10 Struggles Insomniacs kan forholde seg til
Søvn er en av de beste tingene i livet, men for noen av oss kan det være vanskelig å komme forbi. Når vi er barn, setter vi ikke pris på naps nesten like mye som vi gjør som voksne. Når vi er fullvokst og bruker dagene våre til å jobbe hardt og pleier å være våre husholdninger, går de herlige timene med uavbrutt søvn bort, og mange av oss (spesielt Type A-personligheter) blir slumrende. I en verden som styres av truende vekkerklokker, er kampene ekte for de av oss som har det vanskelig å få en god natts søvn:
Vi sliter med å være på jobb før klokka 9 og være personable så tidlig på morgenen, men det betyr ikke at vi ikke liker jobbene våre. Hvis vi må være på jobb kl 7 eller 8, skal vi være trøtt og / eller gretten en liten stund, men det er ikke fordi vi hater deg eller våre jobber. Det er fordi vi hater alt og alt før klokka 10.00 (eller det tidspunktet koffein sparker inn, avhengig av hva som kommer først). Ikke ta det så personlig; bare gi oss litt plass og stol på at vi skal håndtere alt vi sa vi ville (vi vil, vi lover).
Etter hvert som arbeidsugen går, blir vi bare mer sovneberøvet. Nedtellingen til fredag er virkelig for insomniacs fordi vi teller ned dagene til vi får ekte søvn. Ikke engang tenke på å snakke med oss før middag på lørdag. Når vi har erobret en annen lang arbeidsuke, er vår belønning den vakre, lange søvn fra fredag kveld til hver gang vi har lyst til å komme opp på lørdag.
Hvis vi går tidlig i seng, kan vi ikke sove. Vi ønsker virkelig at det var like enkelt som å velge en sengetid, liggende og sovnet. Noen av oss har det bare ikke slik. Vi kunne ligge i sengene våre klokka 9:30, men våre racing sinn vil fortsatt holde oss våken i noen flere timer. Plus, det faktum at vi prøver å sovne kan forårsake ekstra angst og gjøre vår søvnløshet verre.
På et visst tidspunkt begynner vi uunngåelig å beregne hvor mange timers søvn vi ville få hvis vi sovnet RIGHT NOW. Vi vet at tallet fortsetter å senke som en blir 2 og deretter 3, men angsten er ekte når vi allerede vet at vi trenger 3 kopper kaffe og et monster for å komme igjennom arbeidet i morgen.
Så snart vi legger oss ned i sengen, husker vi alt vi glemte å gjøre i dag. Enkelte ting kan ikke oppnås etter timer, for eksempel bankbaner eller reseptbelagte påfyll, men hvis vi glemte å gjøre noe som er i nærheten og fortsatt kan oppnås, pass på deg. Hvorfor ja, jeg går ut av sengen klokken 1:30 for å ta søplaen ut, for det er den eneste måten jeg kan sove på noe tidspunkt i kveld.
Hvis vi deler en seng med en som sovner tidlig, forstyrrer det bokstavelig talt hele vår natt. Vi ønsker ikke å være den rykk som fortsatt kaster og vender forbi midnatt, men presset til å være stille har allerede forstyrret alle natts aktiviteter vi normalt ville ha som et middel til å svinge ned. Når sengen allerede er full av noen som er ute klokken 22.00, blir vi enda lenger oppe enn vanlig, fordi vi har vår egen sengetid rutine som anses mindre viktig bare fordi det skjer senere om natten, og forstyrrelsen av vår natts rutine forårsaker vår angst til å spike.
Ikke engang snakke med oss om tidlig morgen planer i helgen. Vi forstår virkelig ikke folk som står opp tidlig om helgen frivillig. Kanskje det er bare fordi du faktisk får sove i løpet av uken, men vi er slitne på tiden fredag kveld kommer sammen, slik at tidlig morgen klatringstur på lørdag er en så liten tur. Vennligst ha det gøy, og vær sikker på at du ikke vekker oss opp på vei ut av døren. Send en tekst om 4-5 timer senere hvis du vil møte opp til brunsj / lunsj, så snart vi er vel rustede.
Vi må sette en serie vekkerklokker for å stå opp, ikke bare en. Den første, den tidligste alarmen, er mer som en pre-alarm for å advare oss om at det er nesten den fryktede tiden. Neste er den faktiske alarmen som krever at vi står opp og har optimal tid til å gjøre oss klar for arbeid. Den tredje og fjerde alarmen er å fortelle oss at vi kjører sent og nå må ofre en del av vår morgenrutine. Vi bestemmer oss hvis vi hellere vil ofre sminke eller frokost.
Det kan være en prestasjon å våkne oss. Hjernene våre er trent til å ignorere stimuli mens vi sover. Hvis de ikke var det, ville vi aldri få et blunk av søvn. Hvis du må våkne opp, vet at vi ikke vil være fornøyd med det og gjøre det på egen risiko.
Hvis du er i den varme sengen med oss, må vi oppmuntre til endeløs kosing. Å komme opp suger, og vi vil være i den varme kakongen så lenge som mulig! Selv om vi fortsatt bestemmer oss for hvorvidt vi liker deg, vil vi oppmuntre til å kose det lengre morgen fordi det er definitivt bedre enn å stå opp tidlig. Det er som om vi har en trekant: oss, vår elskede søvn, og noen som er varme. Ingenting å klage om det.
