt. Et kjent stykke Facebook-folklore er at selskapet engang hadde plakater på det industrielle hovedkvarteret med dristig erklæring "Done is better than perfect!" Det er fordi en av de største årsakene vi utsetter er frykt. Vi er redd for å faktisk jobbe med noe viktig for oss fordi vi er bekymret for at sluttresultatet ikke vil være bra nok. Ikke syng deg selv ut over et ønske om perfeksjon. Gjør bare det du trenger å gjøre for å få jobben gjort.

Stopp å gjøre andre ting som ikke er haster og overbevise deg selv om at du fremdeles er produktiv. Vi har alle vært der; du må skrive din hushjelp for din beste venns bryllup i helgen, men i stedet velger du nå å rydde ut bilen din eller gå til postkontoret for å sende den pakken du har ment å sende. Du overbeviser deg selv at siden du fortsatt gjør "legitime" oppgaver, forutser du ikke. Dypt nede, skjønt, det vet du ikke. Ikke lyver for deg selv.

Bryt ned større oppgaver i mindre. Noen ganger kan et stort prosjekt virke så stort og truende at vi føler at det blir umulig å fullføre, slik at vi ikke engang vil starte. Overvinne din frykt ved å bryte ned prosjektet ditt i små, konkrete oppgaver som kan gi deg retning samt en følelse av prestasjon.

Kom opp med en belønning for å gi deg selv når du er ferdig med det du trenger. Mens iboende tilfredshet for en god jobb er fin, noen ganger trenger du litt ekstra insentiv. Bestem på forhånd på en liten belønning for en godt utført jobb; om det er en iskrem, en film, eller å kjøpe deg noe du har øye på en stund, kan det ekstra incitamentet bare være nøkkelen til å få deg til å flytte.

Skriv ned hva du vil oppnå for dagen, slik at du må svare på deg selv hvis du ikke gjør det. Hvis du har en bestemt handlingsplan på forhånd, vil du være mer sannsynlig å holde fast ved det, eller i det minste prøve. Du vil være mer sannsynlig å presse deg den ekstra milen, slik at du ikke må innrømme at du mislyktes.

Få en venn eller romkamerat til å sjekke inn med deg og sørg for at du er på oppgave og på mål. Noen ganger, å fortelle en venn om hva du trenger å få gjort er enda mer effektiv enn å skrive den ned. Du vil bli flau for å innrømme for henne at du brukte hele morgenen på Facebook, så du er mindre sannsynlig å bli sidetracked.

Sett telefonen utenfor rekkevidde og stille. Snakk om å bli sidetracked, stash telefonen et sted langt unna der du ikke bare kan gripe det for en distraksjon. Uansett hvor mye du sier deg selv at en tekst ikke blir til ti, er det bare for fristende. Det får deg også ut av sonen der du er fokusert på arbeid, og det kan være vanskelig å komme tilbake.

Når du føler deg selv, skal du prøve en endring av naturen. Hvis du føler deg som fast, flytter du til et offentlig bibliotek, en kafé, ute, eller til og med bare et annet rom. På den måten kan du endre tempoet uten å skifte seg bort fra oppgavene dine.

Påminn deg selv hvordan denne oppgaven passer inn i dine større mål. I stedet for å tenke bare på den umiddelbare oppgaven ved hånden, tenk på hvordan oppgaven passer inn i dine større mål. Hvis du sliter med et arbeidsprosjekt, minner du om målet ditt om å bli forfremmet. Hvis det er noe personlig, minn deg selv hvilke verdier og ferdigheter du utvikler.Å tenke på det store bildet vil bidra til å motivere deg.

Vær positiv. Du har dette! Hvis du føler deg nede, minner du om et favoritt inspirerende sitat eller positiv mantra eller tenk på en av dine rollemodeller; gjør alt du trenger for å holde en positiv holdning. Du klarer dette. Egentlig.