Dårlig kommunikasjons vaner til Ditch ASAP

Vi kan ikke virkelig omgå det faktum at livet krever mye kommunikasjon. Faktisk er det ganske mye den største faktoren i hvordan våre relasjoner utvikler seg og overlever, enten det er i arbeidsmiljøet, på julebordet med familien eller i våre romantiske forhold. Å gjøre feil, forårsaker bare alle slags problemer vi ikke trenger. Her er noen dårlige kommunikasjonsvaner til grøft ASAP:

Ikke stå opp for deg selv. Vi har alle de øyeblikkene hvor vi tenker på et godt svar på en latterlig person senere i dusjen, og det er ikke alltid hensiktsmessig å ringe dem og legge dem på dem. Det er imidlertid viktig å stå opp for oss selv når det er fortjent. Vær fast og ikke tilbake - du er bedre verdt.

Ikke retur e-post. Noen ganger blir vi vant til å sette av e-post-svar på jobben, spesielt når vi er litt motstandsdyktige mot å fullføre oppgaven. Det er imidlertid slags ting som kan bygge opp i bakhodet og holde deg oppe om natten og bekymre deg for hvor mye du må gjøre, så bare gjør det og få det over med.

Å ha en holdning med service folk. Så mange av oss oppfører seg som om vi er klare til å kaste seg ned med fyren på telefon på kabelfirmaet når det gjelder problemet, er egentlig ikke hans feil. Generelt fungerer det vanligvis bedre for å være fint, selv når du trenger å være fast.

Å være defensiv. Noen ganger, for å beskytte oss selv, bygger vi opp en liten defensiv mur, slik at vi er klare for store eller små angrep, som kan komme seg. Problemet med det er imidlertid at vi ender opp med å forsvare oss mot ting som ikke egentlig angriper, og det kan gjøre oss litt vanskelig å komme nær.

innblanding. Sette inn oss selv der vi ikke hører hjemme, ber bare om drama. De mange av menneskene som hevder å hater drama, men tiltrekker seg overalt hvor de går, setter seg ganske enkelt inn i samtaler og situasjoner der de ikke hører hjemme.

Overanalyserende tekster. Det er umulig å ikke tenke på hva som kommuniseres over tekst, men å snuble over det for lenge, begynner virkelig å kaste bort tid. Halvdelen av tiden kommer vi til en konklusjon om hvorfor noen ikke svarer på oss, og så hører vi fra dem et par minutter senere og innser at vi helt graver i for dyp for mening. Bare ta det med ro.

Stiller spørsmål som ikke er nøytrale. Når vi stiller spørsmål med intensjonene om å være nysgjerrig, prøver å gjøre et poeng eller går etter en egen smal interesse, kan de komme så ubehagelig for andre mennesker og få dem til å reagere på defensive måter. Legg merke til når du stiller spørsmål som kommer fra et sted, en generell nysgjerrighet, i motsetning til et forsøk på å dumpe.

reagerer. Vi gjør det ikke generelt prøve å overreagere, men når du er klar over når og hvorfor du gjør det, kan det hjelpe deg å unngå situasjoner eller finne ny taktikk for å håndtere dem. Hvis søsteren din setter deg av hver gang hun ringer, må du tenke på forhånd for ikke å la henne komme til deg, og deretter øve det hver gang.

La våre følelser velge våre ord. I varmen i øyeblikket har vi en tendens til å si mange ting vi ikke normalt ville si, eller i det minste pepper de setningene med noen sterke ord vi kunne ha slått ut. Når vi kan stoppe et øyeblikk og tenke gjennom det vi vil si, kan det helt endre måten vi argumenterer for.

Hører ikke. Lytting er en stor del av kommunikasjon, men noen ganger glemmer vi å gjøre det, enten fordi vi er sidetracket med telefonen vår, i våre egne hoder, er vi sta, eller bare rettferdig respektløse. Saken er at lytting er avgjørende for å opprettholde sunne relasjoner, og vi skylder det tilbake til folk som lytter til oss.