Er du berørt berøvet? Disse kjærlighetskildene kunne faktisk forbedre helsen din

"Skin hunger" høres ut som tittelen på en zombiefilm, men det er faktisk et annet begrep for berøringsavhengighet - et behov for menneskelig kontakt som kan føre til depresjon og stress. Fra spin-klassen til jobb, så lykkelig time og middag, lar våre travle liv oss til å gjøre flere forbindelser gjennom Tinder enn berøring. Det er på tide å sette ned telefonen og gi disse tingene en prøve.

Planlegg en vanlig massasje. Her er avtalen: Sammenlignet med folk som ofte blir rørt, er de som føler seg mer kjærlig berøvet, mer sannsynlig å være ulykkelige, ensomme, og å oppleve depresjon og stress. Studier viser også en samlet nedgang i helse hos de som er berørt berøvet. Planlegger en massasje vil ikke bare holde deg så avslappet som en dovendyr i et boblebad, men vil sende deg av med en oppløftet holdning.

Gjør et poeng å klemme med "hei" og "farvel". Jeg vil ikke anbefale å knuse sjefen din når du kommer til jobb, men gjør det til en vane å hilse på familie og venner med åpne armer. En undersøkelse viste at barn som er cuddled mer vokser opp til å være lykkeligere voksne. Bare fordi du er en stor gutt som vokste ut av det søte paret overalls, betyr ikke at klemmen skal stoppe. Akkurat som barn blir holdt når de faller ned, bør vi søke kjærlighet etter å ha ropt av vår sjef, kjemper med våre betydelige andre og betaler våre skatter.

Netflix, chill og kos. Hvis du skal binge-ur Oransje er den nye sort i flere timer om gangen kan du også få fordeler av det. Kul opp under et koselig teppe med din partner eller bestie. Bare å knytte armer eller et hode på skulderen gir deg den ekstra boosten av lykke som du trenger.

Vedta et kjæledyr eller frivillig på et dyrs husly. Reptiler og insekter bortsett, kjæledyr av myk og koselig variasjon er en fin måte å tilfredsstille hud sult. Vitenskapen sier at folk som snuggle opp med sine kjæledyr, har lavere blodtrykk, hjertesykdomsrisiko, angst og depresjon. Å eie et kjæledyr er en stor forpliktelse, og hvis du tilbringer mesteparten av dagen på kontoret, kan det ikke være fornuftig. Hør til ditt lokale dyrs ly og tilbud om å frivillige en dag i uken. Ikke bare vil det hjelpe deg, dine nye firbente venner vil være evig takknemlig for klemmer og kyss.

Planlegg tid med en Cuddle Buddy. Før du tror at dette høres latterlig ut, husk at det er en ekte ting. Hvis du går gjennom en dårlig oppbrudd og føler deg tom for menneskelig kontakt, nå ut til en venn som også kan bruke litt snuggle tid. Kanskje ikke ring opp fyren vennen som har vært forelsket i deg i årevis. Han vil definitivt få feil ide.

Det er ingenting galt med venner med fordeler. Din kosekompis kan veldig sannsynlig bli en venn med fordeler hvis belysningen er helt riktig. En venn med fordeler er ikke for alle, men hvis du ønsker en seksuell berøringsform uten at strengene er festet, kan dette være for deg. Pass på at du stiller noen grunnregler fordi ting kan bli rotete.

Tilbring mer tid med nieser og nevøer. Bortsett fra sporadisk tantrum og snot rakett, kan de små tilby en masse kjærlighet. Sjansene er at dine nieser og nevøer tilbeder bakken du går på. Les en bok til dem mens de sitter i fanget ditt, bære dem på hoften din hvert øyeblikk du kan, og klem dem tett når de faller ned. Før du vet det, vil de være i den angsty tenåringsfasen, og du vil ikke lenger være kult.

Gi inn til fyren som holder "Free Hugs" -tegnet. Den fyren må være den lykkeligste fyren i byen med all den kjærligheten. Hugs har også vist seg å øke produksjonen av oksytocin, aka "kjærlighetshormonet" hos mennesker, og huggers hadde mindre økning i blodtrykket. Dette hormonet slippes ut i kroppen først etter fysisk kontakt som varer i ca åtte sekunder. Så, når du går inn for den klemmen, ikke haste den!

Hvis du er tilbøyelig til å berøre deprivasjon, finn en partner som er fysisk hengiven. Akkurat som du ser etter andre egenskaper i din betydelige andre, hvis du er kjent for å bli berørt av manglende berøring, er det viktig å finne noen som er villige til å bade deg med kjærlighet. Ikke bekymre deg, jeg vil ikke dømme deg for all den overdrevne PDA.