Jeg er obsesset med min vaginal helse og du burde være for

Etter hvert som jeg blir eldre blir jeg stadig mer besatt av å holde skjeden min frisk. Det kan høres gal, men det er viktig, og jeg oppfordrer andre kvinner til å ta samme holdning.

Skjeden min har hatt sin andel av katastrofer. I årevis fikk jeg blæreinfeksjoner og opplever regelmessige gjærinfeksjoner og BV (bakteriell vaginose). Når jeg tok et skritt tilbake og skjønte at jeg ikke tok vare på min dame deler som jeg burde være, ble jeg besatt av skjeden min. Det har virkelig gjort hele forskjellen.

Etter flere UTI, lærte jeg om hva som forårsaker dem og hvordan de kan forhindres. En av de vanligste årsakene til en blæreinfeksjon er når fecal saken blir innsiden av skjeden-grov, ikke sant? Fordi anus er så nær skjeden din, er det lett å forstå hvordan fekal materie raskt kan finne veien til et uvelkomt sted. Dette kan skje fra en rekke ting, for eksempel seksuell aktivitet, ikke tørke riktig, og til og med bruke en thong.

Riktig hygiene er avgjørende når det gjelder vagina. Selv om det virker som om det er uunngåelig, er det mange ting å holde damedelene dine sunne. Så tydelig som det kan høres, er det et skritt som mange damer ikke engang overveier å tørke frem og tilbake etter å ha kuttet. Dette forhindrer bakterier i å komme seg til skjeden. Peeing etter sex eller onani er også et stort must. Bakterier blir bokstavelig talt skjult opp damebiter, så peeing umiddelbart etter spyler ut de skadelige tingene. Denne siste tingen tok meg en stund å bli vant til, men å eliminere thongs fra garderoben din er det beste. Stol på meg på dette.

Bytte undertøy bør ofte være en del av din daglige rutine. Du bør bytte undertøy to ganger om dagen, spesielt hvis du har svettet overdrevet. Hvis jeg har vært ute i sommervarmen eller nettopp ferdig med en treningsøkt, sørger jeg for å endre dem ASAP. Vagina er allerede varm og fuktig som den er, så det er bare en avl for bakterier å legge til ytterligere fuktighet.

Jeg er en fast tro på å la vaginaen puste seg. Jeg har aldri på seg undertøy, bukser eller noen form for begrensende klær om natten. Din vagina forblir cooped opp hele dagen, og det får null luftcirkulasjon. Å frigjøre det om natten gir den perfekte muligheten til å puste og ta en pause fra å være låst bort.

Begrensende tampongbruk er også et godt tips. Når det er den tiden av måneden blir pads min beste venn om natten, uansett hvor tung strømmen min er. Gjennom dagen sørger jeg for å bytte min tampong minst hver tredje time. Mot slutten av syklusen når strømmen min har svekket, bruker jeg trusser. Giftig sjokk syndrom er en reell bekymring og skjeden din trenger ikke et stykke tørket bomull skutt opp det 24/7.

Kanskje ikke strikk vagina helt bart av hår. Å ha hår der nede holder bakterier og skadelige forurensninger inn i. Konsekvent barbering holder også huden din porer åpen, som bare ber om at smuss skal komme inn. Jeg holder min bikinilinje barbert for å unngå en ubehagelig utsikt, men å holde litt hårvekst gjør min skjede lykkelig, og får meg til å føle meg som mer av en kvinne.

Uansett om jeg er seksuelt aktiv eller har brukt kondomer, sørger jeg for at jeg blir rutinemessig sjekket. STD og STI er mye mer vanlige enn du tror, ​​så det er viktig at du blir sjekket hver sjette måned. Du vet aldri hva partneren din bærer, og hvis du faktisk gjorde noe, må det behandles før det oppstår problemer. De fleste sykdommer og infeksjoner har ingen symptomer, så vær ikke lurt.

Pap smears og vaginal eksamener er en kvinnes beste venn, selv om de er ubehagelige AF. Livmorhalskreft er en vanlig morder blant kvinner, så rutinemessig kontrolleres er avgjørende for vår helse. Jeg lærte den harde måten da jeg fant ut at jeg testet positivt for HPV. Jeg hadde to biopsier og måtte deretter gjennomgå kirurgi for å fjerne prekreftceller. Opplever at i begynnelsen av tjueårene jeg kjørte hjem betydningen av årlige eksamener.

Samlet sett er opprettholdelsen av en sunn pH en nøkkel til en glad vagina. Vaginas er faktisk ekstremt sure og kan kastes ut av balansen veldig enkelt. Alt fra maten du spiser til produktene du bruker, kan forårsake en naturkatastrofe. Svært sure frukter og dårlig ernæring kan påvirke pH, og det kan for mye alkoholforbruk. Når du rengjør skjeden, bør du bare bruke vann, men noen ganger skjer det ikke. Unscented såper er gode for rensing, og noen vasker som Vagisil og Summers Eve er OK her og der, i hvert fall for meg. Jeg bruker hånden min til å rengjøre, unngår vaskekluter eller svamper som kan bære bakterier. Vaginas er kraftige nok til å styre verden, men vil slå oss raskt hvis vi ikke er forsiktige.