10 måter Heartbreak påvirker deg fysisk
Heartbreak suger, bare satt. Ikke bare kan det være følelsesmessig ødeleggende, det kan også oversette til fysisk smerte. Her er det som skjer i kroppen din når hjertet ditt er ødelagt:
Hjernen din mener det er fysisk skadet. Avvisning, følelsesmessig og fysisk smerte blir alle behandlet i samme område av hjernen. Dette betyr at delen som lyser når du er fysisk skadet, lyser også når du lider avslag. Det var et eksperiment som viste folkbilder og når deres ekser dukket opp, ville det bestemte området av hjernen lyse opp og fortelle kroppen at den opplevde smerte. Selv om ingenting var fysisk gjort, forteller hjernen din kroppen at smerten er ekte. Eksperter er enige om at den fysiske smertefølelsen er ekte, de er bare ikke sikre på hvorfor det skjer.
Spesifikke kroppsdeler kan gå haywire. Du kan føle muskelspasmer eller tetthet og hodepine. Magen din kan skade, eller du kan føle at vinden er slått av deg. Du kan også oppleve intense eller skarpe brystsmerter. De fysiske effektene av hjertesorg er ekte, men jeg hater personlig de som påvirker min skjønnhet mest. Hud: Stress forverrer huden og utløser endringer. Hudproblemer blusser opp uansett hva du er utsatt for. Du kan utvikle akne eller eksem eller psoriasis. Du kan også bli dehydrert lettere som etterlater huden din flakket og tørr. Utslett og elveblest kan også oppstå siden stress forårsaker ubalanse i tarmen med dårlige bakterier som oppveier det gode. Øyne: Vi gråter, tar oss sammen, hører en annen sang og gråt litt mer. Når du vet det, er mascara ned i ansiktet ditt ikke det eneste problemet. Følelsesmessige tårer er mer vannholdige og inneholder mindre salt som gjør at øynene dine ser puffete ut.
Du blir utsatt for fordøyelsesproblemer og andre sykdommer. Når noen sier at de føler knuter i magen, kan de virkelig føle knuter i magen. Stress beveger blodet, noe som kan føre til magesmerter, diaré eller forstoppelse. Fordøyelsesbesvær, kvalme eller kramper kan bare være symptomer på et knust hjerte. Stresshormoner kan også gi deg et følsomt immunsystem som gjør deg mer utsatt for bakterier og virus (noe som betyr at det er mye lettere å bli syk). Avhengig av hvordan du håndterer sorg, vil du kanskje se etter angst eller depresjon.
Du går ned i vekt. Du er bare ikke sulten. Når du spiser, kan du ikke holde maten nede eller det har ingen smak. Din undertrykte appetitt er fra hormonene som strømmer gjennom i kroppen din. Vi har så mye stress at våre kortisolnivåer stiger som påvirker din appetitt. Du er engstelig og maten virker ufordelelig og unnjoyable, men husk, kroppen din trenger mat til å brenne seg selv.
Du får vekt. Enten det skyldes mindre mosjon, mer alkohol, binge eating eller bare stress, er vektøkningen noe jeg er sikker på at de fleste av oss kunne leve uten. Binge eating er det verste. Mat kan brukes som komfort eller distraksjon. Du spiser tankeløst og du ønsker sukker. Jeg personlig druknet mine følelser i sjokolademelk med chocolate chip cookies, frokostblandinger og kanskje iskrem. På lang sikt vil du gå opp i vekt og det går spesifikt til magen!
Dine stressnivåer skyrocket. Avhengig av hvordan du håndterer det, kan stress forårsake ødeleggelse og potensielt skade helsen din. Ifølge vitenskapen er kjærligheten mer avhengighetsskapende enn narkotika, og når hjertet ditt blir ødelagt, vil alle de lyse kjemikaliene som gir deg en følelse av glede bli vasket bort (det må være av alle våre tårer). Hjernen har da mer plass og pumper kortisol som det gjør i enhver opprørende situasjon, øker stressnivået. På sikt kan dette være skadelig fordi stress forårsaker mange problemer. Folk har selv hatt slag og hjerteinfarkt fra stresset av en oppbrudd. Vi kan ikke la oss være ofre for stress og dets posse.
Du kan bokstavelig talt ikke sove. Kroppen din er sliten, men tankene dine er våken og racing. Du tenker på hva som kunne ha vært, du gjenoppliver oppbrudd i tankene dine og du tenker på en rekke smarte comebacks du burde ha sagt. Selv om kroppen er utmattet, er tankene rastløse. Problemet med søvnløshet er at i tillegg til å ikke få søvn øker risikoen for andre problemer som høyt blodtrykk eller hjertesykdom.
Du opplever abstinenssymptomer. Hva skjer når du er forelsket da plutselig uten det? Det samme som skjer med narkotikabrukere når de er uten uttak. Vi trenger alle menneskelig kontakt, så det påvirker oss når det er borte. Hvis du tilfeldigvis har en vanedannende personlighet, kan du føle deg så skakig som en druggie fordi området av hjernen din som behandler ønsker og avhengighet, blir også slått av ved brudd. Uttakssymptomer for en eks er som krever for kokain. Til slutt får du det over, men hvem visste likhetene mellom romantisk avvisning og et kokainbehov?
Du er i en mental tåke. Følelsesmessig kaos kan bidra til en senking av hjernen. Det kan være at du ikke kan fokusere eller du er mer glemsom eller du føler deg forvirret. Noen eksperter sier at etter en oppbrudd, kan du til og med stille spørsmål til identiteten din. Forhold endrer hvordan vi tenker på oss selv, når et forhold avsluttes, slutter den følelsen av selvtillit. Som ditt hjerte helbreder, så vil din kropp og sinn. Gi det tid og prøv å få sove.
Du kan bare ikke bli motivert. Du har bare ikke lyst til å gjøre noe eller gå hvor som helst. Det eneste du vil gjøre er å være alene. Du kan til og med ha forfall i din vanlige personlig omsorg, enten det er kosthold, mosjon eller søvn. Ja, du er elendig, men hvis du vil helbrede, må du stå opp, kom deg ut! Å være en eremitkrabbe gjør bare tingene verre og forlenger situasjonen. Den beste måten å komme over manglende motivasjon er å få dopaminpumpingen og gjøre noe! Hold deg aktiv og vær sosial.
