Hvordan begynne å føle seg som deg igjen etter et giftig forhold
Ser tilbake på tiden jeg brukte i et giftig forhold, føler jeg at jeg ikke engang kjenner jenta jeg var da. Selv nå at det er over, har jeg følt meg litt tapt, som om en del av hvem jeg er, mangler. Som jeg fortsetter å helbrede og ta vare på meg selv etter oppbrudd, har jeg lært at selv om tiden er nødvendig for å begynne å føle seg som deg selv igjen, er det også ting du kan gjøre for å hjelpe prosessen.
Vær ærlig om hvem denne personen var til deg selv (og til slutt til dine venner og familie). Dette gjelder for de gode og dårlige elementene til ex. Det var åpenbart ting du elsket om dem og årsaker du bodde i forholdet til tross for toksisiteten. Men vær spesielt ærlig om de dårlige. Skriv det ned hvis du trenger det, fordi tiden går, blir minner tapt eller tarnished. Husk sannheten om hva som skjedde, hvor forferdelig det var på tiden, og ikke la deg glemme det. Du må være krystallklar med deg selv om hva som skjedde i forholdet som var giftig hvis du vil unngå å falle i samme feller i fremtiden.
Blokker og slett ex-nummeret ditt og unfriend dem på alle sosiale medier. Når du bryter opp med en giftig person, vil deres reaksjon mest sannsynlig bli fylt av sinne. Hvis de poster statuser på Facebook eller tweet om deg, ignorerer du det. Ikke engang lese det. Også, ikke gi dem sjansen til å nå ut til deg, eller prøv å overbevise deg om at de har endret seg. De har ikke forandret seg og de sannsynligvis aldri vil.
Kom tilbake til hobbyer og lidenskaper du forsømte mens du var med dem. I giftige forhold spesielt (men også i relasjoner generelt), noen ganger slutter du å gjøre ting du elsker, fordi du elsker å tilbringe tid med partneren din mer. Noen ganger krever partneren din en god del av tiden din, og det føles umulig å passe andre ting i timeplanen din. Uansett, hvis du sluttet å gjøre ting du elsker mens du er koblet sammen, må du begynne å gjøre dem igjen.
Prøv noe nytt som du er interessert i. Når du kommer ut av et giftforhold, vil du finne at du har mye mer ledig tid enn du selv husket fordi en egenskap for slike forhold er at de er super krevende, begrensende og drenerende. Bruk denne tiden til din fordel for ikke bare å koble til igjen med de tingene du forsømte, men å oppdage nye lidenskaper.
Tilbring tid med venner og familie. Det er sannsynlig at du har forsømt de andre viktige personene i livet ditt mens du er i dette forholdet. Nå er det den perfekte tiden til å koble sammen med venner og familie. Det vil minne deg om hvem du var før forholdet og får deg til å føle deg som den personen igjen.
Ta deg tid til å være alene (men ikke for mye). Du bør tilbringe litt tid selv etter et giftig forhold for å gjenvinne din uavhengighet og frihet. Du kan føle seg fristet til å koble fra folkene som elsker deg, men vær oppmerksom på at for mye tid alene kan føre til overthinking og ensomhet. Balanse er trolig noe du har manglet (fordi giftige forhold har en tendens til å overse grenser), men nå er det på tide å endre det.
Snakk med en terapeut - eller hvis det ikke er noe, snakk med noen du stoler på og respekterer. Mens du snakker med en terapeut, er det super fordelaktig og kan være veldig bra for healing, hvis du ikke føler at det er riktig for deg, det er også bra. Men du bør definitivt finne noen som du kan snakke med om hva som skjedde fordi noen ganger må du la dårlige erfaringer ut for å la dem gå.
Identifiser selvdestruktiv atferd, slik at du kan unngå å bruke dem til å takle. Vi har alle uvanlige vaner i en grad, men du kommer ikke til å føle deg bedre ved å legge til din ødeleggelse. Enten du spiser for lite eller for mye, drikker eller drikker dårlige økonomiske beslutninger, prøv å identifisere skadelige mønstre slik at du kan stoppe dem nå.
Godta at du aldri kan være den samme personen du var før forholdet, og det er OK. Det kan til og med være bedre. Noen ganger, som ikke dreper deg, gjør deg ikke sterkere, det gjør bare deg vondt. Men noen ganger det gjør gjøre deg sterkere, mer trygg, mer empatisk og mer ærlig. Du kan aldri være den samme etter et giftig forhold, men husk at grunnen til at det skjedde, er å lære deg hvilken type kjærlighet du fortjener og hva slags kjærlighet å gi.
