The Best Home Workout Tilbehør (Fordi du går til treningsstudioet er vanskelig)

Til tross for våre beste hensikter, er det noen ganger vanskelig å motivere oss til å sette alarmen ekstra tidlig eller dra oss ut igjen etter en lang dag på jobb for å slå på treningsstudioet og få vår svette på. Hvis du har et medlemskap du betaler for, men knapt bruker eller finner å bli med i et treningsstudio for dyrt til å begynne med, her er noen grunnleggende utstyr som hjelper deg med å maksimere treningsøktene dine fra ditt eget hjem.

AmazonBasics Neoprene Dumbell Set med Stativ - $ 41.99

Du trenger ikke å være dødløftende 150 pund for å se merkbare forskjeller i dine overarm. Faktisk kan flere reps med lavere vekter faktisk hjelpe deg med å tone deg opp like bra hvis du ikke ønsker å bli en bodybuilder. Dette settet er et godt solid nybegynnersett og inkluderer et par vekter på 3 pounds, 5 pounds og 8 pounds, så du får en komplett hjemme trening for sikker.

Trendyest Push Up Training System - $ 30,99

Hvis du vil bli en av de som kan gjøre masse push-ups (de er HÅR, OK ?!), men vet ikke hvor du skal begynne, er et treningssett som dette et godt sted å starte. Den har et brett som lar deg målrette mot bestemte muskelgrupper ved å plassere håndtakene tilsvarende. Du blir revet på kort tid.

Tribe 11 Piece Resistance Band Set - $ 20.98

Motstandsbånd er ganske min favoritt ting noensinne. De er gode for rehab når du har sportsskade, de er gode for å styrke bestemte muskelgrupper, og de er enkle å lagre og tar ikke opp massevis av plass. Et hvilket som helst sett vil gjøre, men jeg liker denne fordi den har håndtak, ankel / armbånd og et døranker inkludert, pluss en pose for å holde dem inne.

HerculesGrip Ab Wheel Roller - $ 21.99

Hvis du vil ha stramt abs / en tonet kjerne (og hvem gjør det ikke), kan du være i ab rolling. Du kan få noen av de samme fordelene fra grunnleggende push-ups, men rullehjulet tar ting i hak ved å inkludere litt ekstra øvre armstyrke på en måte som jeg finner spesielt tilfredsstillende. Denne kommer også med hoppetau (ULTIMATE cardio burn!), Et par motstandsband og to glideskiver. For et komplett sett er dette en god pris.

Smarterlife Exercise Ball - $ 12,97 - $ 25,97

Ganske mye er alle i yoga i disse dager (eller ønsker å være) og denne treningsballen kommer definitivt til nytte for å bidra til økt balanse og stabilitet. I tillegg er det bare behagelig å sitte på i stedet for skrivebordsstolen noen ganger. Den har også en vekt på maks. 2000 kg, slik at folk av enhver størrelse kan bruke den. Prisen avhenger av farge.

Stamina 36-tommers Folding Trampoline - $ 30.49

Jeg vet ikke om deg, men jeg pleide å elske å hoppe på trampoline da jeg var barn. En av mine beste venner hadde en kjempe i hennes hus, og vi ville tilbringe timer bare hoppende rundt og opptre som idioter på den. Jeg kjenner ikke noen (noen voksne, uansett) med en fullverdig trampolin i disse dager, men å ha en mini til å brenne masse kalorier på, er ganske bra også.

UB Toner for overkropp - $ 29.95

Tenk på denne typen som en lårmester for armene dine ... så en armmester ... eller noe. Uansett, det gir motstandstrening for å hjelpe tone dine biceps, triceps og den irriterende underarmen, hengende saggy skinbit. Jeg liker å ringe "bingo vinger" (vær så snill å si at jeg ikke er den eneste som har det).

AmazonBasics 1/2-tommers ekstra tykk treningsmatte - $ 17.77

Hvis du bor i et hus / leilighet med tregulv og / eller teppe som ikke er veldig behagelig, vil du sannsynligvis trenge en mosjon for å strekke, yoga, etc. Dette alternativet fra Amazon er grunnleggende, men ganske solid, noe som gir deg en fin pute og kommer i en rekke farger. Det har holdt meg bra for meg siden jeg kjøpte det ca 9 måneder siden, så jeg tror det er et ganske solidt kjøp for prisen.

IVIM lår toner - $ 9,99

Jeg kunne ikke gjøre dette innlegget uten en (billigere versjon av a) ThighMaster, nå kunne jeg? Jeg vet at det virker dumt og cringeworthy, men denne tingen pakker et slag. Det hjalp meg virkelig å bygge musklene i hip flexors når jeg hadde knepine fra å løpe, og løste problemet helt. Det bidro også til å tynne mine indre lår ganske bra, selv om jeg fremdeles jobber med noen få wobbly biter som jeg ikke tror noen trening vil fikse. Dette er vel verdt å ha rundt, spesielt siden du kan gjøre det mens du jobber, ser på TV osv.

Yosuda Pedal Exerciser For Under-Desk - $ 45.99

Hvis du er i en jobb hvor du må sitte på skrivebordet det meste av dagen uten mye sjanse til å komme seg opp (seriøst bør du stå opp oftere), det kan være nyttig å holde blodet som strømmer til din lavere kropp og brenne noen kalorier ved å ha en underbords sykkel. Denne er betydelig billigere enn DeskCycle, men jeg tror det fungerer bra for mine formål, og jeg vil anbefale det.

Tone Fitness Kettle Bell Set - $ 29.99

Kettlebell treningsøkter er alle raseri i disse dager, og med god grunn-de jobber utrolig bra for muskelbygging og kjernestyrke. Dette settet kommer med en 5 lb, 10 lb og 15 lb alternativ, så det er bra for alle treningsøkter og treningsnivåer. Å gjøre knep med disse er INTENSE, la meg fortelle deg.

URBNFit Balance Board - 27,99 dollar

Jeg føler at jeg har sagt ordet "kjernestyrke" ca 8000 ganger i denne artikkelen, men det er viktig! Kjernen min er også den svakeste delen av meg og den jeg har jobbet hardest for å bli sterkere, så jeg er i utgangspunktet en sucker for et produkt som lover å hjelpe meg i den forbindelse. Jeg har sett mye forbedring med dette, og hvis danserne bruker det, må det være bra, riktig?

PLENY Sammenleggbar Oppreist Stasjonær Motionscykel - $ 125

For det alvorlige treningsfreaket, hvorfor ikke ha en stasjonær sykkel hjemme for å gjøre treningsøktene dine på? Jeg er noen som kan pope en ny serie på Netflix mens du sykler og lykkelig passerer en time på å svette og ser på noen TV. Det brettes opp lett for å bli kastet bort i skapet (hvor jeg holder meg) og den justerbare motstanden, så vel som den digitale skjermen, får meg til å føle at jeg er på treningsstudioet.