Celibacy Cured My Depression

Jeg tror det var midtstilt på en tirsdag kveld da jeg innså at jeg ikke var oppfylt, ikke bare seksuelt, men i alle områder av livet mitt. Jeg vil lese at overdreven uformelt sex kan være knyttet til depresjon, men jeg var i et forpliktet forhold til det punktet jeg ga alt til min partner og forlot ingenting for meg selv. Jeg visste at jeg måtte gjøre en endring, så jeg forlot sexet for en stund og fikk en helt ny leieavtale på livet.

Jeg trengte å føle kontroll over mitt eget liv igjen. Sexet var ikke det eneste sucky-tingen i mitt liv som bidro til depresjonen min, men i motsetning til arbeid, vennskap, økonomisk elendighet og andre uheldig aspekter ved voksenopplæring, var sexlivet mitt et område som jeg helt kunne kontrollere. Avkoblet, unenjoyable, numb sex var et valg jeg holdt å lage for meg selv. Å ta en hiatus fra sex ga meg en følelse av kontroll over livet mitt og valgene igjen.

Jeg kuttet "soul båndene" som hadde holdt meg tilbake. Enten du vil tro på det eller ikke, forbinder sex mennesker følelsesmessig, spesielt når oppriktige følelser er involvert. Det er ikke noe dårlig, men det oppstår problemer når vi bærer våre gamle "soul bånd" i våre nye seksuelle relasjoner og erfaringer. Du kan ikke smi en sjel slips med alle du henger sammen med, men det er viktig å ta opp noen sjel bånd eller følelsesmessig uro som du kan ha før du sender noen andre en sen kveldstekst. Jeg slettet hver enkelt exs kontaktinformasjon og blokkerte dem på sosiale medier. Det tillot meg å ta min kraft tilbake og det føltes fantastisk.

Ingen sex + ingen skummel overraskelser = trygghet. Jeg må innrømme at det er ganske betryggende å vite at en ny vondt, kløe eller støt ikke kunne være en baby eller en STI. Ikke å gå inn i WebMD-modus over et inngrodd hår fyller en jente med enorm fred. Det var en mer overfladisk fordel, men det virket også underverk for min psykiske helse.

Jeg gjorde min helse en prioritet. Siden jeg fokuserte på min egen oppfyllelse bestemte jeg meg selv for å vurdere min generelle helse, spesielt når det gjaldt kosthold og mosjon. Min overveiende hurtigmat diett og fullstendig mangel på mosjon var økende min depresjon. Et sunt kosthold er like viktig for vår psykiske helse som det er for vår fysiske helse, og hva vi spiser har en direkte sammenheng med måten vi tenker på og de beslutningene vi gjør. Endring av kostholdet mitt, å spise godt og slå på treningsstudioet fikk endorfinene mine, huden min glødde, og jeg følte meg ti ganger bedre.

Jeg gjenvunnet tiden min. Min beslutning om å ta en hiatus fra sex og gjenvinne livmorhalsen min inspirerte meg til å gjenvinne min tid i alle mine relasjoner, inkludert de med familien min, mine venner og til og med mine kolleger. Arbeidsfrie konserter og akseptere lunken vennskap forlot meg følte meg røvet av min tid, ubrukelig og deprimert. Vurderer hvordan jeg tilbrakte tiden min og hvem jeg valgte å bruke den med, gjorde meg mer forsettlig når jeg klarte min tid.

Jeg falt hodet over hælene for en fantastisk kvinne-meg. Hele ikke sex-tingen setter press på det allerede ekstremt anstrengte forholdet mitt. Følgelig ble jeg singel mindre enn en måned inn i min hiatus. Nylig singel, jeg lagde date netter med meg hver fredag ​​kveld. Jeg tok meg selv til middag, på tur, og på filmene. Jo mer jeg tilbrakte kvalitetstid med meg selv, jo mer lærte jeg meg selv og utviklet en takknemlighet for mine egne gaver, talenter og quirks.

Jeg tilbrakte mye tid selvreflekterende og koblet sammen med mitt gamle selv. Under min hiatus skrev jeg daglig i min dagbok og ble virkelig ærlig med meg selv. Jeg tror ikke vi vokser rett og slett av erfaring; vi vokser forbi reflekterende på vår erfaring. Jeg gjorde det til en rutinemessig praksis å meditere i minst 10 minutter om dagen. Jeg reflekterte over hvilken rolle kjønn hadde kommet for å spille i mitt liv, og hvordan jeg ønsket å fikse delene av livet mitt, var jeg utilfreds med. Jeg revidert gamle interesser og reignited gamle lidenskaper jeg hadde tapt underveis, som å lage kunst og lese. Etter hvert begynte jeg å føle meg litt bedre hver dag.

Jeg fikk virkelig vite folk utenfor soverommet. Når du ser noen gjennom rosenbriller, ser alle de røde flaggene bare ut som flagg. For meg var sex mitt parfargede briller. Når jeg skjønte at det ble satt over livet mitt, begynte jeg å lure på hva annet jeg oversett i samarbeidspartnere. Noe klikket og jeg begynte å se folk for nøyaktig hvem de var. Når du daterer nye gutter, er det også veldig enkelt å ikke bli distrahert eller forferdet når du vet at fysisk intimitet ikke er i kortene. Når jeg ble mer selektiv om hvem og hva jeg la inn i livet mitt, følte jeg meg lykkeligere og mer selvsikker.

Jeg søkte hjelp og hjalp meg selv i prosessen. Debatten om hvorvidt depresjon kan herdes, eller om den bare kan styres, er fortsatt i gang. Mens du gir opp sex, helbredet ikke min depresjon, jeg vet at det var den største faktoren i mitt utvinning. Det var katalysatoren for å inspirere meg til å ta skritt for å bekjempe og gjenvinne kontroll over livet mitt og følelser. Det inspirerte meg til å skape et liv jeg virkelig kunne elske. Hvis det ikke var for denne avgjørelsen, ville jeg ikke ha hatt motet til å søke profesjonell hjelp og være på vei til gjenoppretting.