Kan parterapi lagre ditt forhold?
Det hele startet bra, nå er du ikke sikker på at det er verdt trøbbel lenger - til tross for at du var sikker på at dette skulle vare. Er du virkelig klar til å gi opp kjærligheten i livet ditt? Hvis ikke, er det på tide å møte fakta. De to av dere kan kanskje ikke lagre forholdet ditt alene, og det kan være tid for parets terapi.
Jeg bryr meg ikke om du har vært sammen seks måneder eller 60 år - terapi kan hjelpe alle lengder av relasjoner. Tenk på det som å introdusere en upartisk venn i forholdet. Begge er blinde for hva som skjer, så hvorfor ikke la noen andre se ting tydeligere for deg? Hvis drømmen din er blitt til et mareritt, hva må du miste? Hvis du fortsatt elsker hverandre i det hele tatt, er det derfor du bør gi terapi en sjanse.
Løs stillheten eller ett ordsamtaler. Har samtalene dine overført til grunts, ett ord svar eller bare stillhet? Kommunikasjon er nøkkelen til et sunt forhold. Å ha noen tvinger deg til å snakke, selv om det er gjennom dem, er en måte å gjenåpne kommunikasjonslinjer mellom deg. Du vil bli overrasket over hvor mye du trenger å si når stillheten er endelig ødelagt.
Finn ut hvorfor sexet blåser. I begynnelsen var det en tankegangende orgasme etter den andre. Nå, ingen av dere bryr seg mer lenger. Hvorfor? Er det arbeidsrelatert stress? Har sexlivet ditt blitt rutinemessig? Kan det være et helseproblem? Det er vanskelig å vite når ingen snakker om det. Et par er terapeut har en måte å grave dypt inn i dine personlige liv for å finne ut hva som virkelig skjer.
Avdekke problemer du ikke engang visste eksisterte eksisterte. Du tror alt stammer fra det faktum at du ikke er i humør for sex så ofte. Som det viser seg, gir han deg den kalde skulderen fordi du aldri forteller ham "takk" for noe. Noen ganger er det vanskelig å se de virkelige problemene når du er på innsiden. La noen andre hjelpe deg med å finne de underliggende problemene som slår forholdet ditt fra hverandre.
Trene ut problemer du var redd for å hente opp. Ikke alle er gode på konfrontasjon. Det er noe jeg har hatt å jobbe med meg selv. Problemet er å holde problemer på flaske opp på innsiden fordi du er redd for å gjøre din partner opprørt bare fører til vred, angst og til og med depresjon. En terapeut hjelper deg til å føle deg mer komfortabel å snakke om ting du var redd for å si før.
Få en dommer for kampene. Har dere begge det vanskelig å si noe uten å kjempe? Ikke ta meg feil - deg vil kjempe under parets terapi. En terapeut oppfordrer deg til å uttrykke deg selv. De vil også stoppe ting fra å komme ut av kontroll. Du får begge dine frustrasjoner uten å si ting du kan angre på.
Lær å kontrollere kampene. I løpet av øktene vil terapeuten hjelpe deg med å lære hva som er verdt å kjempe om og hva som ikke er. De vil også hjelpe deg med å lære å roe seg og stoppe kamper fra å eskalere. Når du har både roet ned, er problemer mye enklere å trene.
Innse at ingen av dere er perfekte. Alt ville være bra hvis han bare ville forandre seg. Eller i det minste er det du tror. Par på steinene tror ofte det er deres partneres feil. De ser seg som perfekte. Et pars terapeut gjør deg raskt klar over det både av deg er feil. En person kan være mer å klandre, men begge har feilene dine.
Ta med to separate liv sammen. Noen par tror å være i et forhold betyr å leve to separate liv mens de lever sammen når det passer dem. Du må kunne fusjonere dine liv. Det kan ikke være alt om deg eller han. Parets terapi hjelper deg å lære å kompromittere uten å miste din egen identitet. Det er en vanskelig balanse noen ganger, men det er viktig for å gjøre forholdet sist.
Finn ut hva som skjules. Kanskje det er økonomi eller juks eller noe annet helt, men det er lett å fortelle når partneren din gjemmer noe stort. Det kan være så enkelt som det faktum at du snakket med din eks, og ikke fortalte partneren din. Hvis du føler deg skyldig i noe og holder det hemmelig, det vil forårsaker tillitsspørsmål. Å få alt ut under behandlingen gir deg en trygg måte å fortelle hemmelighetene dine og forklare deg selv uten kamp.
Få hjelp til å snakke i stedet for å rope. Selv når du prøver å snakke ut ting, ender det alltid opp i et ropingskamp. Det kommer ikke til å gjøre ting bedre. Du må begge lære å kontrollere dine temperament og høre hverandre ut. Det er her en tredjepart er svært nyttig.
Finn ut om du er klar for en fremtid. For noen par er hovedproblemet en eller begge er bare ikke klar for alltid enda. Det betyr ikke at forholdet er over, det betyr bare at du kanskje trenger å sette bremsene på noen bryllupsplaner eller tanker om å ha barn akkurat nå. Det kan til og med bety at du bor separat hvis du bor sammen for mye akkurat nå. Ved å stille de riktige spørsmålene hjelper en terapeut deg med å finne ut hva du virkelig trenger på dette tidspunktet i livet ditt.
Jeg vil være ærlig: Parets terapi vil ikke kunne fikse alt, men det hjelper med å fikse mange problemer. Du ønsker ikke å leve i et dårlig forhold eller med hva hvis for resten av livet ditt. Prøv terapi sammen. Det kan spare forholdet ditt.
