Hvordan være mer medfølende mot deg selv
Vi kan være mer uavhengige enn tidligere generasjoner, men det betyr ikke at vi ikke føler seg nede fra tid til annen. Hvis vi er generelt glade og selvsikker folk (og vi burde være), er vi våre egne cheerleaders hver dag i uken. Imidlertid er vi noen ganger våre egne verste fiender, fulle av selvnedslagne og urealistiske tanker. Slik er du mer medfølende mot deg selv, uansett hvilken utfordring du står overfor:
Snakk med deg selv som din BFF ville. Det er morsomt at vi er super søte og støttende av våre nærmeste venner, men kan ikke utvide den samme høfligheten til oss selv. Vi forteller dem ikke å være vanskelig på seg selv etter en dårlig oppbrudd, men når vi blir dumpet, trekker vi utgangspunktet fra verden rundt oss. Det er lett å være sint for oss selv og så mye vanskeligere å være medfølende. I utgangspunktet må du ta ditt eget råd. Lytt til ordene du sier til andre mennesker.
Feire hvor du kommer fra og hvor du skal. Du er den som kjenner dine prestasjoner inn og ut, uansett hvor stor eller liten. Du vet at du administrerer depresjonen din daglig eller at du endelig har landet den jobben du har søkt etter. Det er mer nyttig enn du kanskje tror, å veksle i fortiden. Det minner deg om dine kamper og hjerterytme og tårer og hjelper deg med å se at din nåtid er så mye bedre enn noe du har vært gjennom før (og at fremtiden ser enda lysere ut).
Bli svett (for ekte denne gangen). Nyttårets resolusjoner de siste årene? Bli med på treningsstudioet selvfølgelig. Du fortsetter å bøye deg med å gå til den lørdag morgen yoga-klassen, og din beste venn er besatt av hennes barre-studio. Din passformede venner kan bli super irriterende noen ganger, men lei meg for å bryte den til deg, de er på noe. Når du forplikter deg til å trene regelmessig og bry deg om hva du legger inn i kroppen din (mer kale, mindre løkringer), blir du overrasket over hvor fort du begynner å elske deg selv. Ostete, men sant.
Heng med din mor. Hun kan være din beste venn, eller du kan bare være på generelt gode vilkår. Uansett, din mor er en super viktig kvinne i livet ditt - hun reiste deg, og husker alt (selv når du ønsker at hun ikke sukk). Møte din mor for brunsj eller middag, vil gjenopprette din tro på menneskeheten og deg selv. Hun vil trekke deg ut av hvilken rut du er i, og få deg til å føle deg mye bedre. I tillegg, som en bonus, er det ingenting som moderat råd for å få deg til å tro at du kan erobre verden igjen.
Ikke gå alene. Det er fristende å tro at ingen noen gang ville forstå hva du går gjennom, så du bør suge den opp og være en voksen. Likevel går vi alle sammen gjennom samme skurk og vi føler alle på samme måte på et eller annet tidspunkt. Dine venner vil være der for deg, så ikke røve dem på sjansen for en god gammeldags ranting økt. De vil ende opp med å dele sine egne følelser, og det vil bli som en gruppe terapi økt (og hvis vin er involvert, enda bedre).
Hvis det gjør at du føler deg dårlig, ikke gjør det. Vi føler ofte at vi trenger tillatelse til å slutte å være venner med en giftig person eller å forfølge en lidenskap eller drøm. Ikke sant. Frigør deg selv fra å bekymre deg for hva andre kan tenke og faktisk gå etter det som bringer deg glede med jevne mellomrom. Det er virkelig det hyggeligste du kan gjøre for deg selv.
Glem den bortskjemme. Magasiner elsker å fortelle oss at alt vi trenger å gjøre for å føle seg bedre er litt "meg tid" med et boblebad og nye skjønnhetsprodukter, men jeg tror faktisk det ville få deg til å føle deg verre. Du trenger ikke ny leppestift eller en ny kjole for å føle deg bra om deg selv. Å bruke disse tingene vil bare få deg til å tro at du må se på en bestemt måte for å være verdig, og det er selvdestruktivt. Selvfølgelig trenger du nedetid når du går gjennom en hard tid (eller selv når du bare er gal på jobben). Krølle opp med en god bok i stedet - mye bedre enn en makeover.
Omgir deg med sterke kvinner. Det er lett å opptre som en total veggblomst når alle rundt deg er redd for sin egen skygge. Hvis du gjør en innsats for å oppsøke de sterke kvinnene du kjenner, vil deres selvtillit og selvmodtak inspirere deg til å føle på samme måte.
Gi deg selv en pause. Og virkelig gjør det denne gangen. Så hva hvis du fortsatt er hengt opp på den siste fyren som spøkte deg eller ikke ville ha et ekte forhold? Det er ok. Så hva hvis du ikke er i drømmen din akkurat nå? Vennene dine er nok ikke heller. Det er noe å si om å ha ting å se frem til, så ikke føl deg dårlig hvis du ikke har oppnådd alt enda.
Lær din slektshistorie. "Foreldrenes" episode av det smarte og morsomme nye Netflix-showet Mestere av Ingen handler om å se dine leier som virkelige mennesker som kjempet for å sikre at livet ditt ville være bra. Å lære din egen historie er ganske nyttig. Du vil ikke bare sette pris på din familie, men innse at ingen reise er perfekt, og det er alltid bedre ting fremover. Så hold deg til det - det blir virkelig bedre.
