Å se en terapeut etter min oppbrudd var det beste jeg kunne ha gjort for meg selv

Min siste oppbrudd ødela meg helt, og det eneste du måtte gjøre var å snakke det med en terapeut. Jeg var nervøs for å betro mine følelser i en fremmed, men jeg må innrømme at det var en av de smarteste trekkene jeg noensinne har gjort. Her er hvorfor:

Breakupen var bare toppen av isfjellet. Jeg trodde jeg skulle på terapi for å komme over min siste breakup, men i løpet av våre økter oppdaget jeg at årsaken til at breakup hadde en så stor effekt på meg, var ned til alle de andre traumatiske tingene som har skjedd i min liv. De kom alle bare til å haste tilbake når jeg dumpet, noe som gjorde at det virket som en måte større avtale for meg enn det ville være for noen andre. Etter at jeg tok deg tid til å dykke litt dypere, var det lettere å komme seg til bruddet og til slutt la det gå.

Etter at vennene mine ble lei av å høre om det, hadde jeg noen til å snakke med. Det er bare så mange ganger jeg kan få opp hvor trist jeg er om min oppbrudd. Mine venner vil være der for meg så lenge de kan, men jeg skal ikke bli en av de vennene som klamrer seg på folk for følelsesmessig støtte når jeg kan fortelle at de er over det. Det kommer et punkt der det ikke er normalt å holde fast på noe så lenge jeg var og få profesjonell hjelp, endte med å være det siste og eneste svaret.

Jo mer jeg snakket om det, jo mindre ble det. En morsom ting skjer når du snakker om traumer ... det blir mindre og mindre av en stor sak. Jeg var i stand til å gi historien om min breakup en begynnelse, midt og ende som la tankene mine organisere det som et vanlig minne i stedet for fragmenterte øyeblikk som jeg ville besatt over forårsaker meg følelsesmessig smerte ut av ingenting.

Det tvang meg til å se på mine usunne vaner i relasjoner. Etter at min terapeut og jeg snakket, kom mine tidligere relasjoner opp. Jeg fortalte min terapeut at dette ikke var første gang dette hadde skjedd, og vi diskuterte hvordan de fleste av mine relasjoner ende opp med å bli avskåret for tidlig. Hun foreslo at det kunne ha vært fordi jeg ikke kan få meg til å åpne meg helt for folk. Dette var en åpenbaring til meg og har gitt meg noe å jobbe med i fremtidige relasjoner.

Jeg føler meg endelig klar til å fortsette. Jeg tror ikke at jeg noen gang ville ha vært klar til å gå videre med mindre jeg ga meg sjansen til å snakke det grundig med en terapeut. Jeg ville nok ha endt opp med en bitter singelpike som hater menn hvis jeg ikke løste mine dypere problemer med forhold til vaner og jeg er bare veldig takknemlig, jeg gjorde det.

Det la meg virkelig fokusere på meg selv. Når vennene mine går gjennom en oppbrudd, sier de ofte at de bare skal "fokusere på seg selv." Det ser vanligvis ut som å få et hårklipp, slå på treningsstudioet, eller gå ut med å drikke hver natt, som alle er distrahert av vondt og smerte som gjemmer seg inne. Å gå på terapi var den beste måten jeg kunne tenke på å virkelig fokusere på meg selv og erkjenne hver del av meg selv, selv de som gjorde vondt.

Jeg er klar til å ta på seg et nytt forhold. Jeg tror ikke jeg ville vært klar til å komme tilbake til dating verden, med mindre jeg tok deg tid til å fullstendig behandle det som skjedde med meg. Breakupen kom ut fra ingensteds og virkelig sjokkert meg i øyeblikket. Jeg måtte på en eller annen måte få mening og snakke om det i terapi var den beste måten jeg kunne tenke på. Nå som det ikke skremmer meg, føler jeg meg fri til å fortsette på min datings reise med selvtillit.

Det holdt meg fra selvmedisinerende. Jeg kunne lett gå ut og partied hver natt for å berolige smerten. Alkohol er veldig bra for den typen ting, men jeg ville ikke bare distrahere meg fra smerte og ubehag av det hele. Jeg trengte å gi meg selv oppmerksomhet og drikker meg til å sove hver kveld ville ha vært motproduktiv.

Jeg føler meg som en annen person. Jeg vet at det høres gal, men etter å ha fått behandling i noen måneder, føler jeg meg gjenfødt. Jeg har et nytt syn på livet og har lært det, bare fordi mange galne ting har skjedd med meg (inkludert en oppbrudd), betyr det ikke at jeg er en dårlig person.

Det tvang meg til å møte de fryktene jeg har hatt på hele mitt liv. Etter å ha snakket gjennom oppbruddet skjønte jeg akkurat hvor redd for intimitet jeg egentlig er, og kunne til og med spore den tilbake til erfaringer i barndommen min. Jeg tror ikke jeg ville noen gang vært i stand til å gi slipp på eller til og med erkjenne disse fryktene, med mindre jeg tok deg tid til å se på dem.