10 måter å være mer selvsikker og ta vare på livet ditt

Finner du alltid deg selv som ønsker at folk vil ta deg mer seriøst, eller at dine ideer og tanker ble gitt vekten du tror de fortjener? Du trenger nok bare å være mer selvsikker og ta ansvar for livet ditt. Tross alt er du en sterk, uavhengig kvinne med mye å tilby verden. Du trenger bare litt hjelp med å sette deg der ute mer.

Finn ut hvor du må gjøre endringer. Du kan være selvsikker i noen situasjoner, som med familien din eller på college, men finner det vanskelig å oversette det på arbeidsplassen eller når du snakker på telefonen. Det er greit. Noen mennesker kan bare jobbe med visse situasjoner med mer selvtillit og ro enn andre. Når du vet hvor svakhetene dine er, kan du jobbe med dem mye bedre.

Ikke slå rundt busken. Å være sløv viser at du kjenner ditt sinn, du kjenner arbeidet ditt, og at du er trygg på hva du må si. I tillegg er det ikke halvt så støtende som du tror. Faktisk setter mange mennesker pris på at noen er klare og direkte med dem. Det er ofte mye mer forfriskende enn, "Du kan si nei hvis du vil, men jeg bare lurte på ..." blir sagt til deg hundre ganger om dagen.

Ikke unnskyld hvis du ikke er lei meg. Som kvinner er vi oppvokst for å be om unnskyldning for de dumeste tingene, bare hvis vår eneste nærvær er et ulempe. Virkeligheten er at de unnskyldningene begynner å bety mindre jo mer du sier dem. Lagre unnskyldninger for når du virkelig mener det.

Stå så høyt som du er. Vi er betinget av å alltid være mindre, å krympe bort, for å ta opp mindre plass. Hvis en kvinne er høy, lærer hun å knuse skuldrene sine. Hvis en kvinne er feit, lærer hun å krysse armene og beina og ta opp mindre plass - eller, mer vanlig, til diett. Hvis en kvinne er høy, lærer hun å være roligere. Hvis du vil være positiv, må du un-lære disse atferdene og stå høye. Du må lære å være stor og beordre plass, uansett hva noen tenker på det. Det høres ut som en liten ting, men studier har vist at slike atferdsendringer kan gjøre hele forskjellen.

Prøv å ikke stampe. Vi stutter eller snubler over våre ord når vi er nervøse eller på stedet, men med praksis er det måter å mestre overvinne disse hendelsene i talen din. Øv ved å snakke tregere, tenk på hva du vil si, og ved å gjøre setningene kortere. Til slutt vil du kunne snakke tydelig og med større autoritet uten mye arbeid.

Ikke "hmm", "erm" eller "uh" for ofte. Dette gjør at du ser ubesluttsom og svak ut, og du bør prøve å stoppe deg selv fra å gjøre det når du føler at du er i ferd med å. Pause i talen din for å gi deg tid til å tenke er ikke så vanskelig som du tror.

Øvelsen er mer assertiv foran speilet. Det er lett å si, "Gå opp til den mannen, og fortell ham akkurat hva du vil / føler!", Men virkeligheten er mye mer komplisert. Nerver kan jumble alt opp, slik at du føler deg mye mindre selvsikker enn når du startet. I stedet praktiserer du foran speilet først for å øke tilliten din. Det virker dumt, men det hjelper.

Hør nøye. Du kan bare være selvsikker hvis du har alle fakta. En selvsikker person kjenner alle sider til en historie, og kan derfor føle seg mer trygg på hva de har å si.

Få øyekontakt. Selv om du er nervøs, kan øyekontakt gå en enorm måte for å få deg til å virke mindre usikker og mer selvsikker. Det verste du kan gjøre er å se ned på gulvet, så hake opp.

Bruk "Jeg" så mye som mulig. Ved bruk av Jeg i stedet for du, du holder fokus på deg og ikke tillater noen andre å forvirre dine ord, ta det du må si personlig, eller bli defensiv.