Jeg ga opp på å prøve å miste vekt og jeg ser utrolig ut nå

Jeg brukte så lenge å være kritisk overfor mitt utseende og prøvde desperat å kaste et par pounds og mislyktes elendig. Faktisk var det ikke før jeg sluttet å prøve nesten helt at det faktisk skjedde.

Det er ikke at jeg er feit, jeg er bare mindre tonet enn jeg vil være. Det er ingen overraskelse at jo mindre vekt du må tape, jo vanskeligere er det å få noe til å skje. For meg, en all-around passform, gjennomsnittlig størrelse person, bli kvitt de siste få pund føltes som å løpe oppoverbakke med en traktor-trailer festet til ryggen min.

Når du alltid har ledet en aktiv livsstil, er det vanskelig å miste vekt. Den enkleste måten folk går ned i vekt på, er å plutselig starte et treningsprogram eller gå kaldt kalkun på deres vane å drikke en 2 liters flaske koks hver dag eller gå til McDonalds fem ganger i uken. Disse typer drastiske endringer kan gjøre en stor forskjell, men siden jeg er passform, ellers aktiv og mest sunn, hver profesjonell jeg snakket med og planlegger jeg fant på Google, sa at jeg måtte majorly endre mine handlinger hvis jeg ønsket å se noen resultater.

Å telle kalorier og kutte karbohydrater er deprimerende, ikke effektive. Jeg har fulgt flere næringsplaner enn du sikkert sikkert visste eksisterte, og alt som skjedde var at jeg ble moody som helvete. Faktisk, noen ganger gjorde det meg gevinst vekt fordi etter noen dager med å spise 100% ren, ville jeg si skru det og binge på junk food og gjøre to ganger den skade jeg ville har gjort bare å spise normalt. Jo vanskeligere jeg prøvde å gå ned i vekt ved å jobbe med min matinntak, jo mindre har skalaen budget.

Jeg sluttet å frata meg selv og jeg følte meg som en annen person. Da jeg bestemte meg for å slutte å ignorere trangene og stoppet å holde styr på alt som gikk inn i munnen min, ble det løftet en stor vekt (ingen ordspill ment). Det er ikke som jeg plutselig begynte å pounding tilbake sukkerholdige drikker og sjokolade, men da jeg ikke holdt meg til umulige standarder, kunne jeg nyte maten igjen. Du kan være bevisst på hva du spiser og likevel nyte maten du faktisk vil ha, selv om de ikke alltid er det beste valget.

Slår ut tillit er den beste vekttap hack. Tenk på min overraskelse da det ikke var før jeg ga opp på min strenge behandling at jeg faktisk mistet noen få pund! Da jeg bestemte meg for at kroppen min var god nok og at selvværdene mine ikke var bundet til midjen min, var kroppen min under stress, noe som igjen hjalp meg, ikke bare miste vekt, men se og føle meg bedre og sunnere.

Du kan være aktiv uten å svette i timevis på treningsstudioet. Noen mennesker elsker å dryppe etter en rotasjonsklasse eller pumpe jern til de føler seg som The Rock, men for de som ikke ønsker å trene eller ikke kan på grunn av skade, er det andre måter å bevege seg på. Jeg begynte å ta trappene, bruke et stående skrivebord på jobben, og går på tur når været tillater det. Hele mitt syn på trening endret seg da jeg sluttet å stille krav til meg selv for å gjøre en tradisjonell trening daglig.

Folkene som elsker deg, bryr seg ikke om utseendet ditt. Uansett hvor mye jeg fortalte meg selv, var jeg å miste vekt for meg, det virkelige presset kom fra mitt ønske om å imponere andre. Som noe annet, er det ikke smart eller sunt å gjøre noe for ekstern validering, og sannheten er at menneskene du vil ha i ditt liv, ikke bryr deg om du er 10 pund over din ideelle vekt. Det høres sånn cliché for å si at det er det som er på innsiden som betyr noe, men da jeg sluttet å prøve å få en kropp som ville imponere andre mennesker, følte jeg meg som meg selv.

Vekten kommer til å svinge daglig, spesielt hvis du er kvinne. Uansett hvor lavt kroppsfettprosent er, fungerer måten våre fordøyelsessystemer betyr at tallet på skalaen kommer til å bevege seg opp og ned tilfeldig hver dag, selv om du spiste det samme og flyttet samme beløp. Når jeg aksepterte det faktum og stoppet panikk fordi jeg var noen få pounds tyngre etter en natt med for mange skudd eller når jeg var på min periode, skjønte jeg at mitt generelle settpunkt for vekten min ikke var så skummelt som jeg trodde.

Når det gjelder hvordan du ser, sover mer enn du tror. Det du spiser og hvordan du beveger deg, er absolutt viktig når det gjelder å føle deg og se ditt beste ut, men ikke skryt av andre livsstilsfaktorer. Søvn er en av de største tingene folk blåser av fordi de ikke tror det gjør en forskjell eller fordi å ha et liv er mer moro. Men ikke nok søvn kan forårsake kaos på kroppen din og gjøre vekttap umulig. Jeg begynte å sove mer og holde meg opp sent, og pundene begynte å falle.

Alle rundt meg har lagt merke til hvor mye lykkelig jeg er, og det har ingenting å gjøre med vekt. Det er helt mulig å få en glød om deg uten å være nede 10 eller 15 pund. Jeg er bevis på at jeg lærer å elske kroppen min, slutte å slite meg, og bestemme seg for å bare leve livet mitt, har gjort hele forskjellen. Min familie, venner og medarbeidere har kommentert hvor flott jeg ser, og de snakker ikke om vekt.