Hvorfor må du slutte å bekymre deg om vekten din

Obsessing over tallet på skalaen er noe som alle gjør fra tid til annen, spesielt når vi føler at vi har fått noen få pund. For mange mennesker, er deres vekt noe de kan få litt kontroll over ved å justere kostholdet og treningsregimet. Men virkeligheten er, helsen din er det som er viktig, ikke tallet på skalaen. Når du gjør deg sunn, vil du bli overrasket over hvor lite tallet er viktig.

Et pund av muskel og et pund av fett er ikke opprettet like. Selv om et pund er et pund, uansett hva, muskler har høyere tetthet og tar opp mindre plass enn fett. Det betyr at du kan se mye slankere bare ved å ha en lavere prosentandel kroppsfett, men din faktiske vekt kan ikke endres i det hele tatt.

Skjønnheten kommer i alle former og størrelser. Det er ingen enkel ideell vekt som alle må nå for å bli ansett som vakker. Vi alle holder vekt forskjellig, og ikke alle har kroppstypen av en supermodell, men betyr ikke at du ikke bare er så nydelig.

Det tar tid å miste (eller få) vekt. Stjerne på skalaen ettersom den endres med ett pund i uka, kan være irriterende når det virker som om du har jobbet halen av. Men tallene er ikke det som betyr noe - det ser du ikke ut og hvordan du føler det som gjør den virkelige forskjellen.

Å akseptere formen din er viktigere enn å ha kroppen til J.Lo. Noen mennesker er født for å ha en timeglassform. Noen er mer atletiske. Du kan ikke endre din grunnleggende struktur, du kan bare jobbe med det du har.

Alle har sin egen unike ide om helse. Ikke alle føler at det er behov for å kjøre maraton, og å spise veganer, økologisk og glutenfri til enhver tid. Vekten din reflekterer ikke nødvendigvis alltid hvor sunn du er, så det bør ikke være din # 1 bekymring.

Ingen andre merker at 10 ekstra pund du ikke kan synes å miste (eller få). At 10 pounds du er sikker på er at banan av din eksistens er mye mindre viktig at du tror det er. Glem nummeret og leve livet ditt. Det du er forpliktet til å bli sunn, vil det komme til slutt til slutt uansett.

Tillit er sexy i enhver størrelse. Å være komfortabel i din egen hud er viktig for din lykke, og vil derfor påvirke de menneskene du tiltrekker seg. Du vil gi deg den stemningen du elsker deg, uansett hva, for da vil andre ikke ha grunn til ikke å elske deg også.

Du bør ikke sammenligne deg med nummeret på en andres skala. Å ha en trening kompis er fantastisk, men vær forsiktig så du ikke sammenligner din vekt med deres. Lag konkurransen om 5K-tider i stedet for hvor mange pund du taper. Fordi igjen, er alle forskjellige.

Din lykke bør ikke være basert på hvor mye du veier. Det er mye mer til livet enn et vilkårlig tall på en skala som ingen, men du selv ser. Du er den eneste som lider hvis du lar deg bli deprimert på grunn av noen uønskede pounds.

Du vil alltid finne noe nytt å granske. Selv om du oppnår målet ditt å gå ned i en kjole størrelse, vil du alltid finne noe annet som ikke stemmer. Å være fornøyd med deg selv er en livslang ting, ikke bare et mål å møte og så glemme. Så hold obsess over alle små detaljer (som de 5 pundene du fortsatt trenger å miste), og begynn å leve en sunn livsstil i stedet. Kroppen du vil følge, følger.

Noen ganger krever maten bare å bli spist. Du vil ikke være den personen som ikke engang vil ha en bit kake på egen overraskelse, bursdagsfest fordi det er for mange kalorier. Mat handler om balanse, og hengivelse en gang i en stund er ikke verdens ende. Det er nødvendig.

Det er mye å bekymre deg for uten å legge vekten på blandingen. Livet er komplisert, og det er alltid noe å bekymre seg for. Freaking over din vekt kommer ikke til å gjøre livet enklere. Gjør noe for å forandre det hvis det er det du vil ha, men ikke vær obsess. Du kan ha kroppen du vil ha, men slipp deg av med kroken med tallet på skalaen, og du vil bli mye lykkeligere og sunnere i det lange løp.