Å håndtere Office Bullies? Her er hvordan du står opp for deg selv på jobb

Bare fordi du jobber med disse menneskene i åtte timer om dagen, betyr det ikke at de er nødvendigvis de menneskene du vil velge å være venner med, hvis du hadde muligheten. Men bare fordi du noen ganger kan føle deg som en dørmatte betyr ikke at du må behandles som en dørmatte. Å stå opp for deg selv på jobb er vanskelig, men det er den eneste måten for andre å innse at du er en ung profesjonell og fortjener noen respekt.

Da du var yngre, ble du alltid feiret for å være annerledes og tenke utenfor boksen, men i dag virker det som om alle ideene dine er stengt sekunder etter at du har foreslått dem. Du føler deg mobbet, noe som er en følelse du trodde du hadde rømt når du nådde voksenalderen. Ikke bare kan dette føre til et plagsomt arbeidsmiljø, men det vil føre til et ganske brudt ego.

Her er noen tips om hvordan du skal håndtere mobbingen og stå opp for deg selv uten å skade jobben din - siden, la oss innse det, trenger du lønnsslippet.

Analyser kommunikasjonsmetoden din. Kanskje du kommer fra som litt for defensiv til å begynne med, noe som kan skje naturlig hvis du forventer negativitet. Leverer du meldingen din med en middels tone? Eller kanskje du bare ikke er for klar i utgangspunktet. Det kan føles goofy, men prøv å smile før du snakker, og sørg for at du ikke viser noen form for uro når du uttrykker dine tanker og meninger.

Kle på delen. Det er sant at du skal kle på den jobben du vil ha. Selv om du er på bunnen av bedriftens stige, sørg for å se ut som en administrerende direktør når du går gjennom dørene klokken 8.00. Ikke bare vil det øke din selvtillit, men det er en subtil måte å uttrykke til andre at du er seriøs om jobben.

Vær ærlig med dine følelser. Hvis du føler at noen snakker ned til deg, vennligst fortelle dem at deres unødvendige kommentarer kom som vondt. Ved å adressere det umiddelbart, vil du ikke tillate at disse såre følelsene blir flaskete. Noe enkelt som, "Hei kollega X, som kommenterer slags vondt min følelser litt. Det er greit hvis du ikke liker ideen min, men det leses mer som et personlig angrep "burde helt sikkert gi dem beskjed om at du ikke vil stå for cattiness. Forhåpentligvis var det bare en feilkommunikasjon.

Ikke egg dem på. På samme måte som barndomsbuller, oppfordrer voksne bøller deg fordi de leter etter en reaksjon. De spiser ganske mye på sjansen til å helt ødelegge din ånd. Å legge til brensel i brannen betyr at de har vunnet debatten, så målet ditt skal være å stenge det ned før det eskalerer inn i en fullstendig krig. Den siste tingen du vil ha er å bli sladret rundt hele bygningen fordi du mistet ditt kjølig.

Gjør forskningen. Enten det er arbeidsrelatert eller noe du sier rundt vannkjøleren, må du sørge for at du er godt informert om informasjonen du spytter ut. Hvis du skal gjøre en presentasjon på et møte, vær forberedt med mange eksempler på hvorfor metoden din er den rette. Hvis du diskuterer i går kvelds episode av Overlevende, sørg for at du faktisk har sett episoden først. Bare vær sikker på at du er troverdig. Hvis du er kjent for å snakke uten å tenke, eller uten å gjøre undersøkelsen, vil folk til slutt tune ut.

Lytte. Du vil at folk skal lytte til deg, og de vil trolig hvis du gir dem samme respekt. Selv om du ikke er enig med det de sier, gi dem den riktige sjansen til å kommunisere.

Stopp å spille rollen som offeret. Hvis du fortsatt ser deg selv som offeret, fortsetter du å handle som en. Velg en kommende mandag for å endre hele perspektivet ditt, og se hvor annerledes din arbeidsuke spiller ut. Denne holdningsendringen vil definitivt bidra til å øke tilliten din.

Lær kraften til "Nei". Det er viktig å være fleksibel på jobb og hjelpe dine medarbeidere, men hvis du føler at alle bruker din vennlighet som en unnskyldning for å dumpe sine meningslige oppgaver på deg, vil du aldri kunne få ditt eget arbeid gjort. Hvis du ikke har tid til å ta på seg flere oppgaver, la dine kolleger vite det. Ikke dra nytte av. Uansett hva du synes, å være helt ærlig om tidsstyring og arbeidsbelastningen din ikke vil få deg sparken.