En sånn jentehåndbok for å komme ut av skallet ditt

Å være sjenert kan virkelig suge. Du savner muligheter, du liker ikke ting som andre jenter din alder gjør, og du kan ikke snakke med den søte fyren som du er ganske sikker på, har vært i øye med deg hele natten. Men å være sjenert er ikke nødvendigvis noe du må leve med uunngåelig. Det er noen ting du kan gjøre for å coax deg ut av det svært komfortable skallet av deg.

Øv samtaler før du har dem. Og så åpenbart, har dem. Alle praktiserer samtaler (spesielt de som gjør dem litt nervøse) fordi det gir oss en selvtillit.

Master din makt utgjør. Har du noen gang sett Amy Cuddy's TED Talk på kroppsspråk? Hvis du ikke har det, anbefaler jeg det. Hun viser deg litt kraft, som faktisk gir kroppen din et kjemisk boost av testosteron som gjør deg mer trygg. Stol på meg, jeg har brukt den til intervjuer, og jeg har fått venner til å begynne å praktisere det også - det fungerer.

Sett deg et mål en gang om dagen og prøv å oppnå det. Vil du snakke med noen nye hver dag i uken? Håper å kunne snakke på ditt neste møte? Hvis det er noe som utfordrer deg, så sett det som et mål, slik at når du oppnår det, føler du deg tryggere og du fortsetter å prøve!

Vær eventyrlysten med de små tingene. Griper et nytt deksel til telefonen din? Gå med grønn i stedet for svart. Prøver du på et nytt neglelakk? Prøv det neongult. Griper en kaffe? Jeg hører Starbucks 'nye S'more Frappuccino er til å dø for.

Kom foran kameraet. Du er alltid den bak kameraet som tar bildene fordi den måten du får oppleve, alt moro, uten, vel ... blir lagt merke til. Kom foran kameraet og begynn å være en del av de minner, i stedet for bortsett fra dem.

Eie hva som gjør deg unik. Shy jenter har en tendens til, vel, sjenert vekk fra det som gjør det unike. Men det som gjør deg unik er det som gjør deg så spesiell, så prøv å eie den! Dette vil øke din selvtillit, og forhåpentligvis møter du noen fantastiske mennesker som virkelig graver din unike deg!

Gjør en ting som skremmer deg hver dag. Nei, jeg mener ikke at du må gå med bungee hopping eller la tusenvis av kakerlakker krype over kroppen din i mørket. Det jeg mener er at du bør gjøre noe lite som gjør deg engstelig. Hater å sende e-post? Send en ekstra i dag. Misliker du å gå til din favoritt kafé ved lunsjtid fordi det er travlere enn du vil? Vel, jo mer grunn til å gå!

Prøv "enkle" sosiale engasjementer. Det verste som en ekstrovert kan si til en sjenert gal er "bare gå til flere hendelser!" Oh, ja, jeg kommer rett på det. Realistisk vil du gjøre dette for en helg og bli så traumatisert av den intense sosialiseringen at du vil bli enda mer en tilbøyelighet i de kommende månedene, slik at du kan føle deg som et fungerende menneske. I stedet, prøv å holde deg til de enkle sosiale engasjementene, som huspartier med mest kjente venner eller å få kaffe med noen gamle venner i helgen.

Lær en vits, og bruk den! Vitser er skremmende mot den sjenerte jenta. De legger deg bokstavelig talt i selve gruppen av en gruppe, med så mange øyne på deg at du ikke kan hjelpe, men bli rød. Og så, selvfølgelig, peker noen ut det. Jeg vet, det er en smerte. Men hvis du lærer en vits og trener det til du har det ned til en tee, kan det faktisk være en stor selvtillitstopp når det gjelder å bli komfortabel med å snakke foran grupper.

Prøv å danse med en bestikk. Daterer frykt for deg? Jeg hører deg. Noen ganger for å komme tilbake til dating scenen, trenger du en slags komforteteppe, og det som gjør deg mer komfortabel enn din bestie?

Gjør et forsøk på å forgrene seg med noen nære venner. Har du alltid lyst til å lære å male? Prøv en klasse! Har du alltid ønsket å kajakk? Gå for en tur! Å prøve nye ting er forfriskende og kan inspirere deg til å gå ut av din komfortsone. Du trenger heller ikke å bryte banken - det er mange måter å leve livet fullt ut på et budsjett!

Rist opp ting med stilen din. Få litt smell eller farger håret ditt i en ombre stil! Prøv shorts i stedet for skjørt, skinny jeans i stedet for bootlegs, bluser istedenfor t-skjorter! Få en lue. Få solbriller. Ta tak i et par fantastiske armstøvler. Uansett hvilken stil du har øye på, men aldri hatt nerve å gå for, er det du burde prøve å vende mot!