10 stadier av hjertesorg Alle erfaringer etter en dårlig oppbrudd

La oss innse det - ikke alle relasjoner er bygd for å vare, og de alle slutter i ekteskap eller en oppbrudd. Å håndtere en oppbrudd er en tøff rutsjebane av følelser, og noen ganger vet du ikke hvor du er til enhver tid. Du vil etter hvert komme ut av en bedre og sterkere person, men å komme dit er en prosess, og det er en vi alle går gjennom, uansett hva våre personlige forhold gjør.

Fase 1: Denial. Først vil du bare ikke akseptere at tingene er over. Du nekter å endre forholdet ditt på Facebook, og ikke fortelle noen at du er oppbrudd. Du venter stille på en slags unnskyldning som ikke kommer, men du vil ikke tro det ennå.

Fase 2: Blendende raseri. Du er sint på situasjonen og verden. Du kan bli lashing ut på venner og familie mer enn normalt på grunn av omstendighetene du er i, og du bør sannsynligvis legge av sosiale medier for å forhindre subtweeting eller bare flat ut venting.

Fase 3: Tilbakevendende sorg. Å forlate stedet er bare ikke et alternativ. Alt du vil gjøre er å holde deg inne der du ikke kan spørre deg om du har det bra, og ingen kan se de mørke sirklene under dine blodsøtende øyne.

Fase 4: Non-stop gråt. Det er normalt å ikke tenke mye annet rett etter en oppbrudd og å gråte når du gjør det. Selv om det er tøft, er det på tide hvor du endelig er i ferd med å håndtere dine følelser.

Fase 5: Endeløs junk food å spise. Vi ser det hele tiden i filmer. Vanligvis gråter en kvinne i en iskrem etter en oppbrudd, og mens det kanskje ikke er så dramatisk i virkeligheten, er det naturlig å søke trøst i deilig mat for å få deg til å føle deg bedre.

Fase 6: Klandre deg selv. Det er normalt å lure på hva som gikk galt, og gå over hver eneste ting du gjorde. Visst, det er mulig at du rote opp, men det er viktig ikke sparke deg selv mens du allerede er for lav.

Fase 7: Pining for ham. Du bør sannsynligvis slette din eks fra dine sosiale medier-kontoer, fordi du ikke kan slutte å se profilen sin, og du kan til og med komme ut til ham et par ganger for å be om en annen sjanse eller late som om du fortsatt kan være venner. Du mister for det meste deg selv, men du kan ikke hjelpe det.

Fase 8: Gjør deg klar til å slå opp. Til slutt begynner du å føle deg som en gang igjen! Du prøver å ha all den gleden du manglet på når du var i forholdet og umiddelbart etter det avsluttet. Alle dine enslige venner feirer ganske mye med deg på din nye funnet singledom.

Fase 9: Rebound tid. Du kan være ute etter å hoppe inn i et annet forhold, eller du vil kanskje bare ha noe gøy. Uansett må du være veldig forsiktig, fordi du bare kan prøve å maskere ditt hjerteslag enn å håndtere det for å virkelig gå videre.

Fase 10: Godkjenning. Du skjønner at det er over for godt, og du begynner å godta det. Du gråter ikke lenger hele tiden og sjekker inn på ex. Du føler deg litt trist at det ikke trente, men du har håp om at det er fordi det er noe bedre der ute.