Hvis din fyr gjør disse tingene, er han definitivt gassbelysning deg

Gassbelysning er en form for manipulerende følelsesmessig og psykologisk misbruk i relasjoner. Navnet stammer fra en tidlig 1900-tallskisse og filmkalt Gasslys, der en mann overbeviser sin kone om at hun går galt ved å forsiktig dimme lysene i huset og overbevise henne om at de ikke er nedtonet i det hele tatt. Skummelt og mer vanlig enn du tror. Hvis din fyr gjør disse tingene, kan han være gasslysende på deg:

Han ligger rett opp til deg. Fet ansikt ligger liggende Gaslighting 101. Gaslighters ligger om de verdslige ting bare for å gjøre deg gal. Du kan fange ham i en løgn, og han vil fortsatt oppleve at han forteller sannheten.

Hvis du konfronterer ham med noe du vet, gjorde han det, benekter han det. På samme måter som å lyve, nekter gaslightere notorisk alt, selv når de presenteres med bevis. Tenk Bill Clinton at han ikke hadde seksuelle forhold til Monica Lewinsky når alle vet at han absolutt gjorde det. Du kan ha sider og sider med tekstmeldinger, skjermbilder og andre former for bevis når du konfronterer ham, og han vil ganske enkelt nekte at det er ekte. Hvis han gjør det, gå fort ut.

Han endrer emnet. Gaslighters har som mål å kontrollere deg, så de vil ofte prøve å kontrollere hva de to snakker om. Hvis du oppdager at fyren din ikke virkelig lytter til hva du må si eller ofte forandrer samtalen helt til et annet emne, kan han manipulere deg.

Han gjør deg skyldig i de tingene som får deg til å føle deg bra. I tillegg til kontroll og kraft, vil gaslightere at du skal føle at du trenger dem. Tenk på hvordan kjæresten din reagerer på de tingene du liker. Får han deg til å føle seg skyldig i å gå på treningsstudioet og ikke bruke tid med ham eller forteller han at noe som meditasjonstrening eller å spise sunt er spild av tid, selv om åpenbart disse tingene er sunne vaner? Dette er bare eksempler, men vær nøye med om han støtter deg eller angriper ting som er viktige for deg. Det er et stort rødt flagg.

Han preys på dine sårbarheter og usikkerhet. Tilsvarende vil bensinstasjoner understreke dine usikkerhet og få dem til å føle seg mer signifikant enn de egentlig er. Så, hvis du er usikker på noe som din vekt eller høyde, vil de låse på den, forsterke den og minne deg om det hele tiden. De kan maske sine kommentarer som bekymring for deg (som å fortelle deg at en outfit ser bedre ut for kroppen din enn en annen antrekk og antyder at du endrer før du går ut) når de virkelig forsøker å bryte deg ned.

Han forteller deg at du er gal i tillegg til at du føler deg slik. Først av alt, hvis du går gjennom denne listen og noen av disse tingene resonerer med deg, vil jeg bare at du skal vite at du ikke er gal. Gaslighters vil fortelle deg at du er gal i tillegg til å gjøre alle disse andre tingene fordi de vil bryte ned selvtillit og få deg til å føle hjelpeløs. Hvis din fyr forteller deg at du er gal når du uttrykker hvordan han får deg til å føle, så forsøker han helt å gasslysere deg og det er definitivt tid til å la ham gå.

Han respekterer ikke dine følelser. I tillegg til å fortelle deg at du er gal, kan han bare kaste bort dine forsøk på å snakke med ham om hvordan du føler. Han kan fortelle deg at han ikke har tid til å snakke eller at han ikke kan håndtere en kamp akkurat nå når du prøver å snakke med ham. Dette er skummelt atferd. Gaslightere vil få deg til å føle seg maktløs, og de gjør det ved å kutte av dine følelser.

Han forteller deg at du prøver å ødelegge forholdet. Hvis du, når du konfronterer ham, svinger problemet og sier at alle tingene du bringer opp skyldes dine handlinger fordi du prøver å ødelegge forholdet ditt, lyser han deg. Periode. Gaslighters avtar hensiktsmessig slik at alt du konfronterer dem på en eller annen måte blir et problem du opprettet. Ikke la han gjøre dette til deg!

Han fraråder deg fra å tilbringe tid med venner og familie. Som jeg sa, er kontrollen deres mål, så å holde deg vekk fra andre mennesker er en måte at de etablerer kontroll. Hvis du ser deg selv krympe bort fra dine kjære fordi kjæresten din ikke liker dem, ikke vil at du skal tilbringe tid med dem, eller hevder at han aldri får tilbringe tid med deg (når han definitivt gjør det), så han kan være gaslighting deg.

Han finner en måte å få deg til å føle deg spesiell selv om han forteller deg at du ikke er det. Hvis han gjør dette, vil han helt kaste deg av. Han kan gi deg gaver og andre positive forsterkninger samtidig som du kritiserer deg eller lyver for deg. Han manipulerer dine følelser ved å forene positive ting med negative ting, slik at du ikke vet hvordan du virkelig skal føle deg om det. Kanskje, du har sagt til deg selv: "Ja, han løy, men han kjøpte meg denne posen eller tok meg på denne turen ..." Hvis du har sagt det, vær så snill å forlate ham. Det er gassbelysning.

Han reduserer din hensikt i livet. Hvis han får deg til å føle at du ikke vet hvem du er lenger, så er det kanskje på tide å revurdere forholdet ditt. Emosjonell og psykologisk misbruk er ekte, beregnet og bevisst. Jeg vet at det kan være vanskelig å forlate forholdet til noen du elsker, men hvis han behandler deg slik, er det sannsynligvis ikke sunt for deg i det lange løp. Du fortjener å være med noen som kommer til å være ærlig, kjærlig, støttende og oppmuntrende fordi du er verdt så mye mer.