Jeg stoppet unnskyldende så mye, og det har forandret livet mitt

Jeg var typen person som ba om unnskyldning når noen andre løp inn i meg på gata. Hvis en venn avbrøt planer og ba om unnskyldning, ville jeg ha en merkelig kne-jerk-reaksjon til å be om unnskyldning. Det var ganske utmattende. Jeg har siden begynt å reise til å være noen som ikke sier beklager så mye. Her er hvordan prosessen min har vært.

Jeg la merke til at jeg sa unnskyld tonn. Jeg hadde en økende bevissthet om hvor ofte jeg ba om unnskyldning. Det begynte å bli veldig ubehagelig og til og med irriterende som jeg så på meg selv gjør det igjen og igjen. Hvorfor sa jeg beklager så dang mye? Jeg visste ikke, men jeg visste at jeg skjønte at jeg ikke ville gjøre det lenger. Så jeg satte meg på en sti for å erstatte disse ordene eller ikke si noe i det hele tatt.

Jeg skjønte at jeg ikke skylde så mange unnskyldninger. En av de mest plagsomme spørsmålene var at "hvorfor?" Spørsmålet. Hva var det jeg gjorde? Jeg prøvde å finne ut hvorfor jeg trodde jeg skylde så mange unnskyldninger. En del av det var jeg følte at jeg trengte å gi dem. Jeg tror det var noe på grunn av lav selvtillit eller dårlig selvverdi. Dette var veldig trist å finne ut, så jeg flyttet i riktig retning for å prøve å endre mønstrene mine.

Det har vært veldig vanskelig å stoppe. Jeg skulle ønske jeg kunne si at jeg oppdaget min undergang, og jeg stoppet raskt med å gjøre det. Det er bare ikke hvordan forandringer fungerer, for meg uansett. Det er en mye tregere prosess enn jeg vil og selv enn jeg antar, men det er helt verdt det. Dette dang-mønsteret er imidlertid dypt innblandet i meg. Det føles som om det er i beinene mine. Så sier jeg det noen ganger, ganske ofte faktisk, bare mindre så enn før.

Å si unnskyld så mye sender feil melding. Unnskyldning kan forme min rolle i et forhold og måten jeg samhandler med en annen person på. For en kan det si at jeg er underdanig. Dette kan bety at jeg ikke har gode grenser, og jeg bare la andre folk bestemme hva som skjer. Det kan også være et uttrykk for mangel på tillit, forutsatt at jeg er over unnskyldende fordi jeg er usikker på at det jeg sier er riktig.

Jeg har begynt å erstatte "beklager" med "takk" noen ganger. Jeg vet ikke engang hvor jeg plukket dette trikset opp, men noen andre ga det helt til meg. Det har vært en fantastisk ide i praksis. Å si "takk" skifter hele holdningen til det jeg sier. Et eksempel er "Jeg beklager at jeg kan være en smerte" og sier i stedet: "Takk så mye for å være tålmodig med meg." Se hva jeg mener? Det føles bare helt annerledes.

Å være kvinne, sier vi det så mye mer. En vitenskapelig studie fant at kvinner unnskylder mer enn menn. Er dette overraskende? Ikke i det hele tatt. Ifølge studien, "er det ikke at menn er motvillige til å innrømme forseelser. Det er bare at de har en høyere terskel for hva de mener garanterer reparasjon. "Dette er en av hovedgrunnene til at det er forskjell. Kvinner tror de mindre tingene betyr like mye.

Jeg er igjen med mindre skyldige følelser ved ikke å be om unnskyldning så mye. Jeg føler meg litt tøffere, men det er greit. Det er litt fint siden jeg vanligvis er en softie. Som et resultat av å føle denne måten, har jeg mindre skyld. Det er ikke tonn mindre, bare litt, men jeg tar det.

Jeg føler meg tilfreds med mitt valg å si beklager mindre. Det er argumenter for begge måter å redusere unnskyldning og å holde måten du er, er begge uttrykk for feminisme. Noen tror det er bare en og noen synes det er det andre. Jeg tror min kan være litt av begge deler. Jeg føler at jeg har gjort endringer og fortsetter å mens jeg aksepterer at jeg aldri vil være perfekt.

Det er fortsatt mange ganger der jeg trenger unnskyldning. Ikke misforstå, jeg sier ikke å aldri be om unnskyldning igjen. Unnskyldninger er så nødvendige for en million forskjellige situasjoner. Noen eksempler er unnskyldninger for å være forsinket, for å miste noe noen lånte meg, eller for å være hensynsløs mot andres følelser.

Jeg prøver ikke å skamme noen ut av deres "beklager". Jeg prøver ikke å få deg til å be om unnskyldning for unnskyldning. Ingen måte, det handler ikke om giftig skam. Så ikke føl deg dårlig om å gjøre noe som er helt naturlig på grunn av måten vi ble sosialisert på. Det handler ikke om at noen er mindre enn, det handler bare om bevissthet om en vane som kan arbeides på hvis du ønsker det.

Jeg beklager føl deg mer oppriktig nå. Kanskje det er bare min tillit, men jeg føler meg mer oppriktig når jeg sier unnskyldning til noen. Kanskje å gjøre noe mindre har hjulpet meg med å verdsette det mer. Jeg kan ikke si sikkert at den andre personen synes jeg er mer oppriktig, men jeg kan feire min erfaring.