Hvordan lyse opp og slutte å ta alt så alvorlig

Her er noe gal å vurdere: Selv når ting i livet er seriøse, kan de generelt håndteres bedre ved ikke å ta dem så alvorlig. Vill. Det er ikke å si at det ikke er vanskelige problemer som oppstår og vil teste din styrke og tålmodighet, men uansett hva du står overfor, må du ta en dyp pust. Det er på tide å slippe av med vårt behov for å holde fast ved den dramatiske veien, og det er en god stemning og bare lyse opp litt. Lettere sagt enn gjort, selvfølgelig, men her er noen tips.

Tenk på det verste fallet. Nei, det er vanligvis ikke så ille som du tror. Si at du stresser om å leie på tid - det ekte worst case-scenarioet sannsynligvis låner litt penger fra 'leien, ikke blir sparket ut på gatene og mister hele levebrødene innen andre måneden.

Smil mer. Så cheesy, vet jeg, men vitenskapen har bevist at smilende om ingenting kan øke humøret ditt, så du kan like godt gjøre det. Smil på deg selv hver gang du ser i speilet hvis du smiler til hver fremmed du passerer, er for mye for deg.

Se etter humor i de galne tingene. Du kan enten bli super sint at du står fast i trafikken, eller du kan tenke på hvor merkelig det er at tusenvis av mennesker rundt deg også bare sitter der fast i bilene sine, og en dame kom seg ut av bilen for å sole seg taket av hennes. Det er helt rart.

Vær i øyeblikket. Ikke la morgendagens oppgaveliste ta over hjernen din under happy hour-samlingen i dag. Moro ting skal være morsomt.

Få ting gjort. Hvor mye tid bruker vi å bekymre seg for ting vi faktisk kan håndtere? Betal regningene dine, ring faren din tilbake, ta vitaminer, og start det arbeidsprosjektet i dag i stedet for natten før det er på grunn. Når det er gjort, er det ingen måte du kan bekymre deg for.

Ikke ta på andres problemer. Vær der for vennene dine selvfølgelig, men ikke internaliser stresset deres. De kommer til deg fordi de trenger et sounding board og noe solid grunn, ikke et annet stress tilfelle.

Stopp å se på nyhetene. Eller slutte å se det så nært, uansett. Selvfølgelig er det ting du trenger å vite om verden, men den siste virkelige livsspråkshistorien fem stater over er kanskje ikke en av dem.

Hold perspektivet ditt. Din hushjelpsplikter kan gjøre deg gal, men tenk litt bredere her - din venn har ventet på denne feiringen av kjærlighet hele livet, og du har blitt bedt om å være en av de viktigste menneskene i den. Det er en god ting!

Gi opp perfeksjonisme. Det pundet du har fått denne uken er 100 prosent ikke synlig for noen andre, og selv om det var, er det ikke deres virksomhet. Når du leter opp på det latterlige trykket du legger på deg selv, kan du oppleve at du selvfølgelig gjør sitt beste for alt, uansett.

Tilbringe litt tid ute. Det er ingenting som å være forferdelig av naturen å innse at du ikke er sentrum av universet eller hvor som helst i nærheten av det.

Ta vare på kroppen din. Angst blomstrer i betent, overfed, under-sovet, overarbeidet kropper. Vri usunn vaner en og en og legg merke til hvordan ting begynner å bli lettere.

Ikke prøv å snakke med alle. Det er bokstavelig (bokstavelig) umulig å tilfredsstille alle, så ikke engang starte. Hvis du er en fin person og gjør ditt personlige beste så mye du kan, er det stort sett alt du kan gjøre.

Reflektere over hvor du kommer fra. Mange av tingene du har i dag var bare dine drømmer på et tidspunkt, så la det synke i et øyeblikk før du går forbannet urettferdighetene i verden. Til ditt 13 år gamle selv er du en enorm suksess.