Slik står opp for deg selv og Shrug Off The Haters
Beskriver folk ofte deg som en "pushover" eller en "dørmat"? La du folk på jobb eller i ditt personlige liv gå over deg? Det er på tide å stoppe. Jeg vet at denne prosessen ikke alltid er lett, men jo raskere du blir et ryggrad, desto lykkeligere blir du. Det kan føle seg rart i begynnelsen, men du skylder det for deg selv.
Øvelse sier nei. Enten øve det til deg selv i speilet, eller begynn å si nei til folk du stoler på, som en forelder eller en betydelig annen. Hvis du ikke vil gjøre noe, ikke gjør det, om det går ut fredag kveld eller til og med å ha spaghetti til middag. Alvor. Begynn liten. Bare trene "nei".
Forstå at "nei" er en fullstendig setning. I de fleste tilfeller trenger du ikke å gi en grunn til å si nei. "Nei" er mer enn et ord - det er en setning. Neste gang noen spør deg om å gjøre en irriterende, tidkrevende oppgave som du normalt vil si ja til, si nei i stedet - og så si at du må gå og gå. Du trenger ikke å forklare deg selv.
Ikke vær redd for å være uenig. Hvis noen sier noe som forstyrrer deg, føler du ikke at du må le og knuse hodet. Du har lov til å være uenig. Du trenger ikke å kjempe om det - bare si, "Jeg er uenig," og endre emnet. Hvis en venn løser et vennskap på grunn av en uenighet, er det sannsynligvis ikke et sterkt vennskap verdt å ha.
Gi deg selv en pep-snakk. Yup, akkurat som liten liga, gå videre og psyk deg selv før du spiller ball. OK, det er en veldig sliten og lame metafor, men du får poenget. Fortell deg selv at du er fantastisk og av verdi, og du fortjener ikke å gå hele veien, uansett hva.
Påminn deg selv om at du fortjener å bli behandlet bra. Uansett hvilke feil du har gjort tidligere, er du fremdeles verdig til en lykkelig fremtid. Du er et menneske og du gjør feil - vi gjør alle. Bruk i dag til å gå frem og gjøre det livet du vil ha, fordi du er verdig til det. Påminn deg selv hva som er bra med deg selv (selv om du ikke virkelig tror det først) og at du fortjener gode ting. Behandle deg selv!
Egen avvisning. Noen ganger er du nølende med å vokse et ryggrad fordi du er bekymret for å bli stengt eller avvist. Begynn å eie den. Du kan ikke ta det personlig, fordi det skjer for alle. Bruk det som motivasjon for å forbedre og prøve andre ting.
Begynn å snakke for deg selv. For eksempel, hvis du er på en restaurant og du får en salat med valnøtter på den, men du ba dem om å holde valnøtter, ikke spis den. Vennligst be om hva du opprinnelig bestilte. Ikke alltid godta folks feil på din personlige bekostning.
Spør deg selv, "Hva ville min idol gjøre?" Vanligvis ser vi opp til de som er sterke og selvsikker. Så hvis du finner deg selv ute av stand til å være disse tingene, kanaliser du ditt idol. Spør deg selv hva de ville gjøre og hvordan de ville håndtere situasjonen, og gå derfra. Til slutt vil du slutte å lure på hva selvsikker kvinner gjør annerledes, fordi du vil være en av dem!
Ikke prøv å snakke alle sammen hele tiden. Det kommer aldri til å skje. Noen kommer alltid til å være ulykkelig. Ikke la den personen være deg. Gjør ting, og slutte å bry deg om noen ikke liker det. Det er ikke ditt problem.
frigjøre. Ikke alt er verdt å kjempe over. Hvis du er ferdig med et scenario, gå bort. Ikke gi den andre personen tilfredshet med et dumt argument. Ikke gi dem noe. Ikke verdt tiden din.
Ignorer skyldsturer. Folk kan manipulere andre gjennom skyld. Skyld kan være en kraftig motivator, og det er BS. Hvis vennen din ringer deg og spør deg om å se barna hennes om en time, men du allerede har planer, kan du ikke høre på henne da hun fortsetter med hvor mye ungene elsker deg og hun kommer aldri lenger ut. I stedet for å gi inn, si: "Beklager, jeg kan ikke hjelpe denne gangen," og holder fast ved det. Hvis hun er sur på det? Synd for henne.
