Hvis du vil leve et kickass, lykkelig liv, må du være i stand til å gjøre disse 15 ting

Det er lett å ta vei med minst motstand i livet, men å gå ut av din komfortsone kan være alt du trenger å gjøre for å forbedre livet ditt drastisk. Kom i gang ved å gjøre disse 15 tingene:

Vær ærlig når noe er galt. Jeg er ikke sikker på hvem som begynte den latterlige regelen som du må si du er flott når noen spør deg hvordan du er, men det skal ende nå. Jeg sier ikke at du burde laste ut på kassereren hos Trader Joe eller være en total Debbie Downer, men du trenger ikke å late som venner og bekjente.

Lær å ta tilbakemelding. Enten komplimenter eller kritikk, lær å akseptere tilbakemelding med nåde. Ikke avbøy komplimenter; si takk og smil. Ikke bli defensiv mot kritikk. Vurder om det kan være noe du kan lære av.

Tilbring 24 timer uten telefonen. Eller i det minste begynn med å gå på en lang tur uten det. Det vil føle seg rart første gang, men det er nøkkelen til mental helse å koble fra noen ganger. Det er bare ikke sunt å være så festet til teknologien.

Kutte av forhold som ikke beriker livet ditt. Enten det er en venn eller en flamme, hvis noen får deg mer smerte enn glede, er det på tide å revurdere. Ikke hold noen i livet ditt bare fordi det er lettere. Ha det ubehagelig snakk og fortsett.

Fortell folk når de har skadet deg. Dette er en annen foruroligende samtale å ha. Noen kan til og med komme tilbake og si at det er ditt problem, og du er svak for å ta lov. Oftere enn ikke, det vil føre til en produktiv dialog, og du vil oppdage at de er ulykkelige med noe også.

Uenig med noen. Dette kan være perfekt behagelig for de utrolige, men det er skremmende for de av oss som er mer skumle folk-pleasers. Men høflig uenig gir deg en stemme og en sjanse til å ha en potensielt viktig samtale.

Innrøm dine feil og feil. Det er vanskelig å ta skylden. Enten det er en feil du har gjort på jobb eller en personlig feil som påvirker forholdet ditt, er det lettere å bli defensiv og beskytte ditt ego. Likevel, å eie opp og ta skritt for å rette opp situasjonen, vil påvirke dine relasjoner med andre positivt. Videre er styrken som trengs, til å styrke og vil få deg til å føle deg mye bedre på lang sikt enn hvis du skulle spille offeret.

Innrøm når du ikke forstår noe. Det ser ut til at vi er alle redd for å komme ut som uklart eller uvitende, men sannheten er at vi ikke kan vite alt, og vi vil aldri lære om vi late som vi gjør. Dessuten respekterer folk faktisk de som virkelig ønsker å lære seg over pretensiøs kunnskap. Det er en vinn-vinn.

Nå ut til fremmede eller tidligere bekjente. Nytt i byen og behov for venner? Se gjennom Facebook-kontaktene dine for å se om noen bor i din nåværende by. Ønsker du å endre karriereveier? Utforsk nettverket ditt eller prøv å nå ut til noen du beundrer i feltet. Ikke gå glipp av muligheter på grunn av potensialet for klosset.

Vær stille. Stunder av stillhet under samtalen gir deg tid til å tenke på hva som ble sagt nettopp enn å hoppe inn med din egen mening. Dette forbedrer relasjoner ved å tillate deg å virkelig høre. Å oppleve stillhet på egen hånd er like viktig som meditasjon og refleksjon kan forbedre ditt generelle trivsel.

Stopp spøkelse. Vær på forhånd og ha rett til å la den andre personen vite at du ikke føler det. Bonuspoeng hvis du kan fortelle dem hvorfor uten å være kritisk. Etterpå vil du begge føle deg bedre.

Stopp sladder. Dette er tøft. Sladder kan være så kraftig at det ofte fører til liming. Det er imidlertid også en giftig atferd som i sidste ende fører til at alle involverte føler seg mer negative etterpå. På den annen side, motstå fristelsen til sladder, kan du gjøre deg lykkeligere og reflektere godt på karakteren din.

Snakk med sjefen din om noe skummelt. Dette kan være noe som vil forbedre karrieren din drastisk, for eksempel en kampanje, rolleendring eller økning. Eller det kan være noe som bare ville forbedre din dag til dag. Problemer med arbeidsbalanse, prosjekter du ønsker å ta på, eller til og med dilemmaer med kolleger, bør alle behandles. Kanskje problemet kan løses og kanskje det ikke kan, men du burde ikke leve av frykt for å ta de nødvendige skrittene for å gå videre. I verste fall? Du går bort og vet at du gjorde alt du kunne for å skape en bedre arbeidssituasjon for deg selv.

Gi slipp. Tilgi både andre og deg selv for tidligere forbrytelser. Du trenger ikke å glemme fortiden, men å holde grudges vil bare holde smerten i live.

Ta skritt for å bli kjent med deg selv. Dette er en livslang prosess, men mange av oss gjemmer seg bak masker og er for redd for å utforske innenfor. Prøv meditasjon, terapi, sitte med dine følelser, og reflektere over dine sterke og svake sider. Du kan bare jobbe med selvforbedring hvis du forstår hvem du egentlig er.