Selvdestruktivt oppførsel Vi engasjerer oss når vi føler seg ned

Enten du bare gikk gjennom en dårlig oppbrudd, mislyktes en test, eller mistet jobben, føles du sannsynligvis litt ned og negativ, og når du føler deg deprimert, er det lett å gjøre dårlige valg og slutte å bry seg. Dårlige ting skjer hele tiden rundt oss, men dette gir oss ikke tillatelse til selvdestruksjon. Likevel finner vi stadig oss tilbake til dårlige vaner som bare skader oss mer og gjør det vanskeligere for oss å sprette tilbake.

Ikke bry deg om hvordan vi ser ut. Nei, dette er ikke oss forgjeves. Det er sant hva de sier: Hvis du ser bra ut, føler du deg bra. Og det motsatte kan også være sant. Så når du forsømmer utseendet ditt og bestemmer deg for å ikke dusje i fire dager, kram håret ditt, eller bytt ut av pyjamas, og du ser ut som skit, du føler deg som skit og opprettholder din egen elendighet. Dette hjelper ikke med hele positive vibes / motivasjon, og det er bare usunt.

Ikke ta vare på kroppene våre. Akkurat som vi forsømmer vårt utseende når vi er deprimerte, har vi også en tendens til å forsømme vår helse. Dette inkluderer å holde innendørs for dager til slutt uten å få frisk luft eller sollys, binging på junk food, eller til og med å snu til alkohol eller narkotika. Dette er selvdestruksjon til det maksimale fordi du lettere gjør deg selv skadelig. Selv om vi vet at det er dårlig for oss, er det vanskelig å motstå å komme inn i disse vaner fordi de gjør oss til å føle seg bedre, men vanligvis bare på kort sikt.

Klandre oss selv eller andre. Å skylde noen er langt fra å være produktiv. Det hindrer deg i virkeligheten fra å helbrede og føle deg bedre fordi du psykologisk sett deg opp for å være trodde eller holde vred. Enda verre er å klandre deg selv skjønt, fordi det bare skaper skyld og vil fortsette å få deg til å føle at du er et fryktelig menneske, når du ikke er.

Å gjøre irrasjonelle beslutninger.Når vi er følelsesmessige, tenker vi vanligvis ikke rett. Og dette kan føre oss til å gjøre noen ganske dårlige beslutninger. Enten det betyr at du bestemmer deg for å rive ned en vegg i huset ditt, bryte kostholdet ditt, eller sove med ex, vær skeptisk til spontanitet når du befinner deg på et dårlig sted.

Lashing ut på andre. Dette høres ut som om det ikke er selvdestruktivt, men det er. Når du urettferdig slår ut på andre mennesker som ikke har noe å gjøre med problemet ved hånden, er alt du gjør skade ditt forhold til dem og ser ut som en barnslig brat. Noen ganger skjer ting bare, og ingen er i feil, så ingen fortjener å bli skriket på eller maltreated. Likevel har vi en tendens til å fokusere våre aggressjoner mot andre, og senere angre på det.

Å lage tomme trusler. Tenåringer er tilbøyelige til å lage tomme trusler, men som voksne har vi noen ganger en tendens til å gjøre dem også. Men stol på meg, de hjelper ikke noen eller noe. Trusler for å skade deg selv eller bryte noe er umoden når du egentlig ikke mener det. Men hvis du egentlig mener det, må du umiddelbart få hjelp.

Å gjøre eller si noe vil vi til slutt angre.Noen ganger lar vi våre følelser få det beste av oss, spesielt når vi føler oss nede og deprimert. I øyeblikkets varme kan våre følelser la oss si feil ting til feil person, eller gjøre noe vi ikke kan angre, og så er det for sent. Derfor bør du aldri gjøre noe når du ikke tenker klart. Gi ting tid og gi deg tid til å tenke før du tar handling eller gjør ditt neste trekk.