I følge vitenskapen er jalousi virkelig røff med ditt sinn

Vi opplever alle sjalu på et eller annet tidspunkt, men når du føler det intenst, kan du merke deg at du føler deg spesielt merkelig både mentalt og fysisk. Tro det eller ei, det er faktisk en god del av vitenskapen som viser at sjalusi virkelig har en innvirkning på hjernen din.

Du føler fysisk smerte. Akkurat som ved sammenbrudd, kan sjalusi utløse området av hjernen som registrerer fysisk smerte. Det er fornuftig at høre noe som utløser sjalusi, føles smertefullt fordi det aktiverer vår frykt for å miste noe vi holder verdifulle, som en betydelig annen eller vennskap. Når du begynner å føle deg elendig for det som virker som ingen grunn, spør deg selv om du kanskje føler deg sjalu

Du føler deg bra når dine rivaler går ned hardt. Har du noen gang den tilfredsstillende følelsen når din konkurrent eller eks helt mislykkes, eller gjør det noe pinlig? Det er hjernens glede senter lyser opp, og dette går hånd i hånd med sjalusi. Jo mer sjalu du er av noen, jo mer givende føles det når de flop. Dette kan skje fordi en del av deg nyter hevnsspektet av dem som feiler, en del av deg kan føle at du har mindre konkurranse, eller en del av deg føler at det er det rette karmiske resultatet du alltid har ønsket.

Du opplever angst. Å føle seg konstant sjalu kan til slutt føre til angstrelaterte symptomer som kan gjøre livet mer ubehagelig, for å føle seg konstant bekymret, rastløs og opphisset. Angst skjer vanligvis for å sende oss en melding og gi oss beskjed om at vi trenger å være oppmerksom på omgivelsene våre, da noe ikke føles helt riktig. Hvis din sjalusi fører til angst, bør du vurdere å undersøke deg selv og forholdet i spørsmålet.

Du føler deg mer ensom. Hvis du ofte opplever jalousi, er sjansen for at folk rundt deg begynner å hente på dette. Å føle deg konstant sjalu på andre, kan presse de du bryr deg om, vekk fra deg, som de fleste velger å være i forhold til støttende individer. Dette kan føre til at du blir mer isolert og mindre forbundet. Mennesker er sosiale vesener som for det meste må føle seg knyttet til de viktige menneskene i livet, og når de ikke er det, kan dette føre til noen ganske elendige følelser.

Du har vanskelighetsfokusering. I en studie hadde enkeltpersoner som opplevde sjalu følelser en mer utfordrende tid med å fokusere på oppgaven enn de gjorde før de følte seg på denne måten. Dette betyr at du kan føle deg mer distrahert på jobb, når du er med vennene dine, og spesielt når du er med den som bringer ut denne følelsen. Sjalusi kan skape en alvorlig negativ innvirkning på livet ditt hvis disse følelsene fortsetter å være vedvarende.

Ditt stressrespons er utløst. Sjalusi kommer fra et stresssted, og med stress kommer potensialet for økt kortisolproduksjon. Når kortisolnivåene øker, er du mer utsatt for å bli syk, føle å kjøre ned, oppleve søvnproblemer og ha redusert kognitiv skarphet. Å være på et konstant nivå av stress, føles ikke bare dårlig, men er også veldig hardt på kroppen din.

Du vil koble fra. Sjalusi er vanligvis en ubehagelig følelse, og for noen kan dette oppmuntre deg til å isolere deg selv fra andre. Du kan føle deg redd eller nervøs for å bli dømt for din følelsesmessige reaksjon, og ikke vil at andre skal vite. Dette kan forårsake skamme å komme opp, noe som også kan legge til isolasjon.

Du føler deg mistenksom. Sjalusi kan presse deg til å snike, sjekke partnerens e-post, og lese gjennom tekstene sine. Denne mistillid kan skape enda mer en splittelse mellom deg og din partner hvis din sjalusi ikke er adressert på hodet. Tenk på hvorfor du snooping, så adresser det med partneren din om nødvendig.

Du setter opp en vegg. Hvis du føler deg sjalu og ikke sier noe til partneren din, kan du begynne å sette opp en følelsesmessig vegg som blokkerer partneren din fra å koble deg til. Dette kan skape en ond syklus hvor du blokkerer følelsesmessig når du føler deg sjalusi, noe som kan føre til at din partner eller venn avvike mer, slik at du får en god posisjon til å føle deg enda mer sjalu.

Du føler deg følelsesmessig usikker. Sjansene er at hvis du stadig føler deg sjalu, har forholdet ditt ikke følelsesmessig sikkert for deg. Sjalusi her eller der er normalt, men å føle seg plaget med det hver dag, bør tas som et tegn for at du skal revurdere situasjonen din. Følelse av følelsesmessig trygghet er en av markørene for et sunt forhold, så vær sikker på å sjekke inn med deg selv hvis dette hele tiden mangler i livet ditt.