Jeg spiller Worst Case Scenario -spillet med min mann, og her er hvorfor du bør også

Hvis du ser på Dette er oss, du vet at Beth og Randall er #relationshipgoals. I tilfelle du savnet det mellom stygge sobs og vevboks løper i sesong 2-finalen, slår de ut horrible hypotetical scenarier for å få seg til å føle seg bedre om deres nåværende situasjon. Min mann og jeg begynte å bruke dette nesten daglig, og jeg kommer ikke til å lyve, det virker som en sjarm.

Det er super enkelt og veldig effektivt. Ifølge Randall er spillet enkelt. Hver person tar en tur til å si "alle de dårlige tingene som vi tenker. Ingen dommer, ingen sensur. "Dette kan spilles første om morgenen når du har en spesielt stressende dag eller i seng om natten når du ikke kan slå av hjernen din. Jeg vet at du har noen irrasjonelle bekymringer som flyter rundt i tankene dine, så dette er en sjanse til å få dem ut i det åpne.

Det er noe mektig om å frigjøre vår frykt. Vi har alle stress og angst i våre liv, men noen av oss lar det påvirke oss mer enn andre. Flaske opp dine bekymringer og følelser er nyttig null prosent av tiden. Tar deg tid til å uttrykke dem, vil ta en alvorlig belastning av skuldrene dine - det gjør det definitivt for oss. Når du sier dem høyt, kan du til og med innse hvor irrasjonelle de er.

Det er trøstende å vite at vi er bekymret for mange av de samme tingene. Jeg var overrasket over å finne at mannen min var bekymret for de samme galne tingene jeg var ... til en T. En dag sa han til meg: "Du kommer til å innse at du er mye varmere enn meg og handler opp." Dette var morsom mot meg fordi jeg alltid har følt at han var den varmeste i forholdet. Jeg mener, han ser ut som en 30 år gammel Johnny Depp, og jeg tilbringer mesteparten av tiden med ham i joggesko.

Jo mer forferdelig scenariet, desto bedre. Dette er garantert å ikke bare frigjøre noe stress, men også en masse guttural latter. I stedet for bare å uttrykke stresset ditt om å bli dumpet av kjæresten din, fortell ham at du er bekymret for at han vil forlate deg for din beste venn, røve deg blind, og at familien din vil ta hans side. Prisen går til den mest irrasjonelle bekymringen.

Vi klarer alltid å finne lyset på enden av tunnelen. Å komme opp med uendelige værste situasjoner kan etter hvert øke angst hvis du begynner å tro at de kommer til å bli oppfylt. For å unngå at dette skjer, tar mannen min og jeg det et skritt videre. For tiden går vi gjennom fruktbarhetsbehandlinger, og siden dette alltid står i forkant av tankene mine, vender jeg seg ofte til ham og sier "verste tilfelle scenario: vi kan aldri få barn" som han alltid svarer på, "vi bruke alle pengene vi sparer på fancy middager og reiser. "Dette lindrer så mye angst fordi det ikke vil være en forferdelig virkelighet for oss, mens vi ikke har barn, vi ser oss fortsatt sammen og lykkelige. Det er ganske kjempebra.

Det er vitenskap for å sikkerhetskopiere det. I følge Psykologi i dag, Manglende uttrykk for ubehagelige følelser eller store bekymringer kan føre til forvirring, skam og en følelse av uverdighet. Bekymrende vil øke kortisolnivåene dine, noe som kompromitterer immunsystemet ditt. Forskning forbinder også kortisol med diabetes, osteoporose og hjertesykdom. Deretter er det spørsmål om stress, noe som kan føre til depresjon, panikklidelse, utmattelse og utbrenthet. I utgangspunktet må du slippe alt ut, og det gjør vi definitivt.

Det er i utgangspunktet et magisk triks som faktisk får mannen min til å snakke om hans følelser. Jeg vet ikke hvordan det er i forholdet ditt, men prøver å få mannen min til å snakke om hans følelser er like enkelt som å klatre opp Mount Everest. Av en eller annen grunn gir dette spillet ham motet til å frigjøre stresset sitt uten å ofre sin mannlige, følelsesløse persona.

Det er et spill som kan spilles med (nesten) noen. Ingen signifikant annet? Ikke noe problem! Å spille med din bestie har samme effekt. Hvis du vil spille dette med din mor, må du sørge for at hun forstår spillets regler. Mine fortsatte å tilby løsninger som, "Vel, hvis du mister jobben din, ville jeg aldri la deg bli en stripper. Du kan komme leve med oss! "Det er søtt, men du får det ikke, mamma.

Det bringer oss ett skritt nærmere å være Beth og Randall. De holder det lys, selv i tilfelle av katastrofe. Når de kjemper, er det fortsatt kjærlighet i øynene deres. De er 100% jordet i hverandre. HVORDAN GJØR DE DET? #forhold mål