Hvordan håndtere en oppbrudd uten å helt falle fra hverandre
Breakups er aldri enkle. Noen er verre enn andre, men når du bestemmer deg for å avslutte et forhold du har brukt mye tid og krefter på, kan det føles som om du starter livet ditt igjen. Justeringen vil ta tid, men du er i stand til å komme igjennom den, og kommer ut den andre enden sterkere enn du var før. Det kan ikke føles som det på den tiden, men etter hvert som tiden går, blir det enklere. Og du er ikke alene.
La deg bli lei deg. Det er helt normalt å være opprørt over en oppbrudd. Selv om du vet logisk, var det for det beste, det gjør fortsatt vondt for å miste noen du bryr deg om.
Sett en tidsbegrensning på veggen. Henger ut hjemme i din pjs, gråter over hver romantisk film du finner på Netflix, og pining etter at ditt tapte forhold er nødvendig. Men så er det å finne viljestyrken for å fortsette med livet ditt. Jo lengre du vikler, jo vanskeligere blir det å stoppe, så sørg for at du legger en fast tidsbegrensning på sulking.
Ikke late som om det er greit når du ikke er det. Ingen forventer at du skal være god som ny umiddelbart. Hvis du ikke er opp til visse sosiale funksjoner med en gang, må du ikke tvinge deg til å gå. Alle vil forstå om du er M.I.A for noen uker.
Lene på dine venner og familie. Sjansen er at du har vært der for dem tidligere, så de vil være mer enn villige til å gi deg en skulder å gråte på hvis du trenger det. Alle får overbrudd på forskjellige måter, så vær ikke redd for å spørre etter hva du trenger.
Klipp av all kontakt (i hvert fall for en stund). Den eneste måten å komme over den første bølgen av en oppbrudd er å gå kaldt kalkun. Hvis du fortsatt bruker tid sammen og henger rundt i hverandres liv, drar du bare ut det uunngåelige og gjør det en million ganger vanskeligere i det lange løp.
Ta vare på helsen din. Dine følelser kan være i grov form, men det betyr ikke at du bør forsømme kroppen din også. Øvelse vil bidra til å holde åndene dine opp, og distrahere deg fra all søppelmat du vil spise.
Gjør ting for å oppmuntre deg selv når du trenger det. Hvis et nytt par sko hjelper deg med å komme deg gjennom en spesielt lang dag, så gå for det. Å vite deg selv og hva som gir deg et lite løft vil være nøkkelen til å komme seg gjennom de tøffe tider.
Tilbring tid på hobbyene dine. Nå er det den perfekte tiden å bruke mer energi på dine egne interesser. Relasjoner har en tendens til å ta mye av fritiden, spesielt når disse forholdene er på klippene. Du vil ha mye mer ekstra tid nå, så sørg for å fylle den med ting du elsker å gjøre.
Ikke haste tilbake til dating. Noen sier en rebound er den perfekte måten å komme over en oppbrudd. Selv om det kan være sant, trenger du definitivt litt tid til å komme over din eks før du virkelig kan være klar for noe seriøst igjen. Gå på noen tilfeldige datoer hvis du vil, men ikke forplikte deg til noe ennå.
Husk hvorfor du bestemte deg for å bryte opp. Prøv å fokusere på alle de logiske grunnene til at du avsluttet forholdet ditt. Påminn deg selv at selv om du kunne komme sammen igjen, ville du egentlig ikke vil til. Å vite at du har tatt den riktige avgjørelsen, vil gjøre det lettere å flytte.
