Hvis du fortsetter å ende opp i usunne forhold, gjør du noe galt
Unhealthy relasjoner kommer i mange former og størrelser, med varierende nivåer av crappiness. For mange kan det føles som om du sitter fast, og alltid synes å ende opp med de samme giftige menneskene. Hvis du befinner deg i et usunt forhold igjen, kan det være på tide å gjøre en liten selvutforskning til hva det mønsteret sier om deg.
Du velger ubevisst partnere som passer ditt nivå av mental helse. Vanligvis uten bevissthet, er vi tiltrukket av partnere som er så mentalt sunne eller usunne som vi er. Høring dette kan få deg til å føle deg defensiv, og det er greit. Hvis dette er tilfelle, vil det være en god ide å undersøke dette videre fordi en stor del av å finne en sunn partner er å kunne identifisere dine egne problemer og adressere dem direkte.
Du gjentar vedleggsproblemer som læres i barndommen. Som barn blir forelder eller foreldre din første plan for hva et forhold er og ser ut. Hvis du vokste opp med foreldre som sendte uklare meldinger om forhold, kommunikasjon og emosjonelt uttrykk, kan du finne deg selv å replikere disse typer vedleggsproblemer som en voksen.
Du er ikke helt i tråd med deg selv. Hvis du ikke ble lært om å lytte til deg selv og dine behov som barn, kan du ikke være helt i kontakt med din gutinstinkt. For eksempel, hvis et gråtende barn blir fortalt, "Du er ikke trist," sender den en forvirrende melding og utilsiktet informerer barnet om at deres følelse av selv er feil, og at de ikke forstår seg selv så vel som de voksne gjøre. Som voksen kan du finne deg selv tiltrukket av svært kontrollerende, manipulerende partnere som kan dra nytte av denne typen lærte avhengighet.
Kommunikasjon er vanskelig for deg. Hvis du ble sendt blandede meldinger som barn, kan kommunikasjon selvfølgelig være mer utfordrende for deg. Før du kan kommunisere dine behov til din partner, må du bli oppmerksom på dine behov og hvorfor de er viktige for deg. Du kan bli trukket til flere narcissistiske partnere som er glade for å gjøre alle de snakkespråklige eller like utfordrede kommunikatørene, som kan gjenskape et forvirrende og ulikt definert forhold.
Dine behov er ikke din prioritet. Å ta vare på deg selv, kan egentlig ikke være på din radar fordi du ikke ble lært hvordan du gjør det eller betydningen av å gjøre det. Når barn ikke blir lært å vurdere sine egne behov og adressere dem, har de en tendens til å vokse opp med å ha problemer med å gjøre nettopp det. Det trenger ikke å være slik, skjønt. Det kan ta tid og en felles innsats, men du kan begynne å sette deg selv først og lære å gi deg den omsorg du trenger og fortjener.
Du mangler erfaring med sunne forhold. Hvis du aldri har opplevd et sunt forhold før, vet du sannsynligvis ikke hvordan det ser ut og føles. Vanligvis er sunne relasjoner balansert, hvor begge partneres behov løses med åpen, ærlig kommunikasjon, og ingen parti prioriteres mer enn den andre. Begge partnerne kan innrømme feil og samarbeide med den andre partneren når de finner en løsning som passer til forholdets behov.
Du føler deg mer komfortabel å ta vare på andre enn deg selv. Du kan prioritere andres lykke over deg selv. Hvis dette er tilfelle, ville det være nyttig hvis du kunne tenke på hvorfor, og hvor denne oppfatningen kom fra. Ja, det er kjempebra å ta vare på andre, men det er også usunt å alltid sette andre foran deg selv fordi du føler at du må.
Du har et slått syn på forhold. Hvis du stoler på filmer og TV-programmer som grunnlag for forholdsmål, er du skrudd. De mest underholdende showene har vanligvis de mest psykisk ustabile, personlighetsforstyrrede tegnene. Drama, miscommunication, sladder, løgner, skandaler og saker kommer alle med territoriet til å være veldig følelsesmessig ung, som en haug med småbarn som kaster tantrums. Tro meg, se på et show om sunne voksne ville være super kjedelig og uneventful.
Du gjør oppmerksom på lesing. Mind reading er når du antar at du vet hvorfor partneren din oppfører seg en bestemt måte og hva de tenker. For eksempel, hvis du forventer at partneren din skal kontakte deg hver dag, men du aldri informert dem eksplisitt, og en dag de ikke kontakter deg, kan du komme med flere forutsetninger om hvorfor de ikke kom ut. Du kan tenke at de ikke elsker eller bryr seg om deg, at de kommer til å bryte opp med deg, eller at du er verdiløs. Når du er nervøs for å uttrykke dine behov til partneren din eller du ikke vet hva dine behov er, vil du sannsynligvis ta i betraktning som en måte å prøve å forstå forholdet på alle feil måter.
Du føler at du ikke fortjener et sunt forhold. Alle har negative kjerneoppfattelser som kommer fra tid til annen. Bummeren om dette er hvis du har hatt en kjernertro som ble etablert i barndommen, kan du være engasjert i en selvoppfyllende profeti. Dette betyr at hvis du fortsetter å tenke på deg selv, vil du til slutt gjøre det til virkelighet.
