Subtile forholdsbetegnelser som du tror er normale, men er faktisk giftige
Ingen sa at relasjoner var enkle. Vi går inn i argumenter, har vårt eget sett med hang-ups, og er uenige med hverandres måte å gjøre ting på. Men hvor nøyaktig trekker vi linjen fra vanlig til "gal"? Giftig atferd i forhold er mye mer vanlig enn vi ønsker å innrømme, men det betyr ikke at vi må godta dem. Finn du noen gang deg selv eller din partner som gjør disse skadelige tingene?
Holde poeng Henter din partner hele tiden opp dine tidligere feil? Og kaster du feilene hans rett tilbake i ansiktet hans? Dette kalles et forholdsscore, og det er den siste måten du vil kommunisere med noen du elsker. Å holde poeng holder deg begge fast i fortiden mens du bruker den for å rettferdiggjøre gjeldende halo som du har på hodet ditt. Hold deg til nåtiden og dump poengsummen; dere begge skal spille for samme lag.
Passiv aggresjon Vi har alle brukt sarkasme en eller to ganger, men det er ikke en vanlig måte å kommunisere i et sunt forhold til. I stedet for å bruke språk som taler tydelig, bruker passiv aggresjon hint for å uttrykke at du er sur. Denne typen kommunikasjon viser at du ikke er komfortabel nok til å ta opp dine behov eller si hvordan du føler. Si hva du mener og mener hva du sier. Lær å angi dine behov uten frykt; Partneren din kan velge å gjøre det han vil ha med dem.
Den stille behandlingen Den stille behandlingen har vært ansvarlig for smacking den siste neglen i kisten av utallige relasjoner. Mens mange av oss ser den stille behandlingen som et normalt svar på en uenighet, er det alt annet enn. Hvis du noen gang har vært på mottakersiden av dette monsteret, kan det føles som en straff som er verre enn døden. I stedet for å utøve kontroll over partneren din gjennom stillhet, ydmyke deg selv, be om tilgivelse og gå over deg selv.
perfeksjonisme Livet er ikke perfekt, og det vil aldri bli. Når du forventer fullkommenhet fra partneren din, blir du fortalt kontinuerlig desillusjonert og utilfreds. Ingen vil aldri kunne komme til toppen av din umulige stige. Jo før du slipper av dine høye forventninger, jo raskere kan du bedre sette pris på hva du har rett foran ansiktet ditt.
stonewalling Hvis du noen gang har brukt ordet "hva som helst" og gikk ut av rommet, har du vært skyldig i stonewalling. Denne uvilligheten til å vurdere partnerens perspektiv er bare en tynt sløret måte å kontrollere eller manipulere på, og det er alt annet enn normalt. Vi kan bruke denne taktikken som et beskyttende tiltak mot å bli skadet, men i det lange løp gjør det ingenting annet enn å bryte sammen forhold. Trinn utenfor deg selv, aksepter dine mangler og vær villig til å snakke ting med din partner uansett hvor mye du vil unngå et emne.
Sjalusi Når en person av det motsatte kjønn er innenfor armens rekkevidde av din fyr, blir du en rasende galning. Hvis du sjekker telefonen når han ikke ser, er du den som allerede har overtrådt tilliten mellom dere, ikke han. Dette kan høres gal, men du må lære å stole på din partner. Du skal også lære å være trygg med deg selv. Hvis du ikke gjør det, vil du ende opp med å skyve ham vekk, noe som egentlig ikke ville skje i første omgang.
Overt negativitet Ingen ønsker å være rundt en negativ Nancy. Hvis du kontinuerlig nekter å se på den lyse siden av livet, drar du ned alle rundt deg, så mye som de vil like deg. Når du befinner deg i konstant negativ tenkemåte, eksisterer du ikke i din sanne virkelighet. Meditere, ta deg tid til å fokusere på det positive, eller ta litt øvelse; men uansett hva du gjør, kom deg ut av det negative hodet.
Å være besatt av validering Når du er i et løp for å vinne kjærligheten eller oppmerksomheten til alle rundt deg, kan det være ganske utmattende for venner å holde tritt med. Hvis du er i et uendelig kamp for å få validering, suger du utilsiktet livet ut av forholdet ditt ved å bringe din partner ned. Ved å akseptere deg selv som du er, åpner du døren til sann validering fra de som elsker deg, i stedet for å utmanne deg selv for å motta de ettertraktede anerkjennelsene.
Gaslighting Finner du deg selv, nekter du å si noe eller prøver å overbevise partneren din om at en hendelse eller samtale aldri skjedde (selv når du vet, det var bra, det gjorde det egentlig)? Dette kalles gasslys: En skitten taktikk som brukes til å gjøre ofrene i tvil om sin egen virkelighet. Selv når det er bevis, vil bensinstasjoner nekte noen feil, noe som gjør ofre føler at de blir galne. Hvis du finner deg selv engasjert i denne manipulative taktikken, se dypt inn og undersøke dine motiver. Å være i et sunt forhold krever at begge partnere spiller rettferdig, så det er på tide å starte.
