Ingen BS-kommunikasjon som vil hjelpe ditt forhold

Alt i et forhold kommer ned til kommunikasjon. Uansett hva du har, er det ingen måte du kan starte med å løse dem uten å kutte BS og faktisk snakke med hverandre. Her er 15 strategier for å hjelpe deg med å få - og holde - forholdet ditt på rett spor.

Svært de små greiene.Hvite løgner kan virke som en god ide, men kan føre til et mønster for å holde ting som forstyrrer deg selv. Begynn med å være på forhånd, men avslappet om de små tingene, og du vil se denne typen kommunikasjon trickle ned i alle andre aspekter av forholdet ditt.

Ring hverandre når en av dere er uhensiktsmessig.Og aksepterer å bli kalt ut med nåde.

Ikke unnskyld for hvordan du fikk noen til å føle deg, be om unnskyldning for dine handlinger. Sett uttrykket "Jeg beklager at du føler den måten" på din liste over BS ting å aldri si, og hold det der.

Unnskyld deg aldri hvis du ikke føler deg lei deg.Du vil kanskje at kampen skal være over, men det er mer skadelig å lyve.

Vurder hvordan du argumenterer.Er du argumenterer for å vinne poeng, eller argumenterer du for å forbedre balansen i forholdet ditt og komme til en positiv konklusjon der du begge føler deg validert og elsket? Vær ærlig med deg selv, så du kan være ærlig med partneren din.

Ikke la ting fester.Resentment er en av de største forholdsmordene rundt.

Takk hverandre, oppriktig.Oppskatt de små tingene du gjør for hverandre uten å tenke, så vel som de store tingene. Det er ikke nok at du føler deg takknemlig - si det og vis det også.

Ikke trykk.Det er viktig å stole på hverandres svar. Hvis noen sier at de er OK, er de OK. Ikke gjett din partner og spør dem når de har fortalt deg at de har det bra.

Hvis du ikke er klar til å snakke om noe, så si det.I stedet for å si alt er greit, og da tar det opp senere, vær klar over at du er opprørt, men du vil ikke snakke om det akkurat nå.

Din vreden vil slipe deg ned.Hvis du finner ut at du ikke kan gi slipp på noe, selv om du trodde du var over det, må du sørge for at du er klar over problemet og er åpen for å jobbe med det som plager deg.

Hvis partneren din ikke kan gi slipp på noe, må du ikke reagere ved å bli defensiv.Ha en samtale om reaksjonen din, men ikke la det overgå ditt ønske om å jobbe med å komme tilbake til et bra sted sammen.

Respekter en reaksjon, selv om du ikke forstår det.Belittling eller prøver å praktisk talt 'løse' emosjonelle reaksjoner er ikke hvorfor vi lener seg til hverandre. Løs et problem etter at du har behandlet sine akutte symptomer, det vil si den første reaksjonen. Latter av noens stress eller bekymringer er et tegn på at du ikke kan stole på noen sårbarhet.

Vær klar over hva du vil.Ikke anta at folk har noen ide om hvordan du spesielt ønsker å bli nurtured, elsket eller støttet. Din partner vil hjelpe deg, men de er ikke synske.

Ærlighet i soverommet vil gjøre deg ærlig overalt ellers.Snakk åpent, ikke ta anstøt og ta en følelse av lek. Hvis du kan joke om hva som skjer mellom arkene, vil du kunne forbedre - noe som er bra for alle.

Hold det lys. Å gjøre ærlighet en stor tung samtale som krever lange, seriøse ansiktssamtaler om natten er ikke sunt. Ærlighet bør bringe deg intimitet, lyshet og evnen til å frigjøre deg selv for å være leken. Den primære funksjonen er å holde deg i synkronisering og holde lasten av.