Jeg trodde egentlig ikke i selvomsorg til jeg hadde en sammenbrudd
Som tusenåring er "selvomsorg" et konsept jeg aldri har kunnet unngå. Overalt gikk jeg, ble jeg fortalt å ta en pause og skjemme bort meg selv. Helt ærlig, jeg trodde det var en haug med ny alder BS. Det var ikke før sist at jeg skjønte hvor feil jeg var da jeg hadde en sammenbrudd.
Det er en stor forskjell mellom tusenårig arbeidsbelastning og foreldrenes. Alvorlig - de fikk løft, kunne faktisk ha råd til boliger, og hadde ikke noe problem med å spare penger. Vi vet ikke engang om vi selv kan pensjonere. Økonomisk er det et helt annet ballspill, så jeg må minne meg om det. Foreldrene mine hadde selvsikkerhet, men det var bare litt lettere når det kom til arbeid / livssaldo.
Jeg innså at jeg ikke prioriterte grunnleggende behov. Før jeg fullstendig hadde en sammenbrudd, fikk jeg ikke et hårklipp i et og et halvt år. Jeg fortalte meg selv at det var fint og faktisk regnet det kunne gjøre det til to år uten å være problematisk. Haircuts kostetid, som jeg ikke hadde, og penger, som var sannsynligvis bedre brukt andre steder. Men hårklipp er ikke bare for utseende. De får deg også til å føle deg bra om deg selv og la deg få minutter til å stresse og fokusere på deg. Når du er brent ut, føles det sjampo veldig bra.
Jeg hadde en sammenbrudd siden jeg bokstavelig talt satte meg selv siste sjanse jeg kunne få. Alle ønsker og behov kom foran meg - min sjef, mine foreldre, mine venner, alle. Det var så vanskelig å sette meg først som jeg kom ut av praksis. Det er vanskelig å forsøke å balansere hjemmelivet mens andre menneskers problemer er på skuldrene dine. Jeg var ikke i stand til å fortelle folk jeg trengte en pause og endte opp med å betale den ultimate prisen.
Heldigvis reiste jeg raskt. Sammenbrudd skjer i alle former og størrelser. For meg var det uendelig sobbing og følelsen som en fullstendig fiasko siden jeg savnet en frist at sjefen min ikke var engang alle bekymret over. Men i mitt sinn følte jeg at jeg lot alle ned og ikke kunne bli overbevist annet. Det tok litt tid å gjenvinne litt tillit både i meg selv og mitt arbeid. Jeg er ikke helt der ennå, men i det minste har jeg bedre metoder for å håndtere presset.
Jeg bestilte en ferie. solo. Vet hva den skummeste tingen i verden er? Bestiller en ferie alene. Plutselig ble jeg tvunget til å finne ut hvor jeg ville gå og hva jeg ønsket å se. Det handlet om meg for første gang i år, men å gå inn i den spa dagen jeg planla å kjenne dagen var dedikert til å dekomprimere mitt sinn og kropp? Verdt det.
Jeg skjønte at disse små pausene er veldig viktige for å holde deg i sjakk. Jeg måtte påminne meg selv om at jeg prøvde å være en perfeksjonist, var aktivt skadet meg. Ja, jeg vil alltid prøve å gjøre det rette og være det beste jeg kan, men jeg må også realistisk se på arbeidsbelastningen min og være ærlig hvis noe bare er for mye. En månedlig massasje eller en uke hvor jeg nipper til decaf grønn te i stedet for brus på kvelden, ville virkelig hjelpe.
Glem aldri at du er verdt det. Selv om du hadde en gal måned eller ikke tok inn så mye penger som du kunne ha, betyr det ikke at du burde hoppe over selvhjelp. Faktisk trenger du sannsynligvis det nå mer enn noensinne. Tydeligvis er det viktig å ikke gå over bord, men å eliminere det hele er en stor feil. Alle er verdig til en liten TLC hver gang i mellom.
Hvis noen får deg til å føle deg dårlig om å ta pauser, lær ikke å ta det personlig. Bare du vet hva som passer best for deg. Det kan være vanskelig å skille ut tid for deg selv, og enda vanskeligere hvis du står overfor press fra noen som sier, "Fikk du ikke bare en manikyr?" Du har ett liv å leve, og hvis du bruker din hele tiden gjør det fysiske og følelsesmessige arbeidet for en husholdning, som fungerer som hele avdelingen på jobb, eller hjemme ser barn uten å forlate huset hele uken, du skal også ha en sammenbrudd. Du er et menneske, ikke en robot.
