Slik blir du virkelig glad i 15 enkle trinn

Det er den unnvikende kvaliteten som vi alle leter etter, men er aldri helt sikker på hvordan de skal finne. Alle har sin egen definisjon av lykke, og alle måler deres lykke nivåer forskjellig, men det er noen spesifikke handlinger og holdninger som, uansett hva vi søker, vil hjelpe oss alle i vår søken etter å bli virkelig, virkelig glad.

Lev alltid i nåtiden. Det er så lett å bli fanget opp i fremtidenes stress og press, som er truende foran deg, og å hele tiden planlegge for fremtiden i stedet for å fullt ut sette pris på hva du har nå. Hvis du vil være virkelig glad, ta alltid deg tid til å se deg rundt og sette pris på hva du har, akkurat nå. Ta en dyp pust, gjør yoga, si en bønn, gå på jogge, klem på en venn, eller gjør en liten ting hver dag for å sørge for at du virkelig tar deg tid til å leve i øyeblikket.

Aldri sammenligne deg direkte med en annen person. Du tror kanskje du har en god følelse av hva den andre personen har, men i virkeligheten har du ingen anelse om hva de går gjennom eller hva deres personlige kamp er. Å sammenligne deg med noen andre er å sammenligne epler og appelsiner. Du har begge forskjellige veier i livet, og det er viktig å omfavne det faktum at alle er på sin egen unike og personlige reise. Stopp å sammenligne deg med andre. 

Omgir deg med folk som får deg til å føle deg godt om livet ditt. Negativitet er smittsom, men det er også positivitet. Hold deg borte fra folkene som bringer deg ned, eller som spiser inn i klagene dine om de negative aspektene i livet ditt. I stedet velger venner som oppfordrer deg til å dele dine resultater, hjelpe deg med å jobbe gjennom dine problemer i stedet for å bare commiserate med dem, og minne deg om å telle dine velsignelser, selv når du føler at ingenting går.

Aktivt å være takknemlig. Alltid si takk til folk som hjelper deg, og sørg for at de vet at du virkelig mener det. Også på slutten av hver dag, gå gjennom dagen din og identifisere ting som skjedde gjennom dagen som du er takknemlig for. Ved aktivt å søke muligheter til å vise takknemlighet, blir du mer oppmerksom på de gode tingene som skjebnen har kastet deg og utvikler et mer positivt syn på livet.

Husk å behandle deg selv noen ganger. Du er verdt det. En liten pick-me-up kan gå langt, noen ganger. Du trenger ikke alltid en "unnskyldning" for å få en massasje, ta en tur, ta en feriedag eller kjøpe deg noe nytt.

Påminn deg selv at uansett hvor lite du føler at du har, har du alltid noe å gi til andre. Kanskje du ikke har mye penger å spare, men du trenger ikke å være rik til å være veldedig. Du har andre alternativer: doner din tid eller doner talentet ditt. Finn en måte å frivillig og hjelpe andre i samfunnet ditt. Ikke bare vil det starte en sirkel av god karma, men ofte er de positive følelsene du får fra å være sjenerøse nok en belønning på egen hånd.

Fortell alltid sannheten. Glade mennesker vet at hvis de vil være komfortable med seg selv, må de presentere en ærlig åpen versjon av seg selv. Ligge eller overdrive for å få deg til å se bedre ut, holder deg i tankene at det andre mener er viktigere enn hva du tenk, og det virker aldri bra ut.

Hold deg langt, langt borte fra sladder. Sladder er helt motstridende med en lykkelig og sunn livsstil. Det gjør vondt ditt liv og det gjør vondt i karrieren din. Ikke bare bringer du deg ned til et grunnnivå hvor du får glede av å bringe andre ned, men det tvinger deg også til å bekymre deg for at folk også dømmer du når du ikke er i nærheten. Hvis du nekter å hengi seg til sladder, vil du oppdage at folk respekterer deg mer, og du vil føle deg bedre om deg selv.

Finn noe meningsfylt i livet. Det kan være religiøst i naturen, men det må absolutt ikke være. Kanskje det ber, kanskje det tar vare på dyr, eller kanskje jobber det med de hjemløse. Uansett hva det er, bør det minne deg på at livet er mer enn bare en daglig slog, men en åndelig reise.

Alltid trene gjestfrihet. Det er noe spesielt med å åpne hjemmet ditt til venner og familie. I en verden hvor så mange av våre sammenkomster finner sted i restauranter, kaffebarer eller andre offentlige steder, er det å dele et hjem med deg som deler et hjem. Det er mer personlig, og de som besøker vil føle at de kjenner deg bedre og vil åpne opp mer, noe som fører til sterkere vennskap.

Tilbring pengene dine på erfaringer i stedet for fysiske eiendeler. Ved å kjøpe erfaringer, vil du opprette minner som gir deg varme, positive følelser når du reflekterer over dem. Disse fordelene vil vare i livet.

Gi kjærester sjenerøst. Ikke bare gjør det nærere vennskap, men det gir deg bokstavelig talt en følelsesmessig høyde. Mennesker er laget for å være fysiske, og våre hjerner er programmert for å frigjøre kjente kjemikalier når vi berører. Å prøve færre håndtrykk og flere klemmer vil være nok til å forbedre humøret ditt.

Gi aldri opp dine lidenskaper. Når vi blir eldre, synes våre hobbyer å falle ved vei siden vi blir travle og travle. Der vi pleide å fylle vår tid med aktiviteter og ekstremurister var vi lidenskapelige, nå er det altfor lett å komme hjem fra jobb og bare veg ut foran fjernsynet. Motstå den fristelsen. Ta ut litt tid for deg selv å gjøre det du elsker; binge-watching Netflix teller ikke!

Vet at den eneste personen du må svare på, er deg selv. Til slutt spiller det ingen rolle om du gjør andre lykkelige og du er elendig. Gjør det som vil la deg føle deg bra om deg selv, og glem hva andre tenker.

Husk at det er OK å føle seg noen ganger. Bare fordi du er virkelig glad generelt betyr det ikke at du ikke får føle deg trist noen ganger. Det er viktig å være i tråd med dine følelser. Bare vær sikker på å se på det store bildet på dager når du føler deg nede. I det hele tatt er livet bra. du er flink. Det er alltid noe å smile om.