10 sunne måter å lindre stress på

Livet er hektisk og stressende, men det trenger ikke å være. Her er noen sunne måter å avlaste stress for de dagene når du må ta minst fem minutter til deg selv og gi slipp på alt som bygger opp spenning:

Farge. Du kan kjøpe "voksenfargebøker" (nei, ingen online sex involvert, bare intrikate design for å fargelegge med blyanter eller blekk) eller du kan si "Skru det" og kjøpe Disney-prinsessefargebøker og fargestifter. Det er ikke noe feil svar; enten er det fryktelig beroligende.

Prøv noen gratis forening skriving. Bare skriv ned hva som strømmer gjennom ditt sinn. Du kan velge et emne eller bare skrive ned hva som skjer der inne. Ikke vær bekymret for stavemåte, grammatikk, setningsstruktur eller noe annet - bare hold ordene flyter.

Organiser og / eller rengjør ditt boareal. Reorganiser skrivebordet ditt. Sorter klærne for å holde og gi bort. Sett en timer og fokus på et bestemt område i ditt hjem og bare gjør det. Selv om du ikke er en fin freak, du kan finne at dette fortsatt avlaster stresset ditt, fordi det gir deg noe å gjøre som ikke krever dyp tanke og har et positivt resultat.

Gi deg selv en mani / pedi. Å gi deg selv en manikyr kan også hjelpe deg med å unngå å bite neglene dine, for når neglene dine er alle pen og skinnende, er det siste du vil gjøre, å ødelegge dem. I tillegg er det ingenting som beroligende som selvomsorg.

Les en bok. Ta en rask leser pause i løpet av dagen eller bruk den til å slappe av om natten. Velg noe du virkelig vil lese, enten det er en biografi av JFK eller din favoritt Gåsehud bok. Det spiller ingen rolle, så lenge du kan gå seg vill i historien.

Trene. Det trenger ikke å være et episk treningsbesøk, bare gjør noen jumping jacks og crunches når stress streiker. Ta en kort spasertur, få din puls opp og kroppen din beveger seg. Den verste delen om å trene er å pusse deg selv opp for å gjøre det. Når du har gjort det, er du gyldig.

Gjør noen Mad Libs. Mad Libs er en stor stressavlastning fordi de er den perfekte kombinasjonen av hjerneløs, nostalgisk og dum. Jeg har en Mad Libs-app på telefonen min som jeg vender til når jeg trenger en rask pause. Ja, det er virkelig en app for alt.

pinte~~POS=TRUNC. Pinterest er en bedre stressavlastning enn hardcore-legemidler. Skru Xanax, jeg har det bra bare å rulle uendelig gjennom Pinterest, knytte forskjellige tregte komfyroppskrifter, David Bowie-bilder og Larry David memes. Pinterest er en stor stressavlastning fordi den kombinerer organisasjonshandlingen med å sitte på rumpa, gjør ingenting. Fullkommenhet.

Sone ute eller danse til musikk. Musikk er en god healer av stress. Noen foretrekker å sette på et par hodetelefoner og sone ut til beroligende lyder. Andre foretrekker å sveve volumet og danse seg inn i en vanvidd. Enten er det bra - finn hvilken musikkterapi som passer best for deg.

Sy eller strikk. Hold hendene opptatt og gjør noe søtt! Det er en fin måte å lindre stress på samtidig som du oppretter en helt ny garderobe. Jeg har hørt strikking er et annet godt stressverktøy av samme grunner. Kanskje en dag vil jeg komme rundt til det.