Å være gal Opptatt gjør deg ikke viktig, det gjør deg kjedelig

Avhengig av karrierefelt og livsstil kan det være vanskelig å tvinge deg til å gå bort fra jobb eller andre forpliktelser. Vi er oppvokst til å tro at det å være opptatt betyr å være produktiv og er et tegn på suksess, men det er egentlig ikke tilfelle. I forrige uke kollapset jeg helt og tvunget meg til å gjøre helgen til en no-work-sone. Etter to fulle dager med å lese og fange opp mine favoritt-TV-programmer, våknet jeg mandag morgen som en helt ny person. Dette scenariet er ikke unikt for meg bare. Vi jobber i det hele tatt 24/7 i disse dager og gir oss ikke de pauser som vi virkelig trenger for å bli sunn og glad. Her er 10 måter å ødelegge din galne travle syklus, fordi det noen ganger er så travelt, ikke gjør deg viktig, det gjør deg kjedelig.

Prøv å ta helger av. Det er bare ikke bærekraftig å jobbe syv dager i uken hver måned hele året. Hvis du frilanser og må jobbe helger noen ganger for å få alt gjort, er det en ting - vi har alle vært der, og det skjer fra tid til annen. Kanskje du kan ta på mandager, så du får minst en dag i uken for å hvile og lade opp. Hvis du jobber på heltid og tar med deg arbeid på fredagskveld, kan du bare jobbe søndag ettermiddager og la resten av tiden være moro. Uansett, sørg for at du har dedikerte dager hvor du går bort fra dine vanlige forpliktelser og gjør noe bare for deg.

Gjør trening din hobby. Hvis du unngår treningsstudioet som plakk og hellere vil gå til tannlegen enn å gjøre noen form for hjerte, hører jeg deg - jeg trodde aldri jeg ville gjøre noe annet enn yoga, og nå er jeg ett år i en alvorlig barre klasseavhengighet . Fordi treningene mine er så gøy, føler de meg som "meg tid" og er en fin måte å slappe av på. Det er nødvendig å være en trening som du kan komme deg til. Bonusen med å elske pilates / Zumba / syklus klassene er at du gjør noe godt for din mentale og fysiske helse, og det er en fin pause fra å jobbe.

Stol på vennene dine. Dine BFF er definitivt i samme båt, og de vil sette pris på at du drar dem av sofaen noen ganger for drinker og filmer. Å jobbe så hardt kan få deg til å kreve noe mer enn en natt hjemme alene, men ikke forsøm vennene dine. Ingen kvinne er en øy, tross alt.

Unn deg popkulturavhengigheten. Noen av oss er mer besatt enn andre, men det er bundet til å være noe du elsker, om det er sprengning Taylor Swift på morgenen din pendler eller ser på hver episode av det nyeste ungdomsdramaet. Underholdningen vi elsker kan få oss gjennom de travleste arbeidsukeene, og gi en ettertraktet frist.

Gi opp iPhone (noen ganger). Ikke freak ut, men en sosial media pause kan gjøre underverker for deg. Stopp å sjekke Instagram og jobber e-post når du er ute og du vil faktisk føle at middagen med en venn var en pause i stedet for en annen sjanse til å føle seg stresset ut.

Forenkle kostholdet ditt. Uansett hvor mye du liker å lage mat, hvis du lager gourmetmat hver kveld til middag, er det ikke rart at du er så brent ut. Noe må gi når du er opptatt, og siden du fortsatt trenger å mate deg selv, må du finne ut det. Ha noen få enkle måltider ved hjelp av de samme ingrediensene, så du kan handle en gang og få noen middager ut av samme dagligvarepose.

Gratis din tidsplan. Glem FOMO. Vi trenger alle en uke unna å ha en million sosiale engasjementer. Når du føler deg selv brent ut, vær ikke redd for å bli hjemme for noen netter med noen gode bøker og Netflix. Din kropp og sjel vil takke deg.

Lær kraften til å si nei. Det er vanskelig å skru ned jobbmuligheter, fester inviterer, og så videre. Å si nei er aldri, aldri lett. Men hvis din sosiale og arbeidskalender er pakket for neste liten stund, ikke gjør livet ditt enda vanskeligere ved å godta ting du ikke virkelig vil eller kjenner deg absolutt, ikke har tid til.

Planlegg en staycation. Ingen midler for en luksuriøs tur til Europa? Ikke noe problem. Du kan like mye moro og slappe av like mye i din egen by eller by. Ta en venn eller din BF og prøv et nytt brunsjsted på søndager og oppsøk et loppemarked / festival / etc. Det vil minne deg på at det er mer til livet enn å være utmattet fra overarbeidet selv.

Vet at du ikke kan få alt på samme tid. Når kjendiser blir spurt om hvordan de balanserer arbeid og familie, sier mange av dem ganske enkelt, det gjør vi ikke. Noen dager dreper vi det på jobbene våre og andre ganger handler det om barna. Påfør samme filosofi til ditt eget liv. Hvis du jobber, fokuser på det. Hvis du hviler, bør du slutte å tenke på arbeid. Når du mestrer det, vil du aldri klage til BFFen din at du er altfor opptatt igjen, fordi du vil lære at det ikke er synd å ta en dag eller så av. Vi kan ikke være hele tiden.