Jeg pleide å skjule følelsene mine fordi jeg ikke ville se galt-verste ideen noensinne

Etter mange år med mislykkede relasjoner innså jeg at jeg hadde et alvorlig problem: Jeg holdt alt inntil det kom ut i en tårerfull offentlig nedbrytning. Det var klart at dette ikke fungerte for meg, men jeg var bekymret for tilsynelatende sinnssyk mot gutta jeg daterte. Så prøvde jeg en annen rute: Å være ærlig og på forhånd om mine følelser fra begynnelsen, uansett rotete, var de. Vises, det var en total spillveksler.

Å holde ting i ble vondt meg mer enn jeg skjønte. Bortsett fra det spontane gråt og angst, kløvde det med helsen min. Mitt forhold til mat var helt skrudd opp, enten forlatt meg ikke å spise eller ikke kunne slutte å spise. Jeg var konstant kvalm og zapped for energi på grunn av all stress. Å være i stand til å snakke om mine bekymringer fikk meg til å føle meg så mye sunnere nesten umiddelbart.

Noen ganger er alt som bekymrer seg for ingenting. Jeg er en bekymring av natur, så det var en stor tilpasning for å gi meg selv tillatelse å ikke bekymre deg, med mindre jeg hadde en egentlig grunn. Jeg ville ta opp problemer i små doser, holde fast ved ett emne om gangen og oftere enn ikke, det ble godt mottatt. Hadde jeg tilbrakt dager før jeg gikk gjennom diskusjonen i hodet mitt og forberedt på scenarier i alle detaljer, ville det ha vært absolutt ingen grunn.

Jeg burde føle meg komfortabel å åpne opp for min partner. Jeg så det ikke som et rødt flagg hvis jeg var redd for å fortelle min partner mine følelser. Det virker ganske tydelig, men jeg var så vant til å skjære rundt tøffe fag og sukkerbelegge alt. Ved å gjøre det, ble jeg ikke bare såre meg selv, men skadet partneren min med uærlighet. Hvis du er i et kjærlig forhold, så skal det snakke om vanskelige emner, og siden jeg var redd for det, var jeg åpenbart med feil person for meg.

Det kan hente opp noe som vi begge føler er viktig. Det var ganske mange ganger at jeg nevnte noe som plaget meg og kjæresten min fortalte meg at han hadde de samme følelsene. Hadde jeg ikke tatt det opp, kan det aldri vært løst. Noen ganger snakket vi og han skulle bringe ting til lys som jeg ikke engang hadde vurdert, men var definitivt verdt en samtale. Jeg begynte å føle meg trygg og fikk meg til å snakke om de dype greiene fordi jeg endelig visste at det gjorde oss nærmere.

Jeg innså at å ha din egen stemme kan bygge tillit. Da jeg begynte å uttrykke mine bekymringer, sa kjæresten min faktisk at han respekterte det faktum at jeg kunne være uenig med ham. Han likte at jeg var komfortabel nok til å snakke opp, selv om vi ikke så øye til øye. Det gjorde kompromisset mye lettere å nå på grunn av tilliten vi hadde. Vi visste at vi hadde forskjellige meninger, ikke at forholdet vårt var i trøbbel - det var bare naturlig.

Det ga meg større tillit til andre deler av livet mitt. Ved å komme over min frykt for å åpne opp for noen jeg elsket, var jeg i stand til å åpne opp i mange andre relasjoner. Med familien min kunne jeg ha en mening og ikke bare alltid gå med strømmen. På jobb, hvis jeg hadde et forslag som var imot normen, selv om det ikke ble implementert, brøt det meg ikke og gjorde at jeg aldri skulle snakke opp igjen. Jeg lærte at noen ganger får du ikke vei, men du bør ikke være redd for å si hva som er i tankene dine.

Det lærte meg betydningen av å lede med eksempel. Jeg har venner og familie som ofte følte at jeg gjorde det - de var redd for å slippe alt ut. De sympatiserte med frykten min, men når jeg begynte å bryte min "flaske opp alt" mønster, kunne jeg snakke om dette med mine kjære og faktisk vise dem fordelene det kan ha.

Jeg var i stand til å bestemme forskjellen mellom emosjonelle og rasjonelle diskusjoner. En av grunnene til at jeg var så redd for å gi følelsene mine, er at den eneste ruten jeg visste var super følelsesmessig. Jeg ville la det ligge inni så lenge at når jeg endelig lot det ut, var det tårer og ramblende setninger som nesten ikke var fornuftige. Da jeg vokste, var jeg i stand til å formidle disse følelsene med et mer rasjonelt sinn. Jeg lærte hvor viktig det er å respektfullt forklare hvordan jeg følte meg så det ble forstått av min partner.

Det er greit hvis noen ganger jeg kommer tilbake til gamle vaner. Det var ikke som om himmelen åpnet seg magisk og jeg var plutselig fri for min byrde. Det tok noen forsøk før jeg var i stand til å fullstendig slippe ut ting uten frykt. Slik lærer det seg! Det var nyheter for meg fordi jeg hadde det vanskelig når jeg snakket, men jeg ville bare plukke meg selv opp igjen og prøve neste runde. Til slutt ble følelsesmessig åpen min nye rutine, og jeg er mye lykkeligere og sunnere på grunn av den.