Alle andre kjemper like mye som du er - og jeg kan bevise det

Uunngåelig finner jeg meg selv å bla gjennom Facebook og Instagram og sammenligne livet mitt med de vakre bildene som er lagt ut av mine kolleger. Jeg pleide å tro at det ikke var noen måte de sliter så mye som jeg var, men da skjønte jeg at ingen har alt funnet ut. Vi sliter alle sammen - her er hva vi skal gjøre med det.

Fortsett å sammenligne din "bak kulissene" til alle andres "markeringshjul". Ingen gjør en Facebook-post om den tiden de snublet og ansiktsplanterte foran sin forelskelse (taler fra erfaring). Sosiale medier til side, selv når du nyter en kopp kaffe med kollegaer eller bekjente, snakker du ikke om dine lave poeng, og de er heller ikke. Problemene begynner å oppstå når vi sammenlikner våre liv, komplett med våre dårlige tider, til de nøye utvalgte opplevelsene våre venner viser oss på nettet.

Kjenne at en konkurransekultur har ført oss til å bli overdrivende. Hvis du sier det riktig, kan noe høres utroligt ut. Jeg vet dette fra erfaring. Jeg har brukt utallige jobbintervjuer som ledet mitt lederskap av en campingplass for samfunnstjenestene, hvor alle fikk Norovirus som en "læringserfaring" og noe som "virkelig kultiverte min ledelsesevne". Virkeligheten var mye mindre glamorøs. Vi velger ofte å ramme våre kamper på en positiv måte, eller at det virker som om de ikke var der overhodet, noe som kan forvride virkeligheten.

Ta alt med et saltkorn. Jeg pleide å være dumt sjalu av en venn av meg på nettet. Hennes bilder var perfekte, og hun hadde alltid livet av henne. Da hang jeg ut med henne utenfor Internett og så hvor mye innsats gikk inn i hvert innlegg. Hun tok dusinvis av bilder, justert belysningen, og innrammet skudd med en smart hånd for å kutte ut de unappealingbitene i omgivelsene hennes. Nå tar jeg feriebilder med saltkorn, noe som gjør at jeg ikke blir for sjalu!

Gjør mer av et forsøk på å møte mennesker personlig. På nettet, alle er perfekte, men i person blir nyanser av folks liv mer åpenbare. Over en kopp kaffe har jeg ofte funnet meg selv å gå fra å snakke om min perfekte helg for å lufte om jobben min eller stresset om usikkerheten i fremtiden-ting jeg aldri ville innrømme på nettet. Å møte mennesker personlig legger til et lag av intimitet som meldinger ikke kan replikere, og fører ofte til mer meningsfulle forbindelser og demontering av "alt er bra" myte som vi liker å fortelle oss.

Begynn å ha effektive samtaler istedenfor overflaten. Jeg pleide å gå gjennom ekstra innsats for å holde mine lave poeng ut av samtaler. Nå er de noe jeg vil fritt innrømme. Hvorfor? Fordi du bryter overflaten på "alt er bra" og snakker om dine bekymringer og problemer har aldri unnlatt å bringe meg nærmere folk. Og når jeg åpner opp om mine problemer, føler samtalepartneren meg det komfortabelt.

Ikke vær så vanskelig på deg selv. Gi deg selv en pause noen ganger. Alvor. Jeg pleide å bruke andres sosiale medier-kontoer som motivasjon for å få meg til å lykkes, og da skjønte jeg at det var OK å flytte i mitt eget tempo. Noen ganger går det ut av sengen om morgenen alle handlingene jeg kan håndtere. Jeg må påminne meg selv om at alle har sine lave poeng, og dette skjer bare for å være min, akkurat her, akkurat nå.

Gi deg selv kreditt. Jeg pleier å fokusere på ting jeg ikke har gjort i stedet for de tingene jeg har. Når det føles som om jeg er den eneste som sliter, prøver jeg å telle de tingene jeg har oppnådd. Å finne stolthet i det jeg allerede har gjort, gjør meg klar over at ting ikke er så ille som de kunne være, og det hjelper meg å erkjenne at jeg bare er en person som prøver å komme seg.

Vet at mange ikke alltid har hatt suksess. Vi har alle hørt historiene - da hun var 23 år, ble Oprah fyret fra sin første rapporteringsjobb. Harrison Ford var snekker til sin 30-årige. Jeg pleide å bli panikk fordi jeg trodde jeg ikke gjorde det bra nok på dette stadiet i mitt liv, at jeg på en eller annen måte burde vært bedre, men det er viktig å erkjenne at alle beveger seg i sitt eget tempo og står overfor forskjellige hindringer.

Bekreft at alle er forskjellige. Alle har forskjellige mål og definerer suksess på en annen måte. Jeg pleide å se folk med høyt betalte, overtidsprosjekter som vellykket til en av vennene mine fortalte meg hvor sjalu de var av arbeidslivet som kom med en 9 til 5. Alle har en annen definisjon av suksess, og det er viktig å erkjenne det og strebe etter hva suksess betyr for deg, ikke noen andre.

Sjekk ditt eget Instagram. Alvor. Ta en titt på ditt eget Facebook-feed, Instagram-historie, eller til og med undersøke hvordan du skildrer deg selv i samtale. Til vennene dine posterer du sannsynligvis, ser og høres ut som noen som har sitt liv sammen. Kanskje du ikke (akkurat som meg), men det er OK! Fordi hvis du ikke har livet ditt sammen, er sjansene at vennene dine sliter like mye som deg.