Jeg så en fysioterapeut for pest og det var livsforandrende

Etter å ha opplevd bekken smerte i flere måneder, gikk jeg for å se en bekken fysioterapeut og det endret helt livet mitt. Her er det som gikk ned og alt du burde vite hvis du vurderer å gå ned på samme vei.

Jeg kunne ikke isolere årsaken til smerten min. Da jeg begynte å ha sex, hadde jeg problemer med ubehag som jeg trodde ville gå vekk når kroppen min ble vant til følelsen av en ny partner. Dessverre skjedde det ikke. Jeg hadde gått gjennom alle standardtester for å utelukke noe uheldig, men det var ingen reell grunn til smerten min. Mange år senere opplyste en lege meg endelig ved å fortelle meg om bekkenbunns fysioterapi. Det blåste meg fordi jeg aldri hadde hørt om det før. Jeg skulle ønske jeg oppdaget det før, og at flere visste hva det var.

Bekkenbunnen er som torsoens fundament. Disse muskler, ledbånd og bindevev spenner over bunnen av bekkenet som en hengekøye, og det kalles bekkenet "gulvet" fordi det støtter alt på toppen av det, inkludert urinrøret, vagina, anus, blære, livmor, tarm, underliv, og ryggrad. Når det ikke fungerer som det skal, kan det føre til dysfunksjon i enhver struktur som den støtter. Heldigvis, fordi bekkenbunnsmusklene kan styres, kan de trene, og bekken PTs hjelper deg med å gjøre dette.

Pelvic PTs behandler et bredt spekter av forhold hos kvinner og menn. Det er riktig, de bryr seg om menn også! De behandler faktisk mange forskjellige problemer, inkludert bekkenpine, vaginal smerte, smerte under kjønn, urin og tarm inkontinens, forstoppelse, magesmerter, seksuell dysfunksjon, inkludert erektil dysfunksjon, ryggsmerter, rektal smerte, halebenet smerte, penile og testikulær smerte, og de rehabilitere personer som har hatt bekkenskader eller operasjoner. En virkelig svak bekkenbunn kan til og med føre til organs prolaps, som er når organer som livmor eller blære faller fra deres normale sted inn i vagina eller anus. au.

Dysfunksjon i bekkenområdet er forårsaket av en rekke forskjellige faktorer. Pelvic surgery, genetisk predisposition, alder, fedme, stress, høy effekt øvelse, tung løft, kronisk hosting, belastning når du går på badet, skade på bekken regionen, graviditet og fødsel kan alle føre til komplikasjoner. I mitt tilfelle var det en genetisk komponent kombinert med stress, ikke overraskende siden jeg blir stresset ut enkelt.

Kegler er ikke en løsning for bekkenbunnen. Mange tror at å gjøre en million kegler om dagen vil fikse alt, men dette er ikke tilfelle i det hele tatt. En stor gruppe muskler må være fullt operativ for god bekkenhelse. Dette inkluderer bekken, buk, hofte og til og med tilbake muskler. Kegler kan ikke trene alle disse. For eksempel vil du tro at personer med urininkontinens har løse muskler, men tette muskler kan også forårsake det, så for mange Kegels kan gjøre det verre. Det handler om riktig all-round funksjonalitet. Kun en terapeut kan bestemme riktig behandlingsmetode.

Pelvic PT brukes ofte sammen med kirurgi. For eksempel er det vanlig at menn som har fått sine prostater fjernet for å se bekken PTs å omskole sine muskelgrupper for å fungere skikkelig etter operasjonen. De forbedrer bekkenet grunnlaget, ernæring (ja, ernæring betyr!) Og livsstil, som hjelper til med å gjenopprette. Kirurgi kan korrigere et anatomisk problem, men akkurat som med mange andre operasjoner, er det nødvendig med fysisk terapi for å hjelpe kroppen din til å gjenopprette riktig funksjon og bevegelse.

Deres teknikker inkluderer massasje der nede. I mitt tilfelle var bekkenbunnet mitt altfor stramt, så min terapeut brukte "manuell terapi" som de kaller det, for å lindre mine spente bekkenbunnsmuskler. Det gjorde ikke vondt i det hele tatt, selv om jeg var en liten bit sår etterpå, noe som er helt normalt. Hun lærte meg også noen kontraherende og avslappende øvelser for å trene musklene mine til å fungere skikkelig igjen. Foruten manuell massasje og muskelopplæring kan PTs bruke andre metoder som elektrisk stimulering og biofeedback-terapi. Deres tilnærming er skreddersydd for hva dine individuelle problemer er.

Det er ingenting som å gå til en lege kontor. Min terapeutens rom ble satt opp som et sparom. Det var ganske avslappende og det må være fordi de må stå opp i bedriften din. Det er ingen stirrups, de bruker ikke et spekulum, og det er ingen stor spotlight på deg, heldigvis. De er veldig forsiktige og forsiktige og gjør ikke noe du ikke er komfortabel med.

Det er ikke så vanskelig som du tror. Det er normalt å være nervøs, og jeg var definitivt freaked ut først. Jeg er ganske beskjeden - jeg liker ikke engang legen min undersøker meg. Jeg hater spesielt bekkenprøver (ikke at noen kvinne elsker det), men min terapeut gjorde meg veldig trygg.

Pelvic PTs hjelper også din mentale tilstand. Det var sjokkerende enkelt å ha en normal samtale i løpet av mine økter. Min terapeut hjalp meg til å forstå at mine problemer ikke var så uvanlige og definitivt fikserbare. Hun ble en venn fordi hun forsto hva jeg gikk gjennom, og ingen i mitt liv hadde det før. Da jeg ble gravid, hjalp hun meg fysisk med å forhindre problemer under leveransen, men hun reduserte også angsten min om hva som skulle føde til skjeden min (spoiler alert: det er ikke så ille som du tror).

Det er ingenting å være flau for. De er profesjonelle og har sett alt, så det er ikke nødvendig å være selvbevisst. I tillegg tror jeg at litt forlegenhet er verdt å ha komfortabelt sex igjen eller å være i stand til å holde på tisse.

Du lurer kanskje på hvordan du levde uten den. Jeg er så glad jeg fant bekkenbunns fysioterapi. Det endret livet mitt til det bedre. Jeg kan ha sex uten smerte nå, og det har gjort livet mitt mer normalt. Hvis du har problemer, stol på meg, det er verdt et forsøk!