Jeg erstattet kjæresten min med varm yoga og det forandret livet mitt

Jeg var i et abusivt forhold i nesten tre år, og som mange kvinner, var jeg i fullstendig fornektelse om situasjonen til en misbrukerrådgiver hjalp meg til å forandre tankegangen og komme seg ut. Når jeg var på egen hånd igjen, trengte jeg et sunt utløp for traumer jeg fremdeles behandlet, så jeg prøvde het yoga. Slik har det hjulpet meg.

Jeg møtte fakta om hva jeg hadde vært gjennom. En av de vanskeligste aspektene ved å gjenopprette fra misbruk er bare å akseptere at det skjedde i utgangspunktet. Du tror du aldri kan ende opp i en slik situasjon før du er. Å akseptere sannheten kan være ekstremt smertefullt og til og med mindbøyende, spesielt hvis du har blitt offer for gassbelysning. I det trygge og avslappende miljøet til en yogaklasse fikk jeg tankene til å være i stand til å akseptere sannheten mens jeg analyserte min rolle på en ikke-fordømmende måte.

Jeg sørget alt jeg hadde mistet. Har du noen gang vært den personen som gråt i Childs Pose i en yogaklasse? Jeg skammer meg ikke for å innrømme at jeg har vært der, og mer enn noen få ganger. Den neste fasen av gjenoppretting hot yoga tok meg til var sorg. Selv om det var et utrolig giftig forhold, måtte jeg stadig sørge for tapet. Yogis vil fortelle deg at traumer og smerter kan bli sittende fast i din fysiske kropp. Bøying, strekking og svetting av en varm yoga-klasse skyver all den smerten ut av musklene og inn i forkant av tankene dine for å bli utgitt. Høres skummelt, men det var mye mindre skremmende å håndtere det i en yoga klasse enn hjemme alene.

Jeg sluttet å være så slem for meg selv. Min yoga instruktør ville ofte be oss om å bringe vår bevissthet til våre tanker. Da jeg begynte å observere stemmen i hodet mitt, skjønte jeg mesteparten av tiden at jeg ikke var veldig snill mot meg selv, spesielt da jeg gikk over i Tree Pose. Selv om jeg ikke lenger var i kontakt med min forbrytende eks, var jeg fortsatt å gjenta de tingene han hadde sagt til meg som en ødelagt rekord. Jeg skjønte også at jeg var seriøst skyld på meg for misbruk. Jeg følte at jeg hadde forrådt meg selv. Ved å erstatte selvhatterende tanker med selvlærte mantraer, var jeg endelig i stand til å arbeide for å tilgi meg selv.

Jeg lærte å elske kroppen min. Etter å ha dating en fyr som var på en uendelig søken for å få meg til å gå ned i vekt, var kroppen min og jeg ikke på de beste betingelsene. Siden mange misbrukere utnytter usikkerhet, er det viktig å lære å elske selv å bryte syklusen av misbruk. Å ta tiden ut av dagen min for å føle kropp og sjel i en yogaklass føltes som en radikal handling av selvkjerring. I tillegg ser kroppen min styrke og lærer å gjøre mange kule ting, virkelig utfordret mine negative tanker mot kroppen min.

Jeg avstod fra alle ting og folk som var dårlige for meg. En av de beste tingene om hot yoga er detoxing, og jeg betyr ikke bare svetting. Ja, svettende ut i går kveld er happy hour og fajitas føles fantastisk, men jeg avledet også negative tankemønstre og giftige mennesker. Gjennom den ikke-dømmende bevisstheten dyrket gjennom yoga, kunne jeg endelig begynne å frigjøre noen av tingene i livet mitt som ikke lenger tjente meg.

Jeg lærte å sette grenser. Gikk jeg opp i et voldelig forhold fordi jeg ikke var fast i mine grenser eller er grensene mine svake fordi de ble systematisk slitt ned av min misbruker? For meg var svaret begge. Gjennom bevissthet om kroppen min, kunne jeg fornemme de fysiske opplevelsene som skjedde da jeg lot noen krenke en grense, som en magesmerter og spente skuldre. Ved å aktivere halskakraet mitt i Camel Pose, hevdet jeg evnen til å snakke opp for meg selv. Gjøre ikke prøv å kutte meg i kø på matbutikken!

Jeg motsto tilbakefall. Etter at vi hadde vært fra hverandre i noen uker, viste min eks i mitt hus og ba meg om å gå ut på middag med ham. Å føle seg trygg etter varm yoga, var jeg enig. Etter at han kommenterte at jeg hadde gått ned i vekt, bestilte jeg $ 70 verdt av sushi, som han betalte for, og tok det meste av å gå med meg. Da han ba meg om å gå hjem med ham, lo jeg i ansiktet hans. Jeg antar at yoga også hjalp meg med å få tilbake min sans for humor!

Jeg brukte mer tid med vennene mine. Min ex lot aldri meg ut av hans syn, noe som medførte at jeg hadde sviktet forsømmer de andre forholdene i livet mitt. Ikke bare hadde jeg nå tid og energi til å mate mine vennskap, jeg dro også vennene mine med meg til yoga. År senere slår vi likevel opp varm yoga med jevne mellomrom og har jobbet med mange personlige kriser sammen på matta.

Jeg lærte å elske alene tid.En av faktorene som holdt meg i en fornærmende situasjon var min frykt for å være alene. Jeg hatet å være alene fordi jeg trodde det var dårlig på mine sosiale ferdigheter, men for det meste ville jeg ikke være alene med mine følelser. Yoga ga meg verktøy som jeg kan bruke når mine følelser virker for overveldende, men det hjalp meg også med å fjerne noen av problemene jeg var redd for å møte. Oftere enn ikke, jeg er ganske fornøyd med å tilbringe lørdag kveld å drikke te og lese en god roman, men hvis jeg noen gang føler meg ensom, går jeg bare over til en varm yogaklasse og forbinder med fellesskapet mitt der.

Jeg omfavnet å være single. Etter å ha vært i et forhold i tre år, var det singel som lød skremmende. Min første date etter oppbrudd, jeg hadde et panikkanfall i bilen min og nesten igjen. I stedet husket jeg å puste og overlevde å gå inn i enkeltlivet. En underappreciated side av yoga er følelsen av lek. Yoga hjalp meg til å se å være singel som et morsomt nytt eventyr, ikke en smertefull kamp for å overbevise noen andre om å elske meg.