Hvordan gjenopprette etter å ha unnslippet et misbruk

Dessverre vil en av fire kvinner være i et fornærmende forhold på et eller annet tidspunkt i deres liv. Det begynner sannsynligvis ikke på den måten, og etter første gang det skjer, skriver du sannsynligvis det som en engang og legger den ned til stress, søvnmangel, alt annet enn sannheten: du er med en misbruker . Gjenoppretting og videreføring fra et forhold som dette er vanskelig, men det kan gjøres. Slik kommer du i gang:

Kjenne og tro at det ikke er din feil.Noen ganger er det lett å fortelle deg selv at kanskje hvis du hadde gjort noe annerledes eller holdt tilbake under et argument, ville du ikke være i speilet som dekker det friske, sorte øyet. Men en misbruker vil alltid finne en måte å misbruke, ingen ifs, ands eller buts om det. Aldri skylde deg selv.

Klipp alle båndene umiddelbart.Når du kommer ut av forholdet, må du virkelig kom deg ut. Blokker nummeret, hans familie tall, sosiale medier profiler - hvis det er en måte for ham å kontakte deg, vil han sannsynligvis. Når du kutter ham helt, gjør du det mye lettere å gå videre gjennom helbredelsesprosessen uten å vri på hans unnskyldninger.

Bli kvitt alle relasjonspåminnelser.Bli kvitt noen fysiske påminnelser, for eksempel fotografier eller hans t-skjorte du pleide å sove i, umiddelbart. Når blåmerkerne falmer, er minner som skriker på deg de om lykken som eksisterte i forholdet ditt, og det er de som er mer sannsynlig å kle seg til mens du ignorerer den stygge sannheten.

Endre alt.Klipp håret ditt, endre stilen din, flytte til en ny leilighet, eller helvete, til og med en ny by. Ta begrepet nystart og bruk det så mye av livet som mulig. Etter at støvet slår seg, vil du være på ny, og det er den beste måten å gjøre det på.

Søk profesjonell hjelp.Det er ingen skam å se en terapeut, og i dette tilfellet er det det beste du kan gjøre for deg selv. De fysiske merkene som misbrukeren forlater på kroppen din, vil helbrede mye raskere enn de følelsesmessige og mentale, og hvis du ikke snakker det, vil de lengre lengre enn de trenger for å.

Husk at hans oppførsel er hans ansvar og har ingenting å gjøre med deg Å bli misbrukt av noen du elsker, kan virkelig slå deg ned noen få pinner. Du ser deg selv i et helt annet lys, og sjansen er, du vil skamme seg og være uverdig på grunn av det følelsesmessige arrsmisbruket kan gå på din psyke. Det er viktig å ikke gi slipp på ting du elsker om deg selv fordi de fortsatt er der - du må bare jobbe for å få dem tilbake.

Omgir deg med folk som elsker deg.Din familie og venner vil alltid være der for å elske og støtte deg. Vær rundt dem så mye som mulig, fordi de som virkelig bryr seg om deg, vil hjelpe deg med å frigjøre den negative energien som er blitt pent oppe inne i deg.

Hold deg opptatt.Sjansene er at det er noen ting du pleide å elske å gjøre som ble overskygget av ditt voldelige forhold. Ta opp dine hobbyer igjen, jobber med det personlige prosjektet du har satt til side eller delta i noen nye klasser. Å holde deg opptatt vil hjelpe deg med å holde øye med prøvingen du overlevde.

Ta en selvforsvarsklasse.Eller en boks, kickboxing eller kampsport klasse. Dette er for å hjelpe deg med å gjenvinne styrken du mistet fra å være i et voldelig forhold. Du vil føle deg mindre hjelpeløs og vil styrke din evne til å føle deg som om du kan ta vare på deg selv hvis noen bestemmer deg for å rote med deg igjen.

Ikke vær redd for å elske igjen.Når du endelig er klar til å komme tilbake på datinghesten etter et fornærmende forhold, kan det være skremmende. Tanker vil virke i hodet om hvorvidt du kan stole på en ny fyr, men det er viktig å huske på at bare fordi det skjedde før, betyr det ikke at det vil igjen. Du vil ikke tillate misbrukeren å ta din evne til å elske, fordi han allerede er tatt nok av deg.