Har du Relationship PTSD? 11 Skilt ditt Ex Messed Up

Det er sannsynligvis ingen overraskelse at å være i et traumatisk forhold kan føre til PTSD i din neste (og generelt). Hva er overraskende, men er hvor mange fryktelige bivirkninger dette kan ha. Her er noen tegn du opplever PTSD som et resultat av ditt giftige forhold.

Du selvmedisinerer. Det er mange måter du kan selvmedisinere: med mat, alkohol, Netflix, eller hva du vil bruke for å fylle tomrummet. Selvmedisinering er en menneskelig ting, men når du har PTSD, kan det bli overdramatisert. Å drukne dine sorger kan være en av dine eneste klare ferdigheter. Over tid kan dette være veldig skadelig for din mentale og fysiske helse, men du kan ikke vite noe annet.

Du forventer alltid det verste. Du har en dystert utsikt. Du tror at det absolutt verste kommer til å skje som at partneren din skal dø i en bilulykke på vei hjem. Denne typen tenkning plager deg og forlater deg deprimert og engstelig. Noen ganger i å tenke at alt kommer til å gå dårlig, manifesterer du visse utfall og frykten din blir til virkelighet. For eksempel, å bekymre deg for at partneren din kommer til å bryte opp med deg så mye at du irriterer dem, og det kommer til syne.

Du finner deg selv bosetting i stedet for å kreve det du fortjener. Når du har PTSD fra ditt siste forhold, kan en bivirkning være at du bosetter deg i ditt nåværende forhold for noen som ikke passer best for deg, fordi du bekymrer deg for at du aldri vil være med noen bedre eller du føler deg som selv om du ikke fortjener noe bedre. Dette holder deg tilbake fra å finne et sunt forhold til noen som er verdt tiden din.

Du har alvorlige tillitsspørsmål. Du kan ikke få ideen ut av hodet ditt at partneren din skal jukse på deg eller at de lyver om noe på jobb. Du har noen dypsatte tillitsspørsmål, slik at du alltid mistenker at noe fisket foregår. Selv om du ofte vet at du er irrasjonell, kan du ikke unngå å være fast med disse tankene.

Du har en altforkrevende frykt for forlatelse. Du er alltid bekymret over partneren din som forlater deg. Du føler deg noen ganger som når de går utenfor døren at de aldri kommer til å komme tilbake. Du blir også sjalu på visse relasjoner de har fordi du frykter at de skal løpe med disse menneskene. Alt dette kommer fra en dyp usikkerhet i deg selv og kan være vanskelig å flytte forbi.

Du lider av flashbacks og mareritt. Disse to går hånd i hånd. Mareritt oppstår når du sover og din eks er spøk drømmene dine. Du husker de dårlige tingene som skjedde, og det forstyrrer søvnen din. Flashbacks, derimot, oppstår når du er våken. De er snapshots av en gammel begivenhet som kommer tilbake for å hjemsøke deg. Du kan lukte kjente lukter, smake kjente smaker og føle kjente følelser. De kan være som en sensorisk overbelastning.

Du blir fanget i obsessive løkker. Ofte når du har opplevd traumatiske hendelser, begynner hjernen din å ha repeterende tenkning. Du blir fanget i disse obsessive løkkene der du drømmer om et emne som selvkjenning. Du kan bare ikke riste tankene og de plager deg igjen og igjen, forverring av timen. Det tar mye å riste deg fra denne tankegangen.

Du kritiserer og taper deg selv hele tiden. Du er din egen verste kritiker. Ingenting du gjør er alltid god nok, kanskje delvis fordi din tidligere partner pleide å sette deg ned så mye. De pleide å fortelle deg at du ikke var nok så nå, uansett hva du gjør, må du aldri måle opp til de outlandish standarder du har for deg selv. Ingen kan være like viktig for deg som du er deg selv.

Du har en frykt for eller besettelse med forpliktelse. Du enten frykter desperat å forplikte deg til noen, tenker sikkert at det er en felle, eller du kjører full kraft mot engasjement, og håper det vil spare deg. Uansett har du et usunt forhold til saken. Dette kommer fra usikkerhet i ditt siste forhold, enten fra å snyte eller noe som å bli spenret sammen. Det er ikke din feil du føler på denne måten.

Du føler ofte skyld og skam. En stor del av å ha PTSD er utålmodige tanker om å være skyldig og skammelig. Uansett hva du gjør, føler du deg som en fryktelig person, og som om du har gjort noe veldig galt. Det kan ha blitt delvis påvirket av din tidligere giftige partner som snakker til deg. Du er igjen med evig følelser, ikke nok, selv om du er dårlig. Dette får deg til å leve livet ditt.

Du har alvorlig angst. Angst er ingen spøk. Hvis det plager deg, har det virkelig et grep på deg. Etter å ha vært i et giftig eller fornærmende forhold kan du sikkert utvikle angst. Det kan ta form av å riste hendene når du er nervøs, har problemer med å puste når du er redd, og / eller raser tanker når du er rastløs. Angst kan streike på en hvilken som helst time på dagen, og det kan være et resultat av alltid å være på tærne i ditt tidligere forhold.