15 ting du bør gjøre for å holde skjeden din sunn

Vagina gir deg stor seksuell nytelse - sørg for at du behandler det med godhet, slik at det kan fortsette å betjene deg godt, samtidig som du holder din generelle helse i god stand. Her er 16 ting du trenger å vite om å gjøre nettopp det:

Pee når du trenger å gå! Ikke hold deg i tisse! Dette kan føre til urinveisinfeksjoner (UTI) som kan brenne og skade som helvete. Selv om de påvirker urinveiene, kan UTIs også sette vagina ut av virksomheten til du føler deg bedre, noe som betyr at det ikke er sex! ugh.

Velg bomull. Bomullsundertøy er det beste å bære fordi det hjelper huden din å puste mens du forhindrer opphopning av fuktighet som kan forårsake bakterier i skjeden din til å trives. I tillegg er de mer komfortable. Hva er ikke å elske?

Unngå dufter. Din vagina skal lukte slik den gjør, og det renser seg daglig. Hvis du setter duftende såpe eller lotioner der oppe, er du bare irritert og forstyrrer sin PH-balanse som kan forårsake infeksjoner. Vasking inne med rent vann er mer enn nok til å holde ting friskt.

Unngå barbering og voksing. Ja, du vil være glatt der nede, men ikke gå overbord. Ingroede hår kan forårsake irritasjon, og hvis du har sensitiv hud, kan barbering eller voksing virkelig skade. Du kan til og med kutte huden din, slik at bakterier kan komme inn. Prøv å trimme i stedet for å fjerne pubic håret helt.

Bruk smøre. Hvis du føler at du trenger ekstra smøring, må du alltid huske å bringe lube til soverommet. Hvis du ikke gjør det, kan skjeden og labia bli irritert og til og med chafed. Au! Det er bare ikke verdt det.

Spis probiotisk mat. Visse matvarer er veldig gode for å holde skjedenes PH-nivåer sunne. Dette forhindrer ting som gjær infeksjoner skjer. Sørg for at du lager opp på probiotiske matvarer som yoghurt, tempeh, miso og surkål som hindrer at dårlige bakterier kommer ut av kontroll.

Ikke dusj! Douching er en forferdelig ting å gjøre med skjeden din. Det skubber faktisk vann opp i skjeden, og eliminerer dets naturlige sekreter. Dette ødelegger skjedenes naturlige produksjon av sunne bakterier som den trenger å fungere. Som nevnt ovenfor er det unødvendig og til og med skadelig.

Vær forsiktig med undertøy. Du kan elske din sexy undertøy, men sørg for at den ikke er laget av materialer som kan irritere skjeden din eller forårsake allergier. For eksempel kan syntetiske fibre, elastiske stoffer og fargestoffer være skadelige. Det er en god grunn til å begynne å slå på organisk undertøy som ser sexy ut mens det er bra for deg.

Vask klærne forsiktig. Vær forsiktig med hvordan du vasker undertøy. Hvis du bruker kjemiske vaskemidler som har sterk lukt, kan disse irritere din sensitive hud. Pass på at du velger milde produkter som har så lite duft som mulig.

Alvorlig, tørk alltid fra forsiden til baksiden Etter å ha brukt på badet, tørk alltid deg fra forsiden til baksiden. Dette forhindrer overføring av bakterier fra endetarmen til skjeden, der de kan forårsake infeksjoner. Den samme "front to back" -regelen bør gjelde når du vasker deg selv i dusjen for å holde skjeden kimfri.

Ta det etter treningsdusj. Når du svetter, svetter du over alt - selv i vaginalområdet - så sørg for at du har en god dusj etter den intense treningen i treningsstudioet. Hvis du har mye skamhår, må du vaske det godt for å fjerne bakterier.

Gjør dine kegler! Du trener resten av kroppen din, så ikke forsøm din skjede. Kegel øvelser holde vagina sterk og kan øke din seksuelle nytelse. Hvordan gjør du dem? Kontrakt bekkenbunnsmusklene i fem sekunder, ta en kort pause, og gjør mer.

Hold deg unna glitter og andre fremmedlegemer! En av de nyeste vagina trender er å sette inn en kapsel arkivert med glitter inn i vagina hvor det vil oppløse og slippe glitter innholdet. WTF? Legene advarer om at fremmede gjenstander som disse "glitter-bomber" ikke skal settes inn i skjeden fordi de kan forårsake betennelse eller dårlige bakterier å blomstre. Plus, de er bare veldig brutto!

Hold sexleketøyene rene. Sørg for å vaske sexleksaker dine godt før og etter bruk. Women's Health har en flott guide. Leker laget av glass, rustfritt stål, tre eller silikon (som er motoriserte leker) bør rengjøres med en fuktig klut og mild såpe. Elementer laget av stein, rustfritt stål, silikon eller Pyrex som ikke er motorisert, kan settes i kokende vann i opptil 10 minutter. Men hvis du skal dele sexleketøy laget av hard plast, gelégummi, termoplastisk elastomer (TPR) eller elastomer, til og med vaske dem med vann og såpe, vil det ikke alltid eliminere bakterier og STI, så bruk en kondom hvis du er dele dem!

Stopp stress. Du vil kanskje vaske skjeden mer under bestemte tider av måneden når lukten endres, men overdrikk ikke hygienen. Det er helt normalt at skjeden din lukter annerledes på forskjellige tidspunkter av menstruasjonssyklusen, og det er ikke alltid et tegn på at noe er galt. Fortsett å bekymre deg for vagina så mye og la det gjøre ting!