Min partner er avhengige av sin telefon og det påvirker vårt forhold

Konstant mobiltelefonbruk er normen i disse dager. Dessverre kan det påvirke våre virkelige relasjoner negativt, og det er akkurat det som skjer med meg. Min signifikante andre er på telefonen nesten hele tiden, og det er alvorlig irriterende.

Han bruker telefonen som en stressavlastning. Min partner jobber opptil 80 timer i uken. Når han kommer hjem, vil han slappe av. Jeg forstår det - jeg vet at han trenger noe tankeløst å gjøre for å slappe av etter lange dager. Telefonen hans er en praktisk distraksjon, som er greit, men jeg begynner å tenke det er viktigere for meg enn jeg er.

Jeg er også veldig mye på telefonen, så jeg føler meg som en hykler. Jeg sier ikke at jeg ikke bruker telefonen for mye fordi jeg sannsynligvis gjør det. Siden jeg gjør det samme iblant, føler jeg meg dårlig for å bli irritert av bruken hans. Jeg føler imidlertid ikke at jeg er nesten like ille som han er. Jeg er i stand til å underholde meg selv uten min telefon, en ferdighet han synes å mangle.

Han tar det til et annet nivå. Han kan bokstavelig talt ikke sette telefonen ned. Når vi ikke gjør noe annet, bryr jeg meg ikke så mye, men han er på det selv når jeg prøver å ha en seriøs samtale med ham eller når vi er på en dato. Når jeg prøver å koble med ham og han er distrahert av telefonen, er det ekstremt frustrerende.

Han ignorerer meg mesteparten av tiden. Han bryr seg mer om å bla gjennom Instagram og se dumme YouTube-videoer enn han bryr seg om å koble seg til meg på slutten av dagen. Vi snakker snakkes lenger. Jeg føler at jeg egentlig ikke vet hva som skjer i livet, og mesteparten av tiden bryter han meg ikke om hva som skjer med meg heller. Noen ganger gjør det meg ønske at smarttelefoner ikke eksisterte.

Det føles som en ekte avhengighet. Han hevder at sin mobiltelefon vane ikke er et problem siden han er i stand til å sette den ned hvis han må, men den andre han ikke gjør noe annet, må telefonen være i hånden. Det er definitivt ikke normalt. Han ser ikke problemet selv og tar det ikke alvorlig når jeg prøver å snakke med ham om det. Jeg tror ikke han skader meg med vilje, men han ser bare ikke hva som skjer.

Det begynner virkelig å påvirke vårt forhold negativt. Når jeg hele tiden må be ham om å sette telefonen unna for å snakke med meg, får det meg til å føle at han ikke verdsetter sin tid med meg. Det føles som om han tar meg for gitt og jeg begynner å fornærme ham for det. Vi forbinder ikke som vi pleide, og jeg er redd hvis det fortsetter å gå som dette, vi kommer til å skyte hverandre for mye for å kunne komme seg fra det.

Det kalles "technoference." Det har blitt et slikt problem i vårt samfunn i dag at forskere har gitt det et navn. Technoference skjer når teknologien forstyrrer våre hverdagsliv og relasjoner. En studie undersøkte 143 kvinner i seriøse relasjoner og fant at de som rapporterte et høyere nivå av technoference, rapporterte også lavere relativ tilfredshet og lavere total tilfredshet i livet. De opplevde også flere symptomer på depresjon. Dette gir noen bevis på tollen for mye telefonbruk kan ta. Så jeg overreagerer ikke når jeg spør min partner om å sette telefonen ned.

Jeg vet ikke hvordan jeg skal stoppe det. Rehab for mobiltelefonavhengighet eksisterer ikke slik at jeg sliter med hvordan jeg skal håndtere situasjonen. Dagens verden kan ikke fungere uten smarttelefoner, så det er ikke som jeg kan be ham om å kvitte seg med det. Jeg har snakket med ham mange ganger om å gjøre en innsats for å bruke den mindre, men det er vanskelig å unngå å plukke opp telefonen når den alltid er innen rekkevidde, så jeg forstår at det ikke er lett. Noen ganger blir han bedre i en stund, men til slutt går han alltid tilbake til måten han var før.

Jeg begynner liten. Det eneste jeg kan gjøre er å fortsette å snakke med ham om det og være fornøyd med små forbedringer. For eksempel foreslo jeg at ingen telefoner regjeres når vi er ute på datoer, og han er enig i at det er en god ide. Forhåpentligvis vil han innse hvor mye moro vi kan ha sammen uten våre telefoner, og han vil gjerne gjøre det oftere. Livet kan være hyggelig uten skjermer også, og jeg tror han bare trenger å bli påminnet om det noen ganger. Teknologi går ikke hvor som helst, så vi må lære å balansere det bedre med våre ansikts-til-ansikt-interaksjoner.