10 ting du alltid ønsket å vite om parterapi, men var redd for å spørre

Noen gang lurt på hvordan det er å gå for parrådgivning? Jeg har jobbet som resepsjonist for en forholdsrådgivningsorganisasjon i Storbritannia i over fem år. Jeg er ikke en rådgiver selv, men jeg har vært den personen som tar de vanskelige første telefonsamtalene fra folk når deres forhold er i krise. Her er noen svar på spørsmål folk vanligvis har.

Gjør noen mennesker seg med rådgivere eller ansatte? Terapi kan være ganske utfordrende og kan gi opp alle slags følelser, så ja, folk blir sint. Jeg har sett noen dørslammere i min tid, men i de fleste tilfeller er det bare spenning og klosset. Vi har et lite vaskerom og noen par dukker opp etter at du klart har nettopp hatt et argument. De prøver å sitte i motsatte ender av venterommet, men det virker ikke egentlig fordi det er så lite. Det kan være mye nervøs spenning som de venter på å se rådgiveren, spesielt hvis det er det første besøket. Jeg kan føle meg så skremt de er.

Har folk noen gang forholdsrådgivning av seg selv? Dette er et spørsmål jeg får spurt mye på telefonen, da det er en misforståelse at parbehandling må gjøres som et par. Det betyr ikke at det rette begrepet teknisk er "forholdsrådgivning." Avhengig av problemene i forholdet, kan individuelle økter være nyttige for noen mennesker. Vanligvis vil den første avtalen bli en vurdering. Da har de vanligvis regelmessige økter hver uke, hver for seg, sammen eller en blanding avhengig av hva som fungerer best for deres forhold. Enkeltpersoner kan også ha forholdsrådgivning, da det kan hjelpe folk som har hatt vanskelige tidligere relasjoner eller folk som sliter med intimitet og sårbarhet.

Har forholdsrådgivere noensinne ta sider? Å sette skylden på en partner er en vanlig ting jeg hører fra potensielle kunder på telefonen. «Det er hans problem han trenger å sortere ut, ikke min" og "Hun starter argumenter og trenger å håndtere hennes sinneproblemer, det er ikke noe problem med meg." Det kan være noe sant i dette, men anklager og plassering skylden don ' Det fungerer ikke som en kommunikasjonsmetode. Effektiv kommunikasjon er det viktigste som læres under forholdsrådgivning. Terapeuter har trent i årevis for å lære å gjøre dette. En erfaren, fullt kvalifisert forholdsrådgiver vil ha sett mange forskjellige problemer i relasjoner og vil være upartisk og ikke-fordømmende. Dette er en stor del av det generelle rådgivningsetoset.

Er ikke par terapi bare for gamle mennesker? Forholdsrådgivning kan være dyrt, noe som gjør det utilgjengelig for mange. Psykisk helse er ofte underfinansiert, og forholdsrådgivning er spesielt sett på som en luksus. Med vekt legger vi på kjærlighet og relasjoner i vårt samfunn, det burde virkelig være en prioritet. Presset for å finne "The One" og leve lykkelig etterpå er stort, og folk ser det som skammelig hvis de ikke kan gjøre ekteskapet sitt. I sannhet kan parterapi hjelpe partnere i alle aldre, og det burde virkelig være mer vanlig enn det er.

Jeg er homofil, kan jeg fortsatt ha forholdsrådgivning? Kan jeg ha en homofil rådgiver? En god, fullt utdannet terapeut vil ha gjort profesjonell utviklingstrening rundt å jobbe med LGBT + -klienter, og også ideelt hvordan man skal håndtere ulike typer forholdsstrukturer som polyamory (etisk ikke-monogami eller dating eller har relasjoner med mer enn én person) . Be alltid å se sine kvalifikasjoner eller sjekke deres nettside (hvis de har en) hvis du er usikker. Mange problemer i relasjoner er forårsaket av kommunikasjonsproblemer, som påvirker par uavhengig av kjønn og seksualitet. Ofte vil en rådgiver ikke avsløre sin egen seksualitet, på samme måte som andre personlige opplysninger om dem kan holdes tilbake for å opprettholde et faglig forhold. Men hvis du føler deg mer komfortabel, er det LGBT + terapi spesialister som du burde kunne finne med et raskt Google-søk.

Fungerer det egentlig? Vanskelig spørsmål. Jeg mener, hvordan kvantifiserer du det selv? Et par som går for terapi som kanskje vil ha hjelp med å få en minnelig oppbrudd, kan føle at det virket når de adskiller seg. En enkelt person som har vanskeligheter med dating, kan begynne å føle seg litt mer selvsikker, noe som kan være en stor prestasjon i seg selv. Mitt poeng er at suksess er svært vanskelig å kvantifisere når alle ser etter noe annet. Forholdsrådgivning handler ikke nødvendigvis om å holde folk sammen.

Jeg snakker ikke med min partner. Kan jeg få resepsjonisten til å ringe dem og fortelle dem å komme til terapi? Nei. Relasjonsrådgivning virker bare hvis alle deltakere er villige. Hvis du ikke kan spørre partneren din om å delta, eller hvis de ikke er villige til å komme, betyr det ikke at du ikke får tilgang til noe hjelp. Individuelle økter kan hjelpe. Jeg har kjent situasjoner der en person har booket med den hensikt å komme alene, men da har deres partner kommet rundt til ideen og besluttet å bli med dem. Etter min mening, hvis partneren din ikke er villig til å delta (eller er villig til å støtte deg hvis du velger å delta alene), ville jeg stille spørsmål om deres investering i forholdet.

Lykkes par virkelig å holde seg sammen etter en affære? Monogami er vanskelig. Mange mennesker har saker og jeg hører bare om de som innrømmer dem. Folk har saker av mange forskjellige grunner. Relasjonsrådgivning kan hjelpe paret til å realisere det virkelige problemet som forårsaket saken i utgangspunktet. Det er annerledes for alle, og gjenoppbygging av tillit tar lang tid, så det avhenger av omstendighetene og deres kommunikasjonsmetoder om de kan gjøre det "arbeid" - men mange gjør det.

Kan folk bli "kurert" etter bare noen få økter? Noen mennesker går til en vurdering og vil bare få noe av brystet deres; Noen mennesker går på økt i mange år. Det er det som fungerer for deg. Når det er sagt, terapi er vanskelig og økter kan være utfordrende. Det er ikke en rask prosess, men det har en tendens til å lønne seg i det lange løp.

Jeg må sees nå. Hvis jeg betaler mer, kan jeg hoppe til toppen av ventelisten? Nei. Mange mennesker føler at deres forhold er i krisesituasjon. Det gjør ikke situasjonen din verre enn noen andre, og det ville ikke være rimelig å betale deg for å bli sett raskere. Hvis du føler deg i krise, bør du ringe en hjelpelinje (britisk hjelpelinje liste, amerikansk hjelpelinje liste) for å hjelpe deg med å håndtere situasjonen i øyeblikket. Forholdsrådgivning er ikke en rask løsning eller en tryllestav. Det kan ofte være lange ventelister, så vent ikke til krisepunkt. Det er absolutt ingen skam å spørre om hjelp og søke etter en terapeut.